Hard-Core
Rock 'n' Roll für die Mitte

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28 min
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Stil
Anusara
Thema
Rücken , Mitte stärken
ohne Musik
Fitness
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Stärkung für den Bauch

Um Rückenschmerzen zu vermeiden, brauchen wir einen kräftigen Rumpf. Es geht dabei nicht nur um die Muskeln im Rücken sondern auch um Bauch und Flanken. Diese Klasse bringt Kraft in Deine gesamte Körpermitte.

Viel Spaß,
Elena

Hilfsmittel: eine Decke oder ein Kissen

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.64 von 5

331 Bewertungen

  • 5 Sterne 75%
  • 4 Sterne 14%
  • 3 Sterne 8%
  • 2 Sterne 2%
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Video- Kommentare 

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Christine


Vielen Dank für das kraftvolle und achtsame Yoga inkl. wohltuenden Nachspüren.

Verfasst am 29.01.2024 um 14:24

Stefanie


Immer wieder gut! Das ist eines meiner Lieblingsvideos.
Danach kann ich aufrecht und beschwingt in den Tag starten.
Danke Elena.

Verfasst am 02.12.2023 um 06:39

Ramona


Für mich ist die Erinnerung an die Wichtigkeit der Pausen immer wieder wertvoll... und ein guter Reminder für Yoga im Alltag abseits der Matte :-)

Verfasst am 09.11.2022 um 06:20

Petra


Eine tolle Praxis, Elena! Schön sind auch Pausen an den richtigen Stellen, um wieder Kraft zu schöpfen. Das werde ich noch oft wiederholen, LG Petra

Verfasst am 02.04.2022 um 18:53

Unbekannt


Hopsa und weg ist der verspannte Rücken!
Danke

Verfasst am 11.02.2022 um 20:05

Sonja


Ganz prima Elena! Danke Dir!

Verfasst am 03.02.2022 um 07:25

Alexandra Baumgarten


Vielen Dank Elena. Zwischendurch die Mitte stärken ist prima. Ich werde mir diese Stunde noch öfters gönnen. Namaste!

Verfasst am 07.11.2021 um 11:27

Vicktoria


Tolles workout - super für den ganzen Körper und gleichzeitig mit viel yogischer Achtsamkeit!

Verfasst am 11.10.2020 um 19:30

Elena


Yessss! Freut mich! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 21:09

KARINA


Irgendwie mehr Workout und weniger Yoga für mein Gefühl.

Verfasst am 22.11.2018 um 09:35

Elena


Liebe Yogaina, danke für Dein Feedback. Wenn Du es gerne etwas spritueller magst, dann schau doch mal, ob meine Chakra-Videos etwas für Dich sind. Herzliche Grüße von Elena

Verfasst am 26.11.2018 um 19:47

angelika


Danke! Super kreative Sequenz für Core!

Verfasst am 18.11.2018 um 11:29

Elena


Danke! Das freut mich. Rock on!

Verfasst am 19.11.2018 um 08:53

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Christine


Vielen Dank für das kraftvolle und achtsame Yoga inkl. wohltuenden Nachspüren.

Verfasst am 29.01.2024 um 14:24

Stefanie


Immer wieder gut! Das ist eines meiner Lieblingsvideos.
Danach kann ich aufrecht und beschwingt in den Tag starten.
Danke Elena.

Verfasst am 02.12.2023 um 06:39

Ramona


Für mich ist die Erinnerung an die Wichtigkeit der Pausen immer wieder wertvoll... und ein guter Reminder für Yoga im Alltag abseits der Matte :-)

Verfasst am 09.11.2022 um 06:20

Petra


Eine tolle Praxis, Elena! Schön sind auch Pausen an den richtigen Stellen, um wieder Kraft zu schöpfen. Das werde ich noch oft wiederholen, LG Petra

Verfasst am 02.04.2022 um 18:53

Unbekannt


Hopsa und weg ist der verspannte Rücken!
Danke

Verfasst am 11.02.2022 um 20:05

Sonja


Ganz prima Elena! Danke Dir!

Verfasst am 03.02.2022 um 07:25

Alexandra Baumgarten


Vielen Dank Elena. Zwischendurch die Mitte stärken ist prima. Ich werde mir diese Stunde noch öfters gönnen. Namaste!

Verfasst am 07.11.2021 um 11:27

Vicktoria


Tolles workout - super für den ganzen Körper und gleichzeitig mit viel yogischer Achtsamkeit!

Verfasst am 11.10.2020 um 19:30

Elena


Yessss! Freut mich! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 21:09

KARINA


Irgendwie mehr Workout und weniger Yoga für mein Gefühl.

Verfasst am 22.11.2018 um 09:35

Elena


Liebe Yogaina, danke für Dein Feedback. Wenn Du es gerne etwas spritueller magst, dann schau doch mal, ob meine Chakra-Videos etwas für Dich sind. Herzliche Grüße von Elena

Verfasst am 26.11.2018 um 19:47

angelika


Danke! Super kreative Sequenz für Core!

Verfasst am 18.11.2018 um 11:29

Elena


Danke! Das freut mich. Rock on!

Verfasst am 19.11.2018 um 08:53

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