Britta
Danke liebe Victoria 🤗 Eine sehr schöne, intensive, kurze, effektive Sequenz. 👍 Das war für mich jetzt besonders am frühen Morgen sehr unterstützend, um die morgendliche Steifheit wieder in den Fluss zu bringen 🙏
Pilates Stretching
lösen, dehnen, durchatmen
Stretching für vor oder nach einer Pilates-Sequenz
Diese kurze Pilates Stretching-Einheit eignet sich perfekt vor oder nach einer intensiveren Pilates-Sequenz oder einfach als wohltuende Pause im Alltag. Wir starten sanft in Rückenlage, mobilisieren den unteren Rücken und dehnen gezielt Hüftbeuger, Gesäß und Beinrückseiten. Auch das Happy Baby, Ausfallschritte und eine dynamische Malasana helfen Dir, tiefliegende Spannungen zu lösen, besonders im Bereich von Becken, Hüfte und Lendenwirbelsäule. Ein entspannter Kiefer und eine bewusste Atmung unterstützen die Dehnung und fördern Loslassen auf allen Ebenen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Dehnen,
Deine Victoria
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Danke liebe Victoria 🤗 Eine sehr schöne, intensive, kurze, effektive Sequenz. 👍 Das war für mich jetzt besonders am frühen Morgen sehr unterstützend, um die morgendliche Steifheit wieder in den Fluss zu bringen 🙏
Verfasst am 13.10.2025 um 06:23