Mach Dich locker
Sanftes Morgen-Yoga

Dieses Video ist Teil des Programms: Yoga zum Frühstück

31 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fokus
-
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Yoga für den Morgen

Das ist die kleine Yoga-Praxis am Morgen, auf die alle gewartet haben, die viel im Büro sitzen oder sich generell wenig bewegen müssen im Beruf.

Seitdrehungen, Schulteröffnungen und Spiralbewegungen bringen verklebte Faszien und steife Gelenke nach einer langen oder auch kurzen Nacht wieder in Schwung. Der Brustkorb wird geöffnet, der untere Rücken mobilisiert und die Mitte gekräftigt - so startet es sich viel wacher in den Tag.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag,

Astrid

 

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga

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4.68 von 5

394 Bewertungen

  • 5 Sterne76%
  • 4 Sterne15%
  • 3 Sterne7%
  • 2 Sterne1%
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Video-Kommentare 

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Bärbel

Liebe Astrid,
vielen Dank für Deine Videos. Ich mache gerne mit Dir Yoga :-)
Ich bin danach viel entspannter und liebevoller mit mir selber.
Liebe Grüße,
Bärbel

Verfasst am 07.06.2018 um 08:22

cordi

Ganz wunderbare, liebevoll gestaltete Klasse. Meine Schultern und der Nacken fühlen sich jetzt weich und entspannt an und ich fühle mich bereit für den restlichen Tag :) Danke!

Verfasst am 13.12.2019 um 13:48

Astrid

Verfasst am 13.12.2019 um 15:55

Astrid

Liebe Cordi! Herzlichen Dank für das schöne Feedback! Ich freue mich, dass sich deine Schultern so gut anfühlen! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 13.12.2019 um 15:57

Martina

Eine wunderbare mobilisierende Yogaeinheit. So kann ich in den Tag starten. Toll!!! Vielen Dank dafür liebe Astrid!!!

Verfasst am 24.08.2020 um 10:48

Astrid

Liebe Martina! Danke für dein schönes Feedback!! Diese Praxis liebe ich immer wieder auch sehr am Morgen:-) ich wünsche dir einen angenehmen Tag

Verfasst am 24.08.2020 um 12:11

Jörg

Sehr kreative Bewegungen und ein angenehmes sich in den Tag bewegen. Danke!

Verfasst am 05.10.2020 um 07:32

Astrid

Lieber Jörg! Schön, dass du meine Morgenpraxis magst! So wird alles gut durchmobilisiert:-) Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:18

Carmen

...you make my day

Verfasst am 12.10.2020 um 17:58

Astrid

Yesss!

Verfasst am 12.10.2020 um 23:18

Rebekka

Wunderbar!

Verfasst am 16.10.2020 um 18:01

Astrid

DANKE!

Verfasst am 17.10.2020 um 00:08

Angelika

Vielen Dank liebe Astrid für diese kreative Frühstückseinheit, hat mir auch jetzt abends nach einem Bürotag sehr gut getan ;) Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 08.11.2021 um 18:37

Astrid

Schön, liebe Angelika.....locker in den Abend - für eine guteNacht unverzichtbar:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 12.11.2021 um 15:36

Pietra

Liebe Astrid,
eine wirklich tolle Einheit von Dir, so ruhig und angenehm erklärt, ein schönes Aufwecken meines Körpers. Ich fühle mich wohl und gestärkt für den Tag mit sanftem Blick auf mich :-) Herzlichen Dank!

Verfasst am 17.11.2021 um 07:48

Vanessa

Ich finde alle deine Videos großartig, deine sehr besondere Yogapraxis macht mir immer Spaß, sie bringt mir viel und ich fühle mich danach einfach gut! Danke, Astrid!

Verfasst am 27.12.2021 um 09:45

Astrid

Was für ein schönes Feedback, liebe Vanessa! Ich danke dir von Herzen und wünsche dir viele schöne Momente auf deiner ganz persönlichen Yoga Reise✨
Liebe Grüße, Astrid

Verfasst am 27.12.2021 um 10:32

Marion

Liebe Astrid, das ist ein wunderbarer energetisierernder Flow für den Morgen. Danke

Verfasst am 07.01.2022 um 09:03

Astrid

Danke, liebe Marion! ich freue mich immer sehr über so schönes Feedback!
Guten Yoga Start ins neue Jahr wünsche ich dir!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.01.2022 um 20:39

Melanie

Liebe Astrid, dieser Flow ist ein wunderbarer Start in den Tag! Mein Körper wurde sanft wach geweckt und ist mit Energie und Ausgeglichenheit bereit für den Tag. Herzlichen Dank für das tolle Video!

Verfasst am 18.03.2022 um 07:23

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Bärbel

Liebe Astrid,
vielen Dank für Deine Videos. Ich mache gerne mit Dir Yoga :-)
Ich bin danach viel entspannter und liebevoller mit mir selber.
Liebe Grüße,
Bärbel

Verfasst am 07.06.2018 um 08:22

cordi

Ganz wunderbare, liebevoll gestaltete Klasse. Meine Schultern und der Nacken fühlen sich jetzt weich und entspannt an und ich fühle mich bereit für den restlichen Tag :) Danke!

Verfasst am 13.12.2019 um 13:48

Astrid

Verfasst am 13.12.2019 um 15:55

Astrid

Liebe Cordi! Herzlichen Dank für das schöne Feedback! Ich freue mich, dass sich deine Schultern so gut anfühlen! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 13.12.2019 um 15:57

Martina

Eine wunderbare mobilisierende Yogaeinheit. So kann ich in den Tag starten. Toll!!! Vielen Dank dafür liebe Astrid!!!

Verfasst am 24.08.2020 um 10:48

Astrid

Liebe Martina! Danke für dein schönes Feedback!! Diese Praxis liebe ich immer wieder auch sehr am Morgen:-) ich wünsche dir einen angenehmen Tag

Verfasst am 24.08.2020 um 12:11

Jörg

Sehr kreative Bewegungen und ein angenehmes sich in den Tag bewegen. Danke!

Verfasst am 05.10.2020 um 07:32

Astrid

Lieber Jörg! Schön, dass du meine Morgenpraxis magst! So wird alles gut durchmobilisiert:-) Lg, Astrid

Verfasst am 06.10.2020 um 07:18

Carmen

...you make my day

Verfasst am 12.10.2020 um 17:58

Astrid

Yesss!

Verfasst am 12.10.2020 um 23:18

Rebekka

Wunderbar!

Verfasst am 16.10.2020 um 18:01

Astrid

DANKE!

Verfasst am 17.10.2020 um 00:08

Angelika

Vielen Dank liebe Astrid für diese kreative Frühstückseinheit, hat mir auch jetzt abends nach einem Bürotag sehr gut getan ;) Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 08.11.2021 um 18:37

Astrid

Schön, liebe Angelika.....locker in den Abend - für eine guteNacht unverzichtbar:-)
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 12.11.2021 um 15:36

Pietra

Liebe Astrid,
eine wirklich tolle Einheit von Dir, so ruhig und angenehm erklärt, ein schönes Aufwecken meines Körpers. Ich fühle mich wohl und gestärkt für den Tag mit sanftem Blick auf mich :-) Herzlichen Dank!

Verfasst am 17.11.2021 um 07:48

Vanessa

Ich finde alle deine Videos großartig, deine sehr besondere Yogapraxis macht mir immer Spaß, sie bringt mir viel und ich fühle mich danach einfach gut! Danke, Astrid!

Verfasst am 27.12.2021 um 09:45

Astrid

Was für ein schönes Feedback, liebe Vanessa! Ich danke dir von Herzen und wünsche dir viele schöne Momente auf deiner ganz persönlichen Yoga Reise✨
Liebe Grüße, Astrid

Verfasst am 27.12.2021 um 10:32

Marion

Liebe Astrid, das ist ein wunderbarer energetisierernder Flow für den Morgen. Danke

Verfasst am 07.01.2022 um 09:03

Astrid

Danke, liebe Marion! ich freue mich immer sehr über so schönes Feedback!
Guten Yoga Start ins neue Jahr wünsche ich dir!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.01.2022 um 20:39

Melanie

Liebe Astrid, dieser Flow ist ein wunderbarer Start in den Tag! Mein Körper wurde sanft wach geweckt und ist mit Energie und Ausgeglichenheit bereit für den Tag. Herzlichen Dank für das tolle Video!

Verfasst am 18.03.2022 um 07:23

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