Yogaübungen gegen Rückenschmerzen
Rücken lockern, dehnen und Muskulatur kräftigen

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Rücken
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Kurze Einheit für einen schmerzfreien Rücken

Viele Menschen klagen heute über Rückenschmerzen. Das liegt zum einen an Fehlhaltungen, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, und zum anderen an einer generell schwachen und kaum trainierten Rückenmuskulatur. Dieses Yoga-Video kann Abhilfe schaffen. Ich habe die Yoga-Übungen darin gezielt zusamengestellt, um den Rücken zu lockern, zu dehnen und die Muskulatur zu trainieren.

Fang gleich damit an, dann gehören Deine Rückenschmerzen schon bald der Vergangenheit an.

Liebe Grüße,
Julie

Hilfsmittel: Kissen

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.53 von 5

868 Bewertungen

  • 5 Sterne 67%
  • 4 Sterne 22%
  • 3 Sterne 8%
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Video- Kommentare 

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Angela

Angenehme Übungen, vielen Dank

Verfasst am 18.12.2023 um 09:14

Ivett

Tolle Sequenz für den Rücken - sanft und gleichtzeitig kräftigend. Werde ich öfter üben. Vielen Dank!

Verfasst am 05.10.2023 um 12:11

Birgit

Wenn man richtig Rückenschmerzen hat, dann ist diese Übungsreihe genau richtig, weil sie wirklich sanft ist . Danke

Verfasst am 12.12.2022 um 10:37

Birgid

Julia, vielen Dank für den angenehmen Start mit Yoga in den Tag.

Verfasst am 20.10.2020 um 06:02

Sylvia

Ich bin begeistert!! Das wird meine neue Morgenroutine!! Vielen Dank!!

Verfasst am 07.10.2020 um 09:12

Renate

Sehr angenehme Übungen!

Verfasst am 13.02.2019 um 07:57

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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Angela

Angenehme Übungen, vielen Dank

Verfasst am 18.12.2023 um 09:14

Ivett

Tolle Sequenz für den Rücken - sanft und gleichtzeitig kräftigend. Werde ich öfter üben. Vielen Dank!

Verfasst am 05.10.2023 um 12:11

Birgit

Wenn man richtig Rückenschmerzen hat, dann ist diese Übungsreihe genau richtig, weil sie wirklich sanft ist . Danke

Verfasst am 12.12.2022 um 10:37

Birgid

Julia, vielen Dank für den angenehmen Start mit Yoga in den Tag.

Verfasst am 20.10.2020 um 06:02

Sylvia

Ich bin begeistert!! Das wird meine neue Morgenroutine!! Vielen Dank!!

Verfasst am 07.10.2020 um 09:12

Renate

Sehr angenehme Übungen!

Verfasst am 13.02.2019 um 07:57

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