Yoga gegen Stress und Ängste 2
Übungs-Video

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Dieses Video ist Teil des Programms: Yoga gegen Stress und Angst

27 min
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Stil
Hatha
Thema
Angst , Stress , Schlafstörungen
ohne Musik
Inspiration
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Übungsvideo gegen Stress und Angst

Dies ist das erste Übungs-Video aus der dreiteiligen Reihe "Yoga gegen chronischen Stress und Angst". Ich zeige Dir zwei Werkzeuge aus dem Yoga, die Dir helfen werden, Deiner Unruhe und Deinen Ängsten zu begegnen.

Als erste Yoga-Übung werden wir den Atem beobachten, um eine erstes Gefühl der Zentrierung zu erreichen. Dann werden wir das Mantra So Hum im stillen rezitieren und es mit der Atmung verbinden.

Mehr über diese beiden wunderbaren Yoga-Übungen und den gesamten Online-Kurs kannst Du in meinem begleitenden Blogartikel "Yoga gegen Stress und Angst" nachlesen.

Als Hilfsmittel brauchst Du eine gemütliche Sitzunterlage. Das kann ein Meditationskissen aber gerne auch einfach ein Stuhl sein. Wichtig ist nur, dass Du für die gesamte Dauer des Videos entspannt und aufrecht sitzen kannst.

Liebe Grüße,

Astrid

Video-Kommentare

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Annie

War sehr überzeugend, danke

Verfasst am 25.03.2020 um 10:06

Astrid

Danke Annie! Ich freue, dass es dir gut getan hat!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 25.03.2020 um 10:09

Anne

Eine wunderbare Reise, ich bin ganz zentriert und bei mir.
Vielen Dank!

Verfasst am 21.06.2020 um 11:07

Astrid

Liebe Anne! Ich freue mich sehr, dass Dir diese Reise so gut getan hat!! Danke dir für dein positives Feedback!! Lg, Astrid

Verfasst am 21.06.2020 um 12:22

Steffi

liebe astrid..das war wunderbar - eine so wertvolle praxis für mich. ich danke dir von herzen. steffi

Verfasst am 11.11.2020 um 20:53

Astrid

Liebe Steffi! Wie schön, dass dir diese Praxis gut getan hat!! Danke für deine wertschätzenden Worte!
Lg, Astrid

Verfasst am 11.11.2020 um 21:07

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Annie

War sehr überzeugend, danke

Verfasst am 25.03.2020 um 10:06

Astrid

Danke Annie! Ich freue, dass es dir gut getan hat!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 25.03.2020 um 10:09

Anne

Eine wunderbare Reise, ich bin ganz zentriert und bei mir.
Vielen Dank!

Verfasst am 21.06.2020 um 11:07

Astrid

Liebe Anne! Ich freue mich sehr, dass Dir diese Reise so gut getan hat!! Danke dir für dein positives Feedback!! Lg, Astrid

Verfasst am 21.06.2020 um 12:22

Steffi

liebe astrid..das war wunderbar - eine so wertvolle praxis für mich. ich danke dir von herzen. steffi

Verfasst am 11.11.2020 um 20:53

Astrid

Liebe Steffi! Wie schön, dass dir diese Praxis gut getan hat!! Danke für deine wertschätzenden Worte!
Lg, Astrid

Verfasst am 11.11.2020 um 21:07

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