Birgit
War super, auch die genauen Erklärungen.Dass der Bauch für den Rücken so wichtig ist , sagen Wenige.Danke,danke
Wellness für den Rücken
Rücken Yoga
lockern, bewegen, kräftigen
Diese Sequenz eigent sich für alle, die unter Verspannungen im Rücken leiden. Dieses Video behandelt den gesamten Rücken. Wir bringen zunächst Achtsamkeit in die Rückenmuskulatur und beginnen dann die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Muskeln zu kräftigen.
Eine Wohltat für alle, die unter verspannter Rückenmuskulatur leiden.
Solltest Du unter chronischen Rückenschmerzen oder Erkrankungen der Wirbelsäule leiden, suche bitte vorher einen Arzt auf.
Alles Gute für Deinen Rücken,
Astrid
Hilfsmittel: bei Verspannungen im unteren Rücken eventuell ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke.
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Dein(e) LehrerIn
Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor
Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenAstrid
Liebe Birgit, danke für dein positives Feedback! Die Muskulatur des Bauchs und des Rückens hält und stabilisiert gemeinsam den Raum zwischen Zwerchfell und Beckenboden. Die Organe werden am Platz gehalten und die Wirbelsäule ist durch starke, aktive Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt und geschützt.
Alles Liebe, Astrid
Anja
Wunderbar, hat mir sehr gefallen! Trotz kurzer Übung fühle ich, dass ich mir etwas Gutes getan habe. Danke!
Astrid
Danke Anja!! Der Rücken braucht viel Aufmerksamkeit und Liebe:-) dann bleiben die Wirbelsäule und Ihre umgebenden Strukturen elastisch, stark und beweglich. Alles Liebe, Astrid
Angela
Vielen Dank liebe Astrid für diese fürsorgliche und schön erklärte kleine Sequenz. Hat sehr gut getan und mir mal wieder bewusst werden lassen, wie wichtig das in sich fühlen und hören ist. Herzliche Grüsse Angela
Astrid
Liebe Angela! Danke für das schöne Feedback! Es ist mir ein wichtiges Anliegen, das in den eigenen Körper Fühlen und Lauschen in meinen Stunden zu vermitteln. Alles Liebe, Astrid
Heide
Liebe Astrid, vielen Dank für dieses tolle Rückenvideo. Hier merkt man einmal mehr deine weitläufige Expertise. Bei dir fühlt man sich in besten Händen
Astrid
Liebe Heide! Danke für deine anerkennenden Worte! Ich freue mich, dass dir die Praxis gut tut! Alles Liebe, Astrid
Heidi
Wellness pur, vielen Dank für für diese Übungen. Diese können ganz leicht jeden Tag praktiziert werden, kleine Übungen mit großer Wirkung!
Astrid
Liebe Heidi! Danke für dein positives Feedback!! Ich freue mich sehr, dass dir die Übungen gut tun und dass du sie im Alltag einbauen kannst:-) alles liebe, Astrid
Vicktoria
Toll, einfach toll. Es sind so wunderbare Übungen, die schnell Entlastung bringen. Vielen Dank
Astrid
Liebe Viktoria! Danke für dein schönes Feedback zu meinem Rücken Video. Ich freue mich sehr, dass die Übungen wirken und dir gut tun!
Alles Liebe, Astrid
Renate
Ganz tolle Praxis - werde ich jetzt öfters einbauen
Astrid
Fein! Das freut mich liebe Renate! Danke für das schöne Feedback! Frohe Weihnachten! Lg, Astrid
Astrid
Liebe Sandy!
Es freut mich sehr, dass dir meine Rücken Praxis gut tut!!:-)
Alles Liebe , Astrid
Sandy Berthold
sehr sehr wohltuend; vielen Dank!
Klaus
Ganz wunderbar und sehr sympathisch, wie es angeleitet wurde. Wegen Astrid Felsenreichs Videos habe ich mich hier wieder eingeloggt bzw. angemeldet. Vielen lieben Dank für dieses hervorragende Video und herzliche Grüße aus Wiesbaden Klaus Polzer
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Birgit
War super, auch die genauen Erklärungen.Dass der Bauch für den Rücken so wichtig ist , sagen Wenige.Danke,danke
Verfasst am 01.08.2022 um 09:21
Astrid
Liebe Birgit, danke für dein positives Feedback! Die Muskulatur des Bauchs und des Rückens hält und stabilisiert gemeinsam den Raum zwischen Zwerchfell und Beckenboden. Die Organe werden am Platz gehalten und die Wirbelsäule ist durch starke, aktive Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt und geschützt.
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 01.08.2022 um 11:27
Anja
Wunderbar, hat mir sehr gefallen! Trotz kurzer Übung fühle ich, dass ich mir etwas Gutes getan habe. Danke!
Verfasst am 05.11.2021 um 21:49
Astrid
Danke Anja!! Der Rücken braucht viel Aufmerksamkeit und Liebe:-) dann bleiben die Wirbelsäule und Ihre umgebenden Strukturen elastisch, stark und beweglich. Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 05.11.2021 um 22:13
Angela
Vielen Dank liebe Astrid für diese fürsorgliche und schön erklärte kleine Sequenz. Hat sehr gut getan und mir mal wieder bewusst werden lassen, wie wichtig das in sich fühlen und hören ist. Herzliche Grüsse Angela
Verfasst am 29.08.2021 um 13:14
Astrid
Liebe Angela! Danke für das schöne Feedback! Es ist mir ein wichtiges Anliegen, das in den eigenen Körper Fühlen und Lauschen in meinen Stunden zu vermitteln. Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 31.08.2021 um 12:09
Heide
Liebe Astrid, vielen Dank für dieses tolle Rückenvideo. Hier merkt man einmal mehr deine weitläufige Expertise. Bei dir fühlt man sich in besten Händen
Verfasst am 04.01.2021 um 17:31
Astrid
Liebe Heide! Danke für deine anerkennenden Worte! Ich freue mich, dass dir die Praxis gut tut! Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 04.01.2021 um 21:29
Heidi
Wellness pur, vielen Dank für für diese Übungen. Diese können ganz leicht jeden Tag praktiziert werden, kleine Übungen mit großer Wirkung!
Verfasst am 09.12.2020 um 15:43
Astrid
Liebe Heidi! Danke für dein positives Feedback!! Ich freue mich sehr, dass dir die Übungen gut tun und dass du sie im Alltag einbauen kannst:-) alles liebe, Astrid
Verfasst am 09.12.2020 um 15:58
Vicktoria
Toll, einfach toll. Es sind so wunderbare Übungen, die schnell Entlastung bringen. Vielen Dank
Verfasst am 20.10.2020 um 19:02
Astrid
Liebe Viktoria! Danke für dein schönes Feedback zu meinem Rücken Video. Ich freue mich sehr, dass die Übungen wirken und dir gut tun!
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 20.10.2020 um 19:19
Renate
Ganz tolle Praxis - werde ich jetzt öfters einbauen
Verfasst am 22.12.2019 um 13:16
Astrid
Fein! Das freut mich liebe Renate! Danke für das schöne Feedback! Frohe Weihnachten! Lg, Astrid
Verfasst am 22.12.2019 um 14:01
Astrid
Liebe Sandy!
Es freut mich sehr, dass dir meine Rücken Praxis gut tut!!:-)
Alles Liebe , Astrid
Verfasst am 21.11.2019 um 15:10
Sandy Berthold
sehr sehr wohltuend; vielen Dank!
Verfasst am 21.11.2019 um 14:06
Klaus
Ganz wunderbar und sehr sympathisch, wie es angeleitet wurde. Wegen Astrid Felsenreichs Videos habe ich mich hier wieder eingeloggt bzw. angemeldet. Vielen lieben Dank für dieses hervorragende Video und herzliche Grüße aus Wiesbaden Klaus Polzer
Verfasst am 19.02.2019 um 15:04