Ausatmen & fließen
Vinyasa für Dein Nervensystem

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56 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Achtsamkeit , Pranayama
ohne / mit
Fokus
-
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Atmen, fließen, mobilisieren

In dieser Klasse richten wir den Fokus auf die Ausatmung in der Ausdehnung. Diese Form ist etwas unüblich, denn oft wird die Einatmung mit der Ausdehnung praktiziert. Somit fordern wir hier Dein Gehirn etwas heraus.

Wir beginnen mit einer kleinen Atemübung und gehen anschließend in eine fließende Praxis über. Ich zeige Dir die Meerjungfrauenwelle und aktive Taube.

Wir arbeiten in Runden mit Wiederholungen, sodass Du Dich schön in die Übungen hineingrooven und sie richtig genießen kannst. 

Viele Freude,

Deine Astrid

Video-Kommentare 

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Antje

Liebe Astrid, ich mag deine Videos sehr, besonders deinen Fokus auf Intuition und Exploration. Daher habe ich mich auch sehr gefreut zu sehen, dass es ein neues Video mit dir gibt. Eine tolle Sequenz, hat mir sehr gut getan 🤗

Verfasst am 03.07.2022 um 20:31

Astrid

Liebe Antje, ich freue mich sehr, dass dir meine neue Sequenz gut gefallen hat und dass dir meine intuitive und explorative Yoga Praxis gut tut!
Danke für dein positives Feedback!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.07.2022 um 22:14

Angela

Danke, wunderbare Astrid! Eine feine Praxis zum Tagesausklang.

Verfasst am 05.07.2022 um 21:24

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Antje

Liebe Astrid, ich mag deine Videos sehr, besonders deinen Fokus auf Intuition und Exploration. Daher habe ich mich auch sehr gefreut zu sehen, dass es ein neues Video mit dir gibt. Eine tolle Sequenz, hat mir sehr gut getan 🤗

Verfasst am 03.07.2022 um 20:31

Astrid

Liebe Antje, ich freue mich sehr, dass dir meine neue Sequenz gut gefallen hat und dass dir meine intuitive und explorative Yoga Praxis gut tut!
Danke für dein positives Feedback!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.07.2022 um 22:14

Angela

Danke, wunderbare Astrid! Eine feine Praxis zum Tagesausklang.

Verfasst am 05.07.2022 um 21:24

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