Hard-Core
Rock 'n' Roll für die Mitte

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28 min
60
2
Stil
Anusara
Thema
Rücken , Mitte stärken
ohne Musik
Fitness
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Stärkung für den Bauch

Um Rückenschmerzen zu vermeiden, brauchen wir einen kräftigen Rumpf. Es geht dabei nicht nur um die Muskeln im Rücken sondern auch um Bauch und Flanken. Diese Klasse bringt Kraft in Deine gesamte Körpermitte.

Viel Spaß,
Elena

Hilfsmittel: eine Decke oder ein Kissen

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.65 von 5

295 Bewertungen

  • 5 Sterne78%
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  • 3 Sterne8%
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Video-Kommentare 

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Angelika

Danke! Super kreative Sequenz für Core!

Verfasst am 18.11.2018 um 11:29

Elena

Danke! Das freut mich. Rock on!

Verfasst am 19.11.2018 um 08:53

KARINA

Irgendwie mehr Workout und weniger Yoga für mein Gefühl.

Verfasst am 22.11.2018 um 09:35

Elena

Liebe Yogaina, danke für Dein Feedback. Wenn Du es gerne etwas spritueller magst, dann schau doch mal, ob meine Chakra-Videos etwas für Dich sind. Herzliche Grüße von Elena

Verfasst am 26.11.2018 um 19:47

Vicktoria

Tolles workout - super für den ganzen Körper und gleichzeitig mit viel yogischer Achtsamkeit!

Verfasst am 11.10.2020 um 19:30

Elena

Yessss! Freut mich! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 21:09

Alexandra

Vielen Dank Elena. Zwischendurch die Mitte stärken ist prima. Ich werde mir diese Stunde noch öfters gönnen. Namaste!

Verfasst am 07.11.2021 um 11:27

Sonja

Ganz prima Elena! Danke Dir!

Verfasst am 03.02.2022 um 07:25

Unbekannt

Hopsa und weg ist der verspannte Rücken!
Danke

Verfasst am 11.02.2022 um 20:05

Petra

Eine tolle Praxis, Elena! Schön sind auch Pausen an den richtigen Stellen, um wieder Kraft zu schöpfen. Das werde ich noch oft wiederholen, LG Petra

Verfasst am 02.04.2022 um 18:53

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angelika

Danke! Super kreative Sequenz für Core!

Verfasst am 18.11.2018 um 11:29

Elena

Danke! Das freut mich. Rock on!

Verfasst am 19.11.2018 um 08:53

KARINA

Irgendwie mehr Workout und weniger Yoga für mein Gefühl.

Verfasst am 22.11.2018 um 09:35

Elena

Liebe Yogaina, danke für Dein Feedback. Wenn Du es gerne etwas spritueller magst, dann schau doch mal, ob meine Chakra-Videos etwas für Dich sind. Herzliche Grüße von Elena

Verfasst am 26.11.2018 um 19:47

Vicktoria

Tolles workout - super für den ganzen Körper und gleichzeitig mit viel yogischer Achtsamkeit!

Verfasst am 11.10.2020 um 19:30

Elena

Yessss! Freut mich! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 21:09

Alexandra

Vielen Dank Elena. Zwischendurch die Mitte stärken ist prima. Ich werde mir diese Stunde noch öfters gönnen. Namaste!

Verfasst am 07.11.2021 um 11:27

Sonja

Ganz prima Elena! Danke Dir!

Verfasst am 03.02.2022 um 07:25

Unbekannt

Hopsa und weg ist der verspannte Rücken!
Danke

Verfasst am 11.02.2022 um 20:05

Petra

Eine tolle Praxis, Elena! Schön sind auch Pausen an den richtigen Stellen, um wieder Kraft zu schöpfen. Das werde ich noch oft wiederholen, LG Petra

Verfasst am 02.04.2022 um 18:53

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