Franz
Gut gemacht. Kurz und bündig. Und wichtige Infos für Anfänger. Danke
Anleitung: Die Schulterbrücke
Setu Bandhasana
Yoga-Übung: die Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
Die Schulterbrücke ist eine Yoga-Übung, die in fast jeder Yoga-Klasse mal vorkommen kann und das hat seinen Grund: Sie wirkt belebend, öffnet den Brustkorb und schmeichelt der gesamten Wirbelsäule. Wie Du die Schulterbrücke, auch Setu Bandhasana genannt, richtig ausführst, typische Fehlhaltungen erkennst und sie selbst korrigieren lernst, das erfährst Du in diesem Yoga-Tutorial.
"Setu" bedeutet übersetzt übrigens Brücke und "Bandha" ist das Band, bzw. im Yoga auch Energie-Verschluss. Von Setu Bandhasans gibt es, wie von fast jeder Asana, auch noch fortgeschrittenere Variationen. In diesem Video zeige ich Dir die Grundhaltung und eine dynamische Variante der Schulterbrücke.
Liebe Grüße,
Birgit
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Dein(e) LehrerIn
Video-Kommentare
ausblendeneinblendenBirgit
Danke lieber Franz!
Eva
Gut angeleitet, da macht die Ausführung auch Freude.
Danke:)
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Danke lieber Franz!
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Gut angeleitet, da macht die Ausführung auch Freude.
Danke:)
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