Stärke Deine Mitte
fließende Sequenz

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47 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Mitte stärken
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Yoga-Übungen für die Mitte

In diesem Yoga-Video erwarten Dich hauptsächlich fließende Yoga-Übungen, die allesamt die Muskulatur des Bauches, der Flanken und des unteren Rückens stärken. Zusammen genommen bezeichnen wir diese Körperbereiche als Mitte oder oft auch aus dem Englischen als "Core".

Es lohnt sich, Yoga-Übungen zur Stärkung der Mitte regelmäßig in das persönliche Yoga-Programm einzubauen, denn aus der Mitte heraus entspringt Deine Kraft. Dein gesamtes Körpergefühl wird sich verbessern und Du wirst ganz mühelos aufrecht stehen können, auch über einen längeren Zeitraum.

Mehr zum Thema erkläre ich Dir während dieses Yoga-Videos zur Stärkung der Mitte.

Viel Freude beim Üben,

Astrid

Video-Kommentare 

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Angela

Eine meiner liebsten Sequenzen seit meinen ersten Tagen bei euch. Kraftvoll, sanft und bewegt. So klappt das mit dem Nachhausekommen in mir selbst :).

Verfasst am 01.09.2017 um 14:42

Mascha

Danke für Deinen Yogaunterricht, liebe Astrid, ich finde ihn wunderbar!

Verfasst am 31.01.2021 um 13:07

Astrid

Oh DANKE, Mascha!!
Dein Kommentar freut mich sehr! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 31.01.2021 um 13:19

Sabine

Liebe Astrid, wie immer so schön angeleitet so dass auch ich, als relativ ungeübte, gut klar komme, danke

Verfasst am 04.04.2022 um 06:53

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Angela

Eine meiner liebsten Sequenzen seit meinen ersten Tagen bei euch. Kraftvoll, sanft und bewegt. So klappt das mit dem Nachhausekommen in mir selbst :).

Verfasst am 01.09.2017 um 14:42

Mascha

Danke für Deinen Yogaunterricht, liebe Astrid, ich finde ihn wunderbar!

Verfasst am 31.01.2021 um 13:07

Astrid

Oh DANKE, Mascha!!
Dein Kommentar freut mich sehr! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 31.01.2021 um 13:19

Sabine

Liebe Astrid, wie immer so schön angeleitet so dass auch ich, als relativ ungeübte, gut klar komme, danke

Verfasst am 04.04.2022 um 06:53

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