Yoga für empfindliche Knie
kniefreundlich üben & Asanas anpassen

Lerne, Deine Yogapraxis kniefreundlich anzupassen

Vielleicht zwickt Dein Knie manchmal oder Du merkst, dass sich bestimmte Haltungen im Yoga für Deine Knie nicht gut anfühlen. In dieser Klasse zeige ich Dir, wie Du typische Asanas anpassen und Deine Knie dabei gezielt entlasten kannst.

Gemeinsam wärmen und mobilisieren wir die Knie und beziehen dabei auch Füße und Hüften mit ein. Anschließend schauen wir uns verschiedene Haltungen an, in denen häufig viel Druck oder Enge im Knie entsteht. Mit kleinen Veränderungen in der Ausrichtung, einem kürzeren Stand oder dem gezielten Einsatz von Hilfsmitteln schaffst Du mehr Raum und findest kniefreundliche Alternativen. 

Die Varianten, die Du hier kennenlernst, kannst Du anschließend auch in anderen Yogastunden für Dich nutzen. So lernst Du, Deine Yogapraxis achtsam an Deine Bedürfnisse anzupassen und auch mit empfindlichen Knien weiter Yoga zu üben.

Hilfsmittel: 2 Blöcke / 2-3 Bolster oder Kissen

Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und eine wohltuende Praxis für Deine Knie.

Alles Liebe
Deine Judith