Unbekannt
Wow einiges gemacht, was ich so bisher noch gar nicht geübt habe! Vielen Dank für die zusätzlichen Erklärungen! Mache ich definitiv jetzt jeden tag (oder jeden zweiten zumindest)
Pilates Stretching
lösen, dehnen, durchatmen
Stretching für vor oder nach einer Pilates-Sequenz
Diese kurze Pilates Stretching-Einheit eignet sich perfekt vor oder nach einer intensiveren Pilates-Sequenz oder einfach als wohltuende Pause im Alltag. Wir starten sanft in Rückenlage, mobilisieren den unteren Rücken und dehnen gezielt Hüftbeuger, Gesäß und Beinrückseiten. Auch das Happy Baby, Ausfallschritte und eine dynamische Malasana helfen Dir, tiefliegende Spannungen zu lösen, besonders im Bereich von Becken, Hüfte und Lendenwirbelsäule. Ein entspannter Kiefer und eine bewusste Atmung unterstützen die Dehnung und fördern Loslassen auf allen Ebenen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Dehnen,
Deine Victoria
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenEva
Guten Morgen liebe Victoria eine sehr entspannende Kryia hat mir sehr gut getan nach meiner morgendlichen Yoga Stunde. So starte ich jetz gut geerdet in den kommenden Tag.
Britta
Danke liebe Victoria 🤗 Eine sehr schöne, intensive, kurze, effektive Sequenz. 👍 Das war für mich jetzt besonders am frühen Morgen sehr unterstützend, um die morgendliche Steifheit wieder in den Fluss zu bringen 🙏
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Wow einiges gemacht, was ich so bisher noch gar nicht geübt habe! Vielen Dank für die zusätzlichen Erklärungen! Mache ich definitiv jetzt jeden tag (oder jeden zweiten zumindest)
Verfasst am 11.11.2025 um 14:23
Eva
Guten Morgen liebe Victoria eine sehr entspannende Kryia hat mir sehr gut getan nach meiner morgendlichen Yoga Stunde. So starte ich jetz gut geerdet in den kommenden Tag.
Verfasst am 27.10.2025 um 07:05
Britta
Danke liebe Victoria 🤗 Eine sehr schöne, intensive, kurze, effektive Sequenz. 👍 Das war für mich jetzt besonders am frühen Morgen sehr unterstützend, um die morgendliche Steifheit wieder in den Fluss zu bringen 🙏
Verfasst am 13.10.2025 um 06:23