Gudrun
Gute, kurze Sequenz zur Kräftigung. Ruhig angeleitet.
Feste Mitte
Kräftigung der Körpermitte
Stabile Mitte, kraftvoller Atem
In dieser kraftvollen, aber ruhigen Sequenz liegt der Fokus ganz auf Deiner Körpermitte. Wir starten auf dem Bauch und bleiben die gesamte Praxis über auf der Matte. Gemeinsam aktivieren wir gezielt alle Bauchmuskeln, inklusive der seitlichen und verbinden die Bewegung bewusst mit dem Atem. Die Übungen sind langsam und kontrolliert, damit Du Kraft aus der Tiefe aufbauen kannst, ohne zu überfordern.
Hilfsmittel: mind. 1 oder besser 2 Blöcke
Ich freue mich, mit Dir zu üben,
Deine Elena
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenMartina
Sehr gute Positionen, kraft- und wirkungsvoll. Danke 🙏🏼.
Astrid
Gute und fordernde Übungen, momentan genau das richtige Thema für mich.
Wie immer schön angeleitet. Danke dafür.
cristina
Ich danke dir für diese schöne Praxis. Es ist mir eine Freude mit dir zu praktizieren.
Angela
Sehr schöne Übungen, kraftvoll und achtsam.
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Gudrun
Gute, kurze Sequenz zur Kräftigung. Ruhig angeleitet.
Verfasst am 12.06.2025 um 07:35
Martina
Sehr gute Positionen, kraft- und wirkungsvoll. Danke 🙏🏼.
Verfasst am 09.06.2025 um 20:02
Astrid
Gute und fordernde Übungen, momentan genau das richtige Thema für mich.
Wie immer schön angeleitet. Danke dafür.
Verfasst am 08.06.2025 um 10:28
cristina
Ich danke dir für diese schöne Praxis. Es ist mir eine Freude mit dir zu praktizieren.
Verfasst am 07.06.2025 um 18:12
Angela
Sehr schöne Übungen, kraftvoll und achtsam.
Verfasst am 01.06.2025 um 13:01