Dynamischer Prana Flow
Sequenz mit Bakasana

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62 min
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Prana Flow
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Prana Flow nach Shiva Rea

Dieses Yoga Video zeigt eine dynamische und kraftvolle Prana Flow Praxis, welche Shiva Rea’s hip opening Dancing Warrior beinhaltet und gezielt mit fließenden Mini-Vinyasas auf die Krähe, Bakasana vorbereitet. Mentaler Fokus ist die Balance der beiden Qualitäten Abhyasa und Vairagya.

Abhyasa und Vairagya im Yoga

Patanjali lehrt uns in Kapitel 1 Vers. 12: Durch Abhyasa (beharrliches Üben) und Vairagya (Gleichmut) kann Stille des Citta (des meinenden Selbst) erreicht werden.

Dies ist somit ein ganz zentraler Lehrsatz für alle Yoga Prakizierenden. Patanjali beschreibt weiter die Bedeutung von Abhyasa: Abhyasa bedeutet standhaft mit Übung bei einem bestimmten Thema zu bleiben, also die Gedanken und Gefühle beharrlich auszurichten.

Und er ergänzt in 1.15.: Vairagya, also Gleichmut, entsteht, wenn wir über einen längeren Zeitraum diese innere Ausrichtung aufrecht halten können. Wir werden dann nicht mehr abgelenkt von kurzweilig aufkommenden Meinungen, Gedanken oder Gefühlen.

Vergleiche: Das Patanjali - Das Yogasutra, kommentiert von R.Sriram

Es geht nicht um’s ankommen, sondern darum, was wir auf dem Weg lernen können sowie die Gelassenheit uns selbst Raum und Zeit zu geben.

Viel Freude beim beharrlichen und gleichmütigen Üben Deiner Flugkünste in Bakasana

Sandra

Hilfsmittel: evtl. zwei Blöcke oder dicke Bücher

Video-Kommentare 

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Margit

Die Sequenz war heute der richtige Einstieg zu den 21daysofOM.....
Eine sehr schöne Stunde ❤️

Verfasst am 01.10.2020 um 10:13

Sandra

Wie schön Margot, das freut mich! Und wie toll, dass du bei den 21 Days of OM dabei bist. Vielleicht hast du ja dabei Lust auch noch ein anderes Video mit mir auszuprobieren. Ganz viel Spaß noch und alles Liebe, Sandra

Verfasst am 01.10.2020 um 11:34

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Dein(e) LehrerIn

Sandra Tissali
Yogalehrerin & Ausbilderin

Spezialistin für Prana Vinyasa Flow

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Margit

Die Sequenz war heute der richtige Einstieg zu den 21daysofOM.....
Eine sehr schöne Stunde ❤️

Verfasst am 01.10.2020 um 10:13

Sandra

Wie schön Margot, das freut mich! Und wie toll, dass du bei den 21 Days of OM dabei bist. Vielleicht hast du ja dabei Lust auch noch ein anderes Video mit mir auszuprobieren. Ganz viel Spaß noch und alles Liebe, Sandra

Verfasst am 01.10.2020 um 11:34

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