Sahaja Yoga
Gedankenlose Stille

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21 min
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Stil
Prana Flow
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ohne Musik
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Sahaja Yoga - Asana und Meditation

Dieses Video beinhaltet sowohl eine leichte körperliche Praxis als auch eine Meditation. Ziel dieses Yoga-Videos ist es, Dich in den Zustand von “Sahaja” zu führen.

Im Alltag sind unsere Bewegungen sehr linear und voraussehbar. Wir wägen all unsere Handlungen ab, da wir von früh auf gelehrt werden, vorsichtig an die Dinge heranzugehen, sodass wir mitmöglichst wenig Risiko viel erreichen. Sahaja Bewegungen aus dem Prana Flow Yoga unterstützen uns, dabei uns mit dem spontanen Fluss des Lebens zu verbinden. Denn dieser ist voller Fülle und versorgt uns mit alldem, was wir im Moment brauchen. Sahaja bedeutet so viel wie "gedankenlose Stille" oder "mentale Ruhe" aber auch Verbundenheit mit der Essenz. Damit beschreibt Sahaja das Ziel des Yoga.

Zu Beginn gehen wir durch einige dynamische Yoga-Übungen, um unseren Körper sanft zu mobilisieren und Verspannungen abzubauen. Dann nehmen wir uns Zeit, um in der inneren Stille zu ruhen. Ich werde Dich natürlich leiten, so dass Deine Gedanken nicht so schnell abschwirren können und du selbst erleben kannst, was Sahaja bedeutet.

Tipp für die Meditation

Ein kleiner Tipp noch vorweg: wenn Du Dich zur Meditation hinsetzt, dann versuche, Dich von Erwartungen frei zu machen. Stille im Geist ist etwas, das entsteht, wenn wir uns darauf einlassen.Meditation ist also etwas, das uns passiert. Versuche also einfach, an Deine Meditation mit viel Geduld heran zu gehen und versuche es immer wieder.

Alles Liebe,

Sandra

Hilfsmittel: Meditationskissen

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.58 von 5

67 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Esther

Liebe Sandra
Was für eine wundervolle Freestyle Sequenz und Hinführung in die Sitzmeditation. Danke für dein Teilen! Fantastique!
Herzgruss Esther

Verfasst am 24.03.2021 um 17:50

Sandra

Liebe Esther, vielen lieben Dank für deine Rückmeldung. Das freut mich wirklich sehr. Ganz viele liebe Grüße zurück! Sandra

Verfasst am 25.03.2021 um 23:02

cordi

Wundervoll entspannend und wohltuend, wenn man einen langen Arbeitstag hinter sich hat, sich eigentlich nicht mehr bewegen kann, aber trotzdem noch ein bisschen Yoga zum runterkommen praktizieren will! War genau das Richtige! Danke dafür!

Verfasst am 21.10.2021 um 19:52

Sandra

Liebe Cordi, wie schön, ich freue mich sehr, dass dich die Praxis noch einmal etwas in Bewegung bringen durfte. Danke für dein liebes Feedback und weiterhin ganz viel Freude auf der Matte und mit YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra

Verfasst am 22.10.2021 um 14:39

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Dein(e) LehrerIn

Sandra Tissali
Yogalehrerin & Ausbilderin

Spezialistin für Prana Vinyasa Flow

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Esther

Liebe Sandra
Was für eine wundervolle Freestyle Sequenz und Hinführung in die Sitzmeditation. Danke für dein Teilen! Fantastique!
Herzgruss Esther

Verfasst am 24.03.2021 um 17:50

Sandra

Liebe Esther, vielen lieben Dank für deine Rückmeldung. Das freut mich wirklich sehr. Ganz viele liebe Grüße zurück! Sandra

Verfasst am 25.03.2021 um 23:02

cordi

Wundervoll entspannend und wohltuend, wenn man einen langen Arbeitstag hinter sich hat, sich eigentlich nicht mehr bewegen kann, aber trotzdem noch ein bisschen Yoga zum runterkommen praktizieren will! War genau das Richtige! Danke dafür!

Verfasst am 21.10.2021 um 19:52

Sandra

Liebe Cordi, wie schön, ich freue mich sehr, dass dich die Praxis noch einmal etwas in Bewegung bringen durfte. Danke für dein liebes Feedback und weiterhin ganz viel Freude auf der Matte und mit YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra

Verfasst am 22.10.2021 um 14:39

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