Sanft getragen
Yin Yoga mit Bolster
Eine nährende Yin-Praxis zum Loslassen – auch wenn Du wenig Zeit hast
In dieser ruhigen Yin-Yoga-Praxis für den ganzen Körper lade ich Dich ein, Dich ganz bewusst tragen zu lassen und in die Entspannung zu sinken. Diese kürzere Einheit ist ideal, wenn Du Dir eine wohltuende Auszeit schenken möchtest, aber nicht ganz so viel Zeit hast wie für die längere Praxis.
Mit Unterstützung eines Bolsters oder Kissens kannst Du Dich in die Haltungen hinein entspannen, Spannungen loslassen und Deinem Körper erlauben, weich zu werden. Die Praxis wirkt beruhigend auf Dein Nervensystem und unterstützt Dich dabei, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen.
Hilfsmittel: Bolster oder großes Kissen, optional Decke
Ich wünsche Dir eine nährende und entspannende Zeit auf Deiner Matte,
Deine Stefanie
Dein(e) LehrerIn
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