Spiralbewegungen 2
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59 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Gelenke
ohne Musik
Fokus
-
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Den Körper neu ausrichten

In diesem Yoga-Video entführe ich Dich in die Welt der Drehungen. Es geht jedoch nicht nur um Twists der Wirbelsäule, sondern um das Entdecken von Spiralbewegungen, die viele Teile des Körpers verbinden und ermöglichen, dass natürliche Bewegungsspielräume wieder erlebt werden können.

So wie sich Muskeln, Sehnen, Bänder und Bindegewebe um unsere Skelett winden, wickeln und anschmiegen, bewirkt jede unserer Bewegungen multidimensional zusammenhängende Reaktionsketten. Diese Zusammenhänge in Drehbewegungen, Wellen und Spiralen zu erkunden, ist der Fokus in diesem Video.

Dabei begleite ich Dich durch vier Phasen: Aufwärmen, Übergang, dynamische Phase und eine intensive Phase im Sitzen. Dadurch wird der Körper Lage um Lage vorbereitet und geöffnet für das volle Potential, das in Spiralbewegungen zu entdecken ist.

Ich wünsche Dir Stabilität und Flexibilität und natürlich Spaß,

Astrid

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.95 von 5

62 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Manuela

Das war herrlich, liebe Astrid. LYR@home :-)))
Danke! Manuela

Verfasst am 21.03.2020 um 16:25

Astrid

Danke Manuela!! Wie schön, dass dir diese Sequenz gut getan hat! Ich wünsche dir Kraft und Gesundheit

Verfasst am 21.03.2020 um 17:01

Tatjana

Liebe Astrid, deine Sequenzen sind wunderbar. Danach spüre ich mich frei, mit großem Raum innerlich, körperlich , seelisch. Deine schöne Entwicklung von Spiralartigesbewegung ist ein richtiges Geschenk für erfahrenen Yogis. Körper befreit sich von viele gesteckten Blokaden . Nachdem wurde es 3-4 Mal praktiziert ,alles geht leicht, fließend, ich würde gerne noch passende Musik dabei hören. Danke. Ich werde auf Deine neue Sequenzen warten !
Tatjana

Verfasst am 29.12.2020 um 14:55

Astrid

Liebe Tatjana! Danke für dein positives Feedback!! Es ist immer schön, wenn man durch Wiederholungen so richtig in den Flow kommt:-)
Schau dir auch mal die Floor Roling Praxis an! Die könnte dir auch gut gefallen

Verfasst am 29.12.2020 um 17:13

Indina

Liebe Astrid
Nach dieser einmal mehr w u n d e r wohl t u e n d e n Sequenz bin ich schlicht und einfach sprachlos und von Kopf bis Fuss voller Glück & Dankbarkeit...
Von Herzen D a n k e !!
Indina

Verfasst am 07.08.2021 um 18:57

Astrid

Liebe Indina!
Danke für diesen schönen Kommentar!!
Deine Worte berühren mein Herz!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.08.2021 um 15:51

Michaela

Liebe Astrid! Vielen, vielen Dank für Deine achtsame, einfühlsame Anleitung durch diese Sequenz. Ich habe das spielerische Raum finden im Körper und die spiralförmigen Bewegungen, Verdrehungen und Dehnungen sehr genossen. Ich fühle mich nach dieser Einheit kräftiger und befreit von den Spannungen, die mich die letzten Tage eingeschränkt hatten. Ich übe immer wieder gerne mit Dir. Herzlichen Dank und Namaste, Michaela

Verfasst am 07.06.2022 um 09:58

Astrid

Liebe Michaela! Vielen Dank für dein schönes Feedback. Ich freue mich sehr, das dir meine Movement Based Yoga Praxis so gut getan hat.
...und total schön, dass du öfter mit mir yogierst!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 08.06.2022 um 10:45

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Manuela

Das war herrlich, liebe Astrid. LYR@home :-)))
Danke! Manuela

Verfasst am 21.03.2020 um 16:25

Astrid

Danke Manuela!! Wie schön, dass dir diese Sequenz gut getan hat! Ich wünsche dir Kraft und Gesundheit

Verfasst am 21.03.2020 um 17:01

Tatjana

Liebe Astrid, deine Sequenzen sind wunderbar. Danach spüre ich mich frei, mit großem Raum innerlich, körperlich , seelisch. Deine schöne Entwicklung von Spiralartigesbewegung ist ein richtiges Geschenk für erfahrenen Yogis. Körper befreit sich von viele gesteckten Blokaden . Nachdem wurde es 3-4 Mal praktiziert ,alles geht leicht, fließend, ich würde gerne noch passende Musik dabei hören. Danke. Ich werde auf Deine neue Sequenzen warten !
Tatjana

Verfasst am 29.12.2020 um 14:55

Astrid

Liebe Tatjana! Danke für dein positives Feedback!! Es ist immer schön, wenn man durch Wiederholungen so richtig in den Flow kommt:-)
Schau dir auch mal die Floor Roling Praxis an! Die könnte dir auch gut gefallen

Verfasst am 29.12.2020 um 17:13

Indina

Liebe Astrid
Nach dieser einmal mehr w u n d e r wohl t u e n d e n Sequenz bin ich schlicht und einfach sprachlos und von Kopf bis Fuss voller Glück & Dankbarkeit...
Von Herzen D a n k e !!
Indina

Verfasst am 07.08.2021 um 18:57

Astrid

Liebe Indina!
Danke für diesen schönen Kommentar!!
Deine Worte berühren mein Herz!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 09.08.2021 um 15:51

Michaela

Liebe Astrid! Vielen, vielen Dank für Deine achtsame, einfühlsame Anleitung durch diese Sequenz. Ich habe das spielerische Raum finden im Körper und die spiralförmigen Bewegungen, Verdrehungen und Dehnungen sehr genossen. Ich fühle mich nach dieser Einheit kräftiger und befreit von den Spannungen, die mich die letzten Tage eingeschränkt hatten. Ich übe immer wieder gerne mit Dir. Herzlichen Dank und Namaste, Michaela

Verfasst am 07.06.2022 um 09:58

Astrid

Liebe Michaela! Vielen Dank für dein schönes Feedback. Ich freue mich sehr, das dir meine Movement Based Yoga Praxis so gut getan hat.
...und total schön, dass du öfter mit mir yogierst!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 08.06.2022 um 10:45

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