Verwurzelung & Erdung
Yin Yoga für innere Stabilität

Einheit mit Fokus auf die unteren Chakras

Diese Yin Yoga Klasse unterstützt Dich dabei, wieder mehr Verwurzelung und Erdung in Deinem Leben zu spüren. In unserer schnelllebigen Zeit, in der wir oft „im Kopf“ und selten „im Körper“ sind, ist es umso wichtiger, durch bewusste Praxis in die Ruhe und Stabilität zurückzufinden.

Im Fokus stehen sanfte Dehnungen rund um die Hüftgelenke und Positionen, die das Wurzelchakra (Muladhara) stärken – unser Zentrum für Urvertrauen, Sicherheit und Ankommen. Stefanie lädt Dich dabei auch immer wieder zur Selbstreflexion ein: Wo im Leben fühlst Du Dich gehalten? Was gibt Dir Halt?

Dich erwartet eine erdende Sequenz mit Positionen wie dem halben Schmetterling, Quadrat, Libelle, halber Sattel, Happy Baby und Raupe. Abschließend begleitet Dich eine wohltuende Schlussentspannung (Shavasana) in die Tiefe.

Hilfsmittel: 2 Blöcke, Bolster/Rolle, Decke (optional)

Ich wünsche Dir eine nährende Praxis mit viel Verbindung zur Erde,
Deine Stefanie Arend