Liebe Dich selbst
Sanfte Yoga-Praxis für Deine Selbstliebe

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Dieses Video ist Teil des Programms: Tage der Liebe , 21DaysOfOm 01.-21. März 2022

55 min
35
2
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Achtsamkeit
ohne Musik
Inspiration
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Praxis mit Deiner persönlichen Note

Ich führe Dich heute durch eine sanfte Yoga-Praxis, die so konzipiert ist, dass Du genug Zeit hast, um Dir selbst näher zu kommen. Hör auf Deinen Körper, schau welche Gefühle gerade da sind und höre, was Dein Geist Dir flüstert. Lass zu, was immer sich zeigt und verleihe dieser Praxis Deine persönliche Note.

Viel Freude mit Dir selbst,

Astrid

Übrigens: Im Blog erzähle ich Dir meinen persönlichen Weg zu mehr Selbstliebe. Yoga-Blog: Liebe Dich selbst

Video-Kommentare 

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beate

vielen Dank liebe Astrid für diese wundervolle Stunde. Ich bin ein grosser Fan deines Unterrichts! Diese Stunde hat mir besonders gut gefallen!

Verfasst am 09.05.2018 um 18:58

Astrid

Danke liebe Beeety! Ich freue mich, dass du dich von meinen Stunden so angesprochen fühlst! Das Thema Selbstliebe und Selbstrespekt liegt mir sehr am Herzen ♥️
Alles Liebe,
Astrid

Verfasst am 09.05.2018 um 21:07

Eva

Liebe Astrid, vielen Dank für diese gefühlvolle Stunde. Ich mag deine Übungen und deinen Stil sehr. Vielen Dank dafür. LG Eva

Verfasst am 03.05.2020 um 11:25

Astrid

Liebe Eva! Danke für das schöne Feedback!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 03.05.2020 um 12:06

Eva

Danke Astrid für diese schöne Stunde!
Es tut gut in sich hineinzuhören und ich starte ganz entspannt in meinen Tag.
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 01.10.2020 um 07:52

Astrid

Liebe Eva! Am Beginn der 21 YMH Retreat Tage freue ich mich, dass du mit dieser besonderen Stunde, die ich auch sehr mag, deinen heutigen Tag begonnen hast

Verfasst am 01.10.2020 um 07:59

Snježana

Liebe Astrid, langsam tun fällt mir schwer und am Anfang des Videos dachte ich, das wird nichts. Doch dein sanfte Stimme haben mich tatsächlich ruhig werden lassen und sanfter zu mir selbst während der Übungen. Dankeschön

Verfasst am 01.10.2020 um 09:16

Astrid

Wie schön!!! Schnell und Energie geladen ist wichtig, jedoch Sanftheit brauchen wir alle immer wieder - oft mehr als wir glauben

Verfasst am 01.10.2020 um 11:46

Jörg

Sehr schöner Tagesabschluss mit geweitetem Brustkorb. Für Asthmatiker eine Wohltat.

Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2020 um 18:25

Astrid

Ich freue mich zu lesen, dass die Stunde deiner Atmung mehr Freiheit verschafft hat! Es gibt auch ein kurzes Video von mir zum Thema Atem und Bewegung sowie einen Blog Artikel falls es dich interessiert. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 01.10.2020 um 19:05

Miriam

Vielen lieben Dank für diese wunderbare Einheit, konnte sehr gut bei mir selbst ankommen und fühle mich jetzt sehr zentriert und gelassen! Alles Liebe

Verfasst am 02.10.2020 um 09:29

Astrid

Liebe Miriam! Danke Früh deinen schönen Kommentar! Ich freue mich, wenn dir die Praxis geholfen hat mehr bei dir zu sein!! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 14:47

Heidi

Danke für die tolle Stunde, ich fühle mich so beweglich und munter!
Mir gefallen besonders deine Erklärungen zu Beginn einer stunde
Liebe Grüße

Verfasst am 02.10.2020 um 14:32

Astrid

Liebe Heidi! Dein Feedback ist sehr wertvoll für mich, denn es ist mir ein Anliegen, immer ein Bisschen etwas zu erzählen, das hilft auf dem Weg, sich selbst besser anzunehmen, wahrzunehmen, zu spüren und zu vertrauen. Das ist die feinstoffliche Kraft, mit der Yoga wirkt. Liebe Grüße, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 14:52

Inga

Liebe Astrid!
Ganz herzlichen Dank für diese wunderbare Stunde. Du erklärst einfühlsam.
Ich konnte mich sehr gut darauf einlassen und mich selber spüren.

Liebe Grüße
Inga

Verfasst am 02.10.2020 um 19:41

Astrid

Liebe Inga! Herzlichen Dank für deine Worte! Es freut mich sehr, dass du dich auf das Thema Gut einlassen konntest. Viel Freude noch bei den 22 Tagen OM!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 20:10

Angelika

Liebe Astrid, herzlichen Dank für die wunderschöne herzöffnende Stunde! Deine Worte haben mich tief im Herzen berührt! Namaste Angelika

Verfasst am 02.10.2020 um 20:48

Astrid

Liebe Angelika! Jetzt bin ich auch ganz berührt von deinen Worten! Danke!.... und noch viel Freude bei deiner YMH Praxis

Verfasst am 02.10.2020 um 23:56

Stefanie

Liebe Astrid, vielen Dank für diese Stunde! Da ich mich speziell bei Rückbeugen noch immer sehr steif fühle, danke ich dir für deine Worte nachsichtig mit mir selbst zu sein. Alles Liebe!

Verfasst am 03.10.2020 um 16:29

Birgid

Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 10:10

Birgid

Astrid, vielen Dank für diese wundervolle Sequenz. Ich mag deine liebevoll angeleiteten Videos und deine wellenden Bewegungen sehr.

Verfasst am 04.10.2020 um 10:14

Astrid

Liebe Birgid! Vielen Dank für dein wertschätzendes Feedback!! Besonders für uns Frauen sind Wellen, pulsationen und Spiralen sehr wichtig. Sie unterstützen unseren natürlichen Rhythmus und das Vertrauen in unseren Körper! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 11:31

Jacqueline

Vielen Dank für diese entspannte Stunde. Genau das richtige für einen Sonntag.

Verfasst am 04.10.2020 um 11:44

Astrid

Liebe Jacqueline! Ich freue mich, dass meine Selbstliebe Sequenz deinen Sonntag ganz entspannt beginnen ließ:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 12:18

Katrin

Liebe Astrid, vielen Dank für diese wunderbare Sequenz. Das hat mich heute gerettet. Ich freu mich, mehr mit dir zu machen. Der Tag kann kommen, ich bin bereit.
Alles Liebe

Verfasst am 05.10.2020 um 11:15

Astrid

Liebe Katrin! Ja, manch mal „rettet“ mich eine schöne Yoga Praxis auch!

Verfasst am 06.10.2020 um 07:22

Andrea

Liebe Astrid, danke für diese sanfte und herausfordernde Stunde. Ich konnte mich selbst und mein Herzklopfen annehmen. Der Rhythmus und deine ruhige Anleitung haben mir sehr gut getan. Ich bin locker und entspannt und gleichzeitig voll Energie. LG

Verfasst am 05.10.2020 um 14:44

Astrid

Liebe Andrea! Wie schön, wenn sich Spannung löst und Energie wieder fließt! Danke für dein Feedback und viel Freude beim Prktizieren.
Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:27

Alma

Herrlich! Mehr fällt mir dazu gerade nicht ein - ich hab ein richtiges „high“ Gefühl nach dieser Stunde! ❤️

Verfasst am 05.10.2020 um 17:07

Astrid

Danke Alma!! Das sagst alles

Verfasst am 06.10.2020 um 07:28

Ramona

sehr schöne entspannende Stunde, genau was ich heute gebraucht habe. Vielen Dank!

Verfasst am 05.10.2020 um 18:17

Astrid

Liebe Romana! Ich freue mich, dass du bekommen hast was du gebraucht hast!! Ich schicke dir liebe Grüße und wünsche dir viel Freude auf der Matte! Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:32

Sue

Nach dieser Session bin ich entspannt, ruhig und gelassen. Nehme Vielfältigkeit und Ausgeglichenheit, Energie und Raum wahr in mir. Danke Astrid fürs angenehme Anleiten.

Verfasst am 20.10.2020 um 22:34

Astrid

Wie schön du das beschreibst, liebe Sue! Danke!!

Verfasst am 20.10.2020 um 22:38

Sandra

Wunderschön.......ganz liebevollen Dank an Dich für diese Herzensübungen aus Deinem Herzen.
Namaste

Verfasst am 23.10.2020 um 08:15

Astrid

Über so schönes Feedback freut sich mein Herz ganz besonders!!
Alles Liebe Dir!

Verfasst am 24.10.2020 um 22:37

Laurence

Danke für diese Inspiration, habe selber letzte Woche eine ähnliche Stunde geübt. Ich nehme von deiner Stunde noch etwas mit für mich und die anderen Übenden Yogi:nis in meiner Umgebung. Namasté merci

Verfasst am 07.11.2021 um 11:38

Astrid

Danke Laurence für deinen Kommentar! Es freut mich sehr, dass du dich inspiriert gefühlt hast:-) Alles liebe, Astrid

Verfasst am 07.11.2021 um 11:49

Michaela

Liebe Astrid,
Tolle Art und Weise der Mobilisation-schafft neuen Zugang um damit die Herz-Flow's noch intensiver spüren zu dürfen :D
Ein "HERZ-Dank" von mir an dich !

Verfasst am 09.11.2021 um 09:30

Astrid

Liebe Michaela! Danke für dein schönes Feedback! Am Anfang jeder Praxis sollte ein Ankommen im eigenen Körper durch atmen, mobilisieren und spüren, was ich brauche stehen….. Beziehung zu mir selbst= Ausdruck von Selbstliebe:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.11.2021 um 10:05

Anita

Was für eine wunderschöne Stunde! Vielen lieben Dank dafür!☺️

Verfasst am 12.03.2022 um 07:37

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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beate

vielen Dank liebe Astrid für diese wundervolle Stunde. Ich bin ein grosser Fan deines Unterrichts! Diese Stunde hat mir besonders gut gefallen!

Verfasst am 09.05.2018 um 18:58

Astrid

Danke liebe Beeety! Ich freue mich, dass du dich von meinen Stunden so angesprochen fühlst! Das Thema Selbstliebe und Selbstrespekt liegt mir sehr am Herzen ♥️
Alles Liebe,
Astrid

Verfasst am 09.05.2018 um 21:07

Eva

Liebe Astrid, vielen Dank für diese gefühlvolle Stunde. Ich mag deine Übungen und deinen Stil sehr. Vielen Dank dafür. LG Eva

Verfasst am 03.05.2020 um 11:25

Astrid

Liebe Eva! Danke für das schöne Feedback!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 03.05.2020 um 12:06

Eva

Danke Astrid für diese schöne Stunde!
Es tut gut in sich hineinzuhören und ich starte ganz entspannt in meinen Tag.
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 01.10.2020 um 07:52

Astrid

Liebe Eva! Am Beginn der 21 YMH Retreat Tage freue ich mich, dass du mit dieser besonderen Stunde, die ich auch sehr mag, deinen heutigen Tag begonnen hast

Verfasst am 01.10.2020 um 07:59

Snježana

Liebe Astrid, langsam tun fällt mir schwer und am Anfang des Videos dachte ich, das wird nichts. Doch dein sanfte Stimme haben mich tatsächlich ruhig werden lassen und sanfter zu mir selbst während der Übungen. Dankeschön

Verfasst am 01.10.2020 um 09:16

Astrid

Wie schön!!! Schnell und Energie geladen ist wichtig, jedoch Sanftheit brauchen wir alle immer wieder - oft mehr als wir glauben

Verfasst am 01.10.2020 um 11:46

Jörg

Sehr schöner Tagesabschluss mit geweitetem Brustkorb. Für Asthmatiker eine Wohltat.

Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2020 um 18:25

Astrid

Ich freue mich zu lesen, dass die Stunde deiner Atmung mehr Freiheit verschafft hat! Es gibt auch ein kurzes Video von mir zum Thema Atem und Bewegung sowie einen Blog Artikel falls es dich interessiert. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 01.10.2020 um 19:05

Miriam

Vielen lieben Dank für diese wunderbare Einheit, konnte sehr gut bei mir selbst ankommen und fühle mich jetzt sehr zentriert und gelassen! Alles Liebe

Verfasst am 02.10.2020 um 09:29

Astrid

Liebe Miriam! Danke Früh deinen schönen Kommentar! Ich freue mich, wenn dir die Praxis geholfen hat mehr bei dir zu sein!! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 14:47

Heidi

Danke für die tolle Stunde, ich fühle mich so beweglich und munter!
Mir gefallen besonders deine Erklärungen zu Beginn einer stunde
Liebe Grüße

Verfasst am 02.10.2020 um 14:32

Astrid

Liebe Heidi! Dein Feedback ist sehr wertvoll für mich, denn es ist mir ein Anliegen, immer ein Bisschen etwas zu erzählen, das hilft auf dem Weg, sich selbst besser anzunehmen, wahrzunehmen, zu spüren und zu vertrauen. Das ist die feinstoffliche Kraft, mit der Yoga wirkt. Liebe Grüße, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 14:52

Inga

Liebe Astrid!
Ganz herzlichen Dank für diese wunderbare Stunde. Du erklärst einfühlsam.
Ich konnte mich sehr gut darauf einlassen und mich selber spüren.

Liebe Grüße
Inga

Verfasst am 02.10.2020 um 19:41

Astrid

Liebe Inga! Herzlichen Dank für deine Worte! Es freut mich sehr, dass du dich auf das Thema Gut einlassen konntest. Viel Freude noch bei den 22 Tagen OM!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 02.10.2020 um 20:10

Angelika

Liebe Astrid, herzlichen Dank für die wunderschöne herzöffnende Stunde! Deine Worte haben mich tief im Herzen berührt! Namaste Angelika

Verfasst am 02.10.2020 um 20:48

Astrid

Liebe Angelika! Jetzt bin ich auch ganz berührt von deinen Worten! Danke!.... und noch viel Freude bei deiner YMH Praxis

Verfasst am 02.10.2020 um 23:56

Stefanie

Liebe Astrid, vielen Dank für diese Stunde! Da ich mich speziell bei Rückbeugen noch immer sehr steif fühle, danke ich dir für deine Worte nachsichtig mit mir selbst zu sein. Alles Liebe!

Verfasst am 03.10.2020 um 16:29

Birgid

Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 10:10

Birgid

Astrid, vielen Dank für diese wundervolle Sequenz. Ich mag deine liebevoll angeleiteten Videos und deine wellenden Bewegungen sehr.

Verfasst am 04.10.2020 um 10:14

Astrid

Liebe Birgid! Vielen Dank für dein wertschätzendes Feedback!! Besonders für uns Frauen sind Wellen, pulsationen und Spiralen sehr wichtig. Sie unterstützen unseren natürlichen Rhythmus und das Vertrauen in unseren Körper! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 11:31

Jacqueline

Vielen Dank für diese entspannte Stunde. Genau das richtige für einen Sonntag.

Verfasst am 04.10.2020 um 11:44

Astrid

Liebe Jacqueline! Ich freue mich, dass meine Selbstliebe Sequenz deinen Sonntag ganz entspannt beginnen ließ:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.10.2020 um 12:18

Katrin

Liebe Astrid, vielen Dank für diese wunderbare Sequenz. Das hat mich heute gerettet. Ich freu mich, mehr mit dir zu machen. Der Tag kann kommen, ich bin bereit.
Alles Liebe

Verfasst am 05.10.2020 um 11:15

Astrid

Liebe Katrin! Ja, manch mal „rettet“ mich eine schöne Yoga Praxis auch!

Verfasst am 06.10.2020 um 07:22

Andrea

Liebe Astrid, danke für diese sanfte und herausfordernde Stunde. Ich konnte mich selbst und mein Herzklopfen annehmen. Der Rhythmus und deine ruhige Anleitung haben mir sehr gut getan. Ich bin locker und entspannt und gleichzeitig voll Energie. LG

Verfasst am 05.10.2020 um 14:44

Astrid

Liebe Andrea! Wie schön, wenn sich Spannung löst und Energie wieder fließt! Danke für dein Feedback und viel Freude beim Prktizieren.
Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:27

Alma

Herrlich! Mehr fällt mir dazu gerade nicht ein - ich hab ein richtiges „high“ Gefühl nach dieser Stunde! ❤️

Verfasst am 05.10.2020 um 17:07

Astrid

Danke Alma!! Das sagst alles

Verfasst am 06.10.2020 um 07:28

Ramona

sehr schöne entspannende Stunde, genau was ich heute gebraucht habe. Vielen Dank!

Verfasst am 05.10.2020 um 18:17

Astrid

Liebe Romana! Ich freue mich, dass du bekommen hast was du gebraucht hast!! Ich schicke dir liebe Grüße und wünsche dir viel Freude auf der Matte! Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:32

Sue

Nach dieser Session bin ich entspannt, ruhig und gelassen. Nehme Vielfältigkeit und Ausgeglichenheit, Energie und Raum wahr in mir. Danke Astrid fürs angenehme Anleiten.

Verfasst am 20.10.2020 um 22:34

Astrid

Wie schön du das beschreibst, liebe Sue! Danke!!

Verfasst am 20.10.2020 um 22:38

Sandra

Wunderschön.......ganz liebevollen Dank an Dich für diese Herzensübungen aus Deinem Herzen.
Namaste

Verfasst am 23.10.2020 um 08:15

Astrid

Über so schönes Feedback freut sich mein Herz ganz besonders!!
Alles Liebe Dir!

Verfasst am 24.10.2020 um 22:37

Laurence

Danke für diese Inspiration, habe selber letzte Woche eine ähnliche Stunde geübt. Ich nehme von deiner Stunde noch etwas mit für mich und die anderen Übenden Yogi:nis in meiner Umgebung. Namasté merci

Verfasst am 07.11.2021 um 11:38

Astrid

Danke Laurence für deinen Kommentar! Es freut mich sehr, dass du dich inspiriert gefühlt hast:-) Alles liebe, Astrid

Verfasst am 07.11.2021 um 11:49

Michaela

Liebe Astrid,
Tolle Art und Weise der Mobilisation-schafft neuen Zugang um damit die Herz-Flow's noch intensiver spüren zu dürfen :D
Ein "HERZ-Dank" von mir an dich !

Verfasst am 09.11.2021 um 09:30

Astrid

Liebe Michaela! Danke für dein schönes Feedback! Am Anfang jeder Praxis sollte ein Ankommen im eigenen Körper durch atmen, mobilisieren und spüren, was ich brauche stehen….. Beziehung zu mir selbst= Ausdruck von Selbstliebe:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.11.2021 um 10:05

Anita

Was für eine wunderschöne Stunde! Vielen lieben Dank dafür!☺️

Verfasst am 12.03.2022 um 07:37

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