Six Pack für Yogis - Teil 1
Yoga-Übungen für den Bauch

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23 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Mitte stärken
ohne Musik
Fitness
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Power für den Bauch

Thema des heutigen Yoga-Videos ist unser Kraft-Zentrum, der Bauch. Ein kräftiger Bauch ist von besonderer Bedeutung im Yoga, weil er uns Stabilität gibt und den Rücken schützt.

Mit einer starken Bauchmuskulatur werden Dir außerdem die meisten anderen Yoga-Übungen deutlich leichter fallen. Ich zeige Dir deshalb heute ein kurzes und knackiges Yoga-Programm mit verschiedenen Übungen für den Bauch.

Möge die Kraft mit Dir sein,

Barbi

Video-Kommentare 

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Rilana

super schönes video, herzlichen dank

Verfasst am 25.01.2018 um 05:59

Maria

Schöne Übungen; danke!

Verfasst am 22.03.2020 um 10:41

Unbekannt

Tolles Video, zum Abschluss beim Rücken auf-& abrollen war eine deutliche Veränderung in der Flexibilität & Beweglichkeit bei mir spürbar. Danke!

Verfasst am 05.05.2020 um 08:28

Marion

Tolle Übungen in beiden Six Pack Videos.Mal etwas ganz anderes für den Bauch. Danke!

Verfasst am 19.05.2020 um 16:14

Carmen

Super ! Ganz neue Übungen für mich- wunderbar klar, präzise und souverän.
Danke

Verfasst am 25.05.2020 um 09:04

Käthe

Sehr wirkungsvoll und kann man aushalten

Verfasst am 18.06.2020 um 07:59

Carmen

super klasse - danke für diese kurze Einheit.

Verfasst am 03.10.2020 um 16:07

Tatjana

Liebe Barbi, Eine Frage: du sagst : macht Mulla Bandha Meinst Du wirklich Mulla ? Warum nicht Uddijana Bandha? Bauchkräftigende Bandcha?Sonst sehr schöne Sequenz! Danke!
Tatjana

Verfasst am 09.11.2020 um 16:36

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Tatjana, ja, es ist tatsächlich Mula Bandha gemeint, der Beckenverschluß. In diesem Video wird es für Kraft und Energieverschluß eingesetzt. Wenn Du erfahren bist, kannst Du natürlich auch entsprechend Deinem Bedürfnis variieren. Alles Liebe Jasmin & das Team von YogaMeHome

Verfasst am 25.02.2021 um 20:48

Andrea

super schöne und fordernde Bauchübungen. Eine Frage: Mulha Pandha nur mit der AA setzen? Andrea

Verfasst am 24.12.2020 um 12:19

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Andrea, Mula Bandha mit der Einatmung aktivieren, mit der Ausatmung lösen.
Ich hoffe, das hilft Dir weiter. Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 25.02.2021 um 20:46

Louise

Eine wunderbare Sequenz für eine kleine Mittagspause. Ich fühle mich erholt und kraftvoll für den Nachmittag.
Präzise und liebevoll begleitet!

Verfasst am 13.03.2021 um 13:11

Cordula

Anstrengend aber wohltuend! Ich fühle mich wirklich gestärkt nach dieser Praxis!

Verfasst am 16.11.2021 um 14:04

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Dein(e) LehrerIn

Barbi Krippner
Heilpraktikerin & Yogalehrerin

Spezialistin für Gesundheits-Yoga & Mudras

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Rilana

super schönes video, herzlichen dank

Verfasst am 25.01.2018 um 05:59

Maria

Schöne Übungen; danke!

Verfasst am 22.03.2020 um 10:41

Unbekannt

Tolles Video, zum Abschluss beim Rücken auf-& abrollen war eine deutliche Veränderung in der Flexibilität & Beweglichkeit bei mir spürbar. Danke!

Verfasst am 05.05.2020 um 08:28

Marion

Tolle Übungen in beiden Six Pack Videos.Mal etwas ganz anderes für den Bauch. Danke!

Verfasst am 19.05.2020 um 16:14

Carmen

Super ! Ganz neue Übungen für mich- wunderbar klar, präzise und souverän.
Danke

Verfasst am 25.05.2020 um 09:04

Käthe

Sehr wirkungsvoll und kann man aushalten

Verfasst am 18.06.2020 um 07:59

Carmen

super klasse - danke für diese kurze Einheit.

Verfasst am 03.10.2020 um 16:07

Tatjana

Liebe Barbi, Eine Frage: du sagst : macht Mulla Bandha Meinst Du wirklich Mulla ? Warum nicht Uddijana Bandha? Bauchkräftigende Bandcha?Sonst sehr schöne Sequenz! Danke!
Tatjana

Verfasst am 09.11.2020 um 16:36

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Tatjana, ja, es ist tatsächlich Mula Bandha gemeint, der Beckenverschluß. In diesem Video wird es für Kraft und Energieverschluß eingesetzt. Wenn Du erfahren bist, kannst Du natürlich auch entsprechend Deinem Bedürfnis variieren. Alles Liebe Jasmin & das Team von YogaMeHome

Verfasst am 25.02.2021 um 20:48

Andrea

super schöne und fordernde Bauchübungen. Eine Frage: Mulha Pandha nur mit der AA setzen? Andrea

Verfasst am 24.12.2020 um 12:19

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Andrea, Mula Bandha mit der Einatmung aktivieren, mit der Ausatmung lösen.
Ich hoffe, das hilft Dir weiter. Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 25.02.2021 um 20:46

Louise

Eine wunderbare Sequenz für eine kleine Mittagspause. Ich fühle mich erholt und kraftvoll für den Nachmittag.
Präzise und liebevoll begleitet!

Verfasst am 13.03.2021 um 13:11

Cordula

Anstrengend aber wohltuend! Ich fühle mich wirklich gestärkt nach dieser Praxis!

Verfasst am 16.11.2021 um 14:04

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