Kapinjalasana
"Verrückter Hund"

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28 min
80
2-3
Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fokus
-
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-
ohne Musik
Fokus
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Spielerisch Rückbeugen üben

Das Ziel in dieser Klasse ist es, am Ende die Peakpose "Kapinjalasana" zu erreichen. Aber eigentlich geht es darum, sich auszuprobieren und mit den unterschiedlichen Drehungen, Hüftöffnern und Rückbeugen zu spielen. Kapinjalasana ist eine eher fortgeschrittene Pose und nur für Personen mit gesunden Handgelenken und ohne Rückenprobleme.

Viel Spaß dabei,
Birgit

Tipp: Wärme Deinen Körper schon vor dieser Praxis etwas auf und mobilisere Deine Handgelenke. Wir haben Dir dazu ein Beispielvideo in "Ähnliche Videos" gepackt. Zur Unterstützung bei der Klasse kann es auch sinnvoll sein, in der Nähe einer Wand zu praktizieren.

 

Video-Kommentare

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Susi

Liebe Birgit,
mir hat das Video sehr Spaß gemacht, auch wenn ich erstmal gar nicht alles geschafft habe. Aber darin hab ich jetzt wieder ein neues Ziel, bald geht s auf einem Bein hoch in den herabschauenden Hund. Ich genieße es, nach einem langen Arbeitstag auch einfach mal eine kurzes Yogaeinheit zu machen. Vielen Dank für diese spielerische Einheit.

Namaste Susi

Verfasst am 24.09.2020 um 19:18

Birgit

Danke dir liebe Susi für dein Feedback :) Spass ist das wichtigste!

Verfasst am 24.09.2020 um 19:25

Juliane

Liebe Birgit! Eine tolle, fordernde Praxis. Macht richtig Spaß, was Neues auszuprobieren. Danke

Verfasst am 29.09.2020 um 18:13

Alicia

Bin neu hier und hat mir sehr gefallen!

Verfasst am 30.09.2020 um 11:49

Birgit

Danke dir liebe Alicia :)

Verfasst am 30.09.2020 um 12:39

Tina

super Einheit, sehr inspirierend! Danke

Verfasst am 30.09.2020 um 20:02

Birgit

Schön das zu hören und danke Tina :)

Verfasst am 30.09.2020 um 21:11

Katrin

Uff! dran bleiben ist die Devise :) hat auf alle Fälle gut getan.

Verfasst am 01.10.2020 um 11:40

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Susi

Liebe Birgit,
mir hat das Video sehr Spaß gemacht, auch wenn ich erstmal gar nicht alles geschafft habe. Aber darin hab ich jetzt wieder ein neues Ziel, bald geht s auf einem Bein hoch in den herabschauenden Hund. Ich genieße es, nach einem langen Arbeitstag auch einfach mal eine kurzes Yogaeinheit zu machen. Vielen Dank für diese spielerische Einheit.

Namaste Susi

Verfasst am 24.09.2020 um 19:18

Birgit

Danke dir liebe Susi für dein Feedback :) Spass ist das wichtigste!

Verfasst am 24.09.2020 um 19:25

Juliane

Liebe Birgit! Eine tolle, fordernde Praxis. Macht richtig Spaß, was Neues auszuprobieren. Danke

Verfasst am 29.09.2020 um 18:13

Alicia

Bin neu hier und hat mir sehr gefallen!

Verfasst am 30.09.2020 um 11:49

Birgit

Danke dir liebe Alicia :)

Verfasst am 30.09.2020 um 12:39

Tina

super Einheit, sehr inspirierend! Danke

Verfasst am 30.09.2020 um 20:02

Birgit

Schön das zu hören und danke Tina :)

Verfasst am 30.09.2020 um 21:11

Katrin

Uff! dran bleiben ist die Devise :) hat auf alle Fälle gut getan.

Verfasst am 01.10.2020 um 11:40

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