Pilates Stretching
lösen, dehnen, durchatmen

Stretching für vor oder nach einer Pilates-Sequenz

Diese kurze Pilates Stretching-Einheit eignet sich perfekt vor oder nach einer intensiveren Pilates-Sequenz oder einfach als wohltuende Pause im Alltag. Wir starten sanft in Rückenlage, mobilisieren den unteren Rücken und dehnen gezielt Hüftbeuger, Gesäß und Beinrückseiten. Auch das Happy Baby, Ausfallschritte und eine dynamische Malasana helfen Dir, tiefliegende Spannungen zu lösen, besonders im Bereich von Becken, Hüfte und Lendenwirbelsäule. Ein entspannter Kiefer und eine bewusste Atmung unterstützen die Dehnung und fördern Loslassen auf allen Ebenen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Dehnen,
Deine Victoria