Yogaübungen gegen Rückenschmerzen
Rücken lockern, dehnen und Muskulatur kräftigen

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Rücken
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Kurze Einheit für einen schmerzfreien Rücken

Viele Menschen klagen heute über Rückenschmerzen. Das liegt zum einen an Fehlhaltungen, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, und zum anderen an einer generell schwachen und kaum trainierten Rückenmuskulatur. Dieses Yoga-Video kann Abhilfe schaffen. Ich habe die Yoga-Übungen darin gezielt zusamengestellt, um den Rücken zu lockern, zu dehnen und die Muskulatur zu trainieren.

Fang gleich damit an, dann gehören Deine Rückenschmerzen schon bald der Vergangenheit an.

Liebe Grüße,
Julie

Hilfsmittel: Kissen

Video-Kommentare 

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Renate

Sehr angenehme Übungen!

Verfasst am 13.02.2019 um 07:57

Sylvia

Ich bin begeistert!! Das wird meine neue Morgenroutine!! Vielen Dank!!

Verfasst am 07.10.2020 um 09:12

Birgid

Julia, vielen Dank für den angenehmen Start mit Yoga in den Tag.

Verfasst am 20.10.2020 um 06:02

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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Renate

Sehr angenehme Übungen!

Verfasst am 13.02.2019 um 07:57

Sylvia

Ich bin begeistert!! Das wird meine neue Morgenroutine!! Vielen Dank!!

Verfasst am 07.10.2020 um 09:12

Birgid

Julia, vielen Dank für den angenehmen Start mit Yoga in den Tag.

Verfasst am 20.10.2020 um 06:02

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