Martina
Ach, das war sooooo schön. Total entspannend. Ganz herzlichen Dank. 🙏🏼
Atem-Entspannungsübung
zum Loslassen
Tiefe Ruhe durch Atmung & Entspannung
In dieser sanften Atemübung lade ich Dich ein, in die Tiefe der Entspannung einzutauchen. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern vielmehr darum, geschehen zu lassen – körperlich, geistig und im Atemfluss. Du darfst Dich bequem hinlegen und Dich vom Atem führen lassen, während Du nach und nach Spannungen loslässt, Dich dem Untergrund anvertraust und die Selbstheilungskräfte in Dir wirken dürfen.
Ich begleite Dich durch eine achtsame Körperwahrnehmung, sanfte Atemlenkung in den Bauchraum und längere Atempausen nach dem Ausatmen, die Deinen Geist beruhigen und Deinen Körper regenerieren lassen.
Nimm Dir diesen Moment zum Loslassen. Ich freue mich, wenn Du mit mir übst.
Dein Karl
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Dein(e) LehrerIn
Karl Semelka
Coach, Heilpraktiker & Meditations-Lehrer
Spezialist für Achtsamkeits-Meditation
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenJulia
Danke für diese schöne Meditation. Sie fühlt sich sehr, sehr heilsam für mich an.
Katharina
Für mich auch genau richtig, danke lieber Karl!
Ich spürte irgendwann den Puls überall im Körper, sanft und verlässlich ...
Karl
Wunderbar :)
Angela
Danke, lieber Karl. Ganz wunderbar schlicht und wunderbar wirksam.
Karl
Liebe Angela,
wie schön, dass Dir die Atemmeditation gefallen hat.
Ich liebe halt einfache Dinge, weil in ihnen ein riesiges Potenzial stecken kann.
Herzliche Grüße
Karl
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Martina
Ach, das war sooooo schön. Total entspannend. Ganz herzlichen Dank. 🙏🏼
Verfasst am 30.12.2025 um 15:53
Julia
Danke für diese schöne Meditation. Sie fühlt sich sehr, sehr heilsam für mich an.
Verfasst am 27.12.2025 um 20:53
Katharina
Für mich auch genau richtig, danke lieber Karl!
Ich spürte irgendwann den Puls überall im Körper, sanft und verlässlich ...
Verfasst am 23.12.2025 um 18:28
Karl
Wunderbar :)
Verfasst am 25.12.2025 um 15:11
Angela
Danke, lieber Karl. Ganz wunderbar schlicht und wunderbar wirksam.
Verfasst am 21.12.2025 um 16:18
Karl
Liebe Angela,
wie schön, dass Dir die Atemmeditation gefallen hat.
Ich liebe halt einfache Dinge, weil in ihnen ein riesiges Potenzial stecken kann.
Herzliche Grüße
Karl
Verfasst am 21.12.2025 um 18:30