Yin Yoga für Selbstliebe
mit Vor- und Rückbeugen

Bevor Du mit diesem Video Deine Matte ausrollst, bitte... oder Kostenlos registrieren

oder Kostenlos registrieren

40 min
10
2
Stil
Yin
Thema
Herzöffner
ohne / mit
Inspiration
Stil
Yin
Thema
Herzöffner
ohne / mit
Inspiration
Merken
Download

Herzöffner-Praxis um Selbstliebe zu spüren

In dieser Yin-Klasse widmen wir uns ganz der Qualität der Selbstliebe. Mit sanften Vor- und Rückbeugen öffnest Du Deinen Herzraum in alle Richtungen – für andere ebenso wie für Dich selbst. Du wirst eingeladen, Dich durch achtsames Spüren, liebevolle Reflexionsfragen und nährende Haltungen mit Deiner Herzensenergie zu verbinden.

Die Praxis schenkt Raum für Mitgefühl, Akzeptanz und einen liebevollen Umgang mit Dir selbst – körperlich und emotional. Sanfte Twists, Seitbeugen, eine Selbstumarmung in der Vorbeuge und eine herzöffnende Schlusssequenz helfen Dir, in Deine Mitte zurückzukehren und Dich selbst wertzuschätzen.

Ich wünsche Dir eine nährende und berührende Praxis,
Deine Stefanie

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.83 von 5

168 Bewertungen

  • 5 Sterne 88%
  • 4 Sterne 8%
  • 3 Sterne 3%
  • 2 Sterne 1%
  • 1 Stern 0%

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Maria

Liebe Stefanie, leider konnte ich nicht alle Übungen der Sequenz mitmachen, da ich ab dem zwölften Brustwirbel querschnittgelähmt bin. Einige waren möglich, einzelne konnte ich für mich abwandeln, dennoch war es mir nicht möglich, mich ganz einzulassen. In solchen Momenten, die mir natürlich häufig begegnen, bin ich oft frustriert. Heute habe ich beschlossen, in mir die Freude darüber zu nähren und die Anerkennung, dass ich es versucht und Alternativen ausprobiert habe. Ich weiß, es ist nicht ganz einfach, aber ich hoffe, eine Übungsreihe zu finden bzw irgendwann selbst zusammenstellen zu können, die meinen Möglichkeiten entspricht, bei der ich mich mehr einlassen kann. Heute will ich dir gerne Danke sagen für deine ruhige und klare Art des Anleitens, aus der ich heraushören konnte, dass sehr viel Wissen darin enthalten ist. Herzliche Grüße, Maria

Verfasst am 12.10.2026 um 12:37

Stefanie

Liebe Maria,

herzlichen Dank für deine Nachricht, das hat mich sehr berührt.

Ich finde es großartig, dass du trotz der Querschnittslähmung praktizierst und versuchst, die Übungen für dich anzupassen. Und ja, du hast jeden Grund, dir ganz viel Anerkennung dafür zu schenken, es zu versuchen, was viele in deiner Situation bestimmt nicht tun würden.

Und auch wenn du nur kleine Bewegungen ausführen kannst, heißt das nicht, dass sie keine Wirkung haben. Ein Meridian reagiert auch schon auf sehr sanfte Dehnungen. Und auch mental kannst du den Energiefluss immer mit steuern, indem du es dir entsprechend vorstellst.

Ich danke dir für deine liebevollen und wertschätzenden Worte und dass du mit mir praktiziert hast.

Von Herzen alles Liebe für dich,

Stefanie

Verfasst am 16.10.2026 um 22:13

Jacqueline

Liebe Stefanie, Selbstliebe so sanft zu praktizieren ist wundervoll am Morgen. Von Herzen danke dafür.

Verfasst am 13.05.2026 um 09:21

Stefanie

Liebe Jacqueline,

danke für dein schönes Feedback und dass du mit mir praktiziert hast!

Alles Liebe dir,

Stefanie

Verfasst am 18.05.2026 um 23:02

Bernadette

Liebe Stefanie, ich bin meinem Herzen auf eine innige Weise näher gekommen, in dieser so nährenden und tiefgreifend erfüllenden Sequenz. Vielen Dank für die unterstützenden und anregenden Texte. Deine ruhige und klare Stimme mag ich sehr. Alles Liebe dir 💛

Verfasst am 24.03.2026 um 10:51

Stefanie

Liebe Bernadette,

wow, danke für dein so berührendes Feedback, das freut mich sehr!

Alles Liebe auch für dich,

Stefanie

Verfasst am 30.03.2026 um 11:41

Ulrike

Es hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen sind schnell vorbei....kann man die Musik leiser stellen?

Verfasst am 21.03.2026 um 12:24

Stefanie

Liebe Ulrike,

danke für dein positives Feedback und dass du mit mir praktiziert hast.

Soweit ich weiß, kann man die Musik nur an- oder abstellen.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 30.03.2026 um 11:43

Johanna

Eine weitere wunderbare Sequenz, liebe Stefanie! Tausend Dank! 💓

Verfasst am 11.02.2026 um 22:02

Stefanie

Liebe Johanna,

ganz lieben Dank für deine schönen Worte und dass du wieder mit mir praktiziert hast.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 13.02.2026 um 21:58

Petra

Vielen Dank, liebe Stefanie, für diese wundervolle Begleitung zum eigenen Herzen- so wohltuend und nährend!
Herzgruss
Petra

Verfasst am 31.01.2026 um 22:43

Stefanie

Liebe Petra,

ich danke dir sehr, dass ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzen begleiten durfte!

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 02.02.2026 um 14:08

Mahinda

Wieder eine wunderschöne, liebevolle, wohltuende neue Sequenz. Von Herzen Danke dafür!!

Verfasst am 07.01.2026 um 23:25

Stefanie

Liebe Mahinda,

danke für deine schönen Worte. Ich freue mich sehr, dass du wieder mit mir praktiziert hast.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 18.01.2026 um 17:23

Alexandra

Wunderschön, ich bin jetzt ganz bei mir. Vielen lieben Dank!

Verfasst am 27.12.2025 um 20:25

Stefanie

Liebe Alexandra,

toll, vielen Dank für dein schönes Feedback, das freut mich.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 28.12.2025 um 08:39

Petra

danke liebe Stefanie für diese liebevoll gestaltete Sequenz, sie hat mir richtig gutgetan. Deine Sicht auf ein sich öffnendes Herz gefällt mir sehr.

Verfasst am 23.12.2025 um 20:19

Stefanie

Liebe Petra,

vielen Dank für deine schönen Worte und dass du wieder mit mir praktiziert hast!

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 25.12.2025 um 20:43

Angela

Danke für die sehr wohltuende Praxis! Ich finde deine Perspektive auf die verschiedenen Richtungen der Herzöffnung sehr inspirierend. Lässt mich darüber nachdenken, wie viel leichter es mir fällt, Liebe zu geben, als Liebe zu empfangen.

Verfasst am 07.12.2025 um 18:11

Stefanie

Liebe Angela,

vielen Dank für deine schönen Worte. Ich freue mich sehr, wenn ich dich mit meinen Gedanken inspirieren konnte. Hab weiterhin viel Freude mit deiner Praxis.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 08.12.2025 um 11:06

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Dein(e) LehrerIn

Stefanie Arend
Yogalehrerin, Autorin & Ernährungsberaterin

Yin Yoga Spezialistin

Mehr erfahren

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Maria

Liebe Stefanie, leider konnte ich nicht alle Übungen der Sequenz mitmachen, da ich ab dem zwölften Brustwirbel querschnittgelähmt bin. Einige waren möglich, einzelne konnte ich für mich abwandeln, dennoch war es mir nicht möglich, mich ganz einzulassen. In solchen Momenten, die mir natürlich häufig begegnen, bin ich oft frustriert. Heute habe ich beschlossen, in mir die Freude darüber zu nähren und die Anerkennung, dass ich es versucht und Alternativen ausprobiert habe. Ich weiß, es ist nicht ganz einfach, aber ich hoffe, eine Übungsreihe zu finden bzw irgendwann selbst zusammenstellen zu können, die meinen Möglichkeiten entspricht, bei der ich mich mehr einlassen kann. Heute will ich dir gerne Danke sagen für deine ruhige und klare Art des Anleitens, aus der ich heraushören konnte, dass sehr viel Wissen darin enthalten ist. Herzliche Grüße, Maria

Verfasst am 12.10.2026 um 12:37

Stefanie

Liebe Maria,

herzlichen Dank für deine Nachricht, das hat mich sehr berührt.

Ich finde es großartig, dass du trotz der Querschnittslähmung praktizierst und versuchst, die Übungen für dich anzupassen. Und ja, du hast jeden Grund, dir ganz viel Anerkennung dafür zu schenken, es zu versuchen, was viele in deiner Situation bestimmt nicht tun würden.

Und auch wenn du nur kleine Bewegungen ausführen kannst, heißt das nicht, dass sie keine Wirkung haben. Ein Meridian reagiert auch schon auf sehr sanfte Dehnungen. Und auch mental kannst du den Energiefluss immer mit steuern, indem du es dir entsprechend vorstellst.

Ich danke dir für deine liebevollen und wertschätzenden Worte und dass du mit mir praktiziert hast.

Von Herzen alles Liebe für dich,

Stefanie

Verfasst am 16.10.2026 um 22:13

Jacqueline

Liebe Stefanie, Selbstliebe so sanft zu praktizieren ist wundervoll am Morgen. Von Herzen danke dafür.

Verfasst am 13.05.2026 um 09:21

Stefanie

Liebe Jacqueline,

danke für dein schönes Feedback und dass du mit mir praktiziert hast!

Alles Liebe dir,

Stefanie

Verfasst am 18.05.2026 um 23:02

Bernadette

Liebe Stefanie, ich bin meinem Herzen auf eine innige Weise näher gekommen, in dieser so nährenden und tiefgreifend erfüllenden Sequenz. Vielen Dank für die unterstützenden und anregenden Texte. Deine ruhige und klare Stimme mag ich sehr. Alles Liebe dir 💛

Verfasst am 24.03.2026 um 10:51

Stefanie

Liebe Bernadette,

wow, danke für dein so berührendes Feedback, das freut mich sehr!

Alles Liebe auch für dich,

Stefanie

Verfasst am 30.03.2026 um 11:41

Ulrike

Es hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen sind schnell vorbei....kann man die Musik leiser stellen?

Verfasst am 21.03.2026 um 12:24

Stefanie

Liebe Ulrike,

danke für dein positives Feedback und dass du mit mir praktiziert hast.

Soweit ich weiß, kann man die Musik nur an- oder abstellen.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 30.03.2026 um 11:43

Johanna

Eine weitere wunderbare Sequenz, liebe Stefanie! Tausend Dank! 💓

Verfasst am 11.02.2026 um 22:02

Stefanie

Liebe Johanna,

ganz lieben Dank für deine schönen Worte und dass du wieder mit mir praktiziert hast.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 13.02.2026 um 21:58

Petra

Vielen Dank, liebe Stefanie, für diese wundervolle Begleitung zum eigenen Herzen- so wohltuend und nährend!
Herzgruss
Petra

Verfasst am 31.01.2026 um 22:43

Stefanie

Liebe Petra,

ich danke dir sehr, dass ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzen begleiten durfte!

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 02.02.2026 um 14:08

Mahinda

Wieder eine wunderschöne, liebevolle, wohltuende neue Sequenz. Von Herzen Danke dafür!!

Verfasst am 07.01.2026 um 23:25

Stefanie

Liebe Mahinda,

danke für deine schönen Worte. Ich freue mich sehr, dass du wieder mit mir praktiziert hast.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 18.01.2026 um 17:23

Alexandra

Wunderschön, ich bin jetzt ganz bei mir. Vielen lieben Dank!

Verfasst am 27.12.2025 um 20:25

Stefanie

Liebe Alexandra,

toll, vielen Dank für dein schönes Feedback, das freut mich.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 28.12.2025 um 08:39

Petra

danke liebe Stefanie für diese liebevoll gestaltete Sequenz, sie hat mir richtig gutgetan. Deine Sicht auf ein sich öffnendes Herz gefällt mir sehr.

Verfasst am 23.12.2025 um 20:19

Stefanie

Liebe Petra,

vielen Dank für deine schönen Worte und dass du wieder mit mir praktiziert hast!

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 25.12.2025 um 20:43

Angela

Danke für die sehr wohltuende Praxis! Ich finde deine Perspektive auf die verschiedenen Richtungen der Herzöffnung sehr inspirierend. Lässt mich darüber nachdenken, wie viel leichter es mir fällt, Liebe zu geben, als Liebe zu empfangen.

Verfasst am 07.12.2025 um 18:11

Stefanie

Liebe Angela,

vielen Dank für deine schönen Worte. Ich freue mich sehr, wenn ich dich mit meinen Gedanken inspirieren konnte. Hab weiterhin viel Freude mit deiner Praxis.

Herzensgrüße

Stefanie

Verfasst am 08.12.2025 um 11:06

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Technische Probleme

Aus technischen Gründen kannst Du leider gerade keine Videos kaufen.
Viel Freude auf der Matte,
Das Team von YogaMeHome

×
×
Zum Seitenanfang