Entspannte Schultern
entlasten, kräftigen & entspannen

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27 min
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Stil
Hatha
Thema
Schultern
ohne / mit
Fitness
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Ideal bei Anspannung durch Sitzen oder Stress

In dieser Everyday Yoga Klasse dreht sich alles um Deine Schultern. Denn gerade dort sammeln wir viel Spannung, sei es durch langes Sitzen, emotionale Belastung oder stressige Tage. In dieser Praxis lösen wir diese Spannung nicht nur durch Dehnung, sondern auch durch gezielte Kräftigung. So entsteht echte Entlastung und mehr Leichtigkeit im Schulter- und Nackenbereich.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben,
Deine Elena

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75 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Alexandra

Es hat mir sehr gut gefallen - und die Wirkung ist erstaunlich. Die Kombination der Übungen inkl. der Kräftigung sind wirklich richtig fein. Herzlichen Dank

Verfasst am 26.07.2025 um 19:57

Tina

sehr angenehm, finde aber es ist Schwierigkeitsstufe 1

Verfasst am 25.07.2025 um 08:41

Angela

Sehr tolle Übungen für die Schultern

Verfasst am 23.07.2025 um 09:17

Sylvia

Sehr wohltuend und effektiv, Dankeschön.

Verfasst am 18.07.2025 um 12:51

Unbekannt

Ich bin begeistert - ich habe noch keine so guten Schulterübungen gemacht. Danke Elena!

Verfasst am 16.07.2025 um 16:21

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Alexandra

Es hat mir sehr gut gefallen - und die Wirkung ist erstaunlich. Die Kombination der Übungen inkl. der Kräftigung sind wirklich richtig fein. Herzlichen Dank

Verfasst am 26.07.2025 um 19:57

Tina

sehr angenehm, finde aber es ist Schwierigkeitsstufe 1

Verfasst am 25.07.2025 um 08:41

Angela

Sehr tolle Übungen für die Schultern

Verfasst am 23.07.2025 um 09:17

Sylvia

Sehr wohltuend und effektiv, Dankeschön.

Verfasst am 18.07.2025 um 12:51

Unbekannt

Ich bin begeistert - ich habe noch keine so guten Schulterübungen gemacht. Danke Elena!

Verfasst am 16.07.2025 um 16:21

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