Longevity Yoga
Beweglichkeit & Kraft erhalten

Praxis für ein langes, bewegliches, kraftvolles Leben

Diese Klasse ist eine Einladung, Deinen Körper stark, beweglich und geschmeidig zu halten – auch mit dem Blick auf ein langes und gesundes Leben. Wir arbeiten mit klassischen Asanas, bewusster Atmung und einem besonderen Fokus auf die "Range of Motion", also den Erhalt von Bewegungsradien in Schultern, Hüften und Wirbelsäule.

Gleichzeitig schulen wir Stabilität, bauen gezielt Kraft in Bauch, Rücken, Armen und Beinen auf und stärken Deine Haltung. Auch die bewusste Aufrichtung, Balance und eine tiefe Verbindung zum Atem sind zentrale Elemente dieser Klasse. Der Abschluss bildet eine meditative Sequenz, in der Du ganz bei Dir ankommen kannst.

Viel Freude an dieser wohltuenden und nachhaltigen Praxis,
Deine Birgit