Spiralbewegungen 2
vollständige Praxis

Den Körper neu ausrichten

In diesem Yoga-Video entführe ich Dich in die Welt der Drehungen. Es geht jedoch nicht nur um Twists der Wirbelsäule, sondern um das Entdecken von Spiralbewegungen, die viele Teile des Körpers verbinden und ermöglichen, dass natürliche Bewegungsspielräume wieder erlebt werden können.

So wie sich Muskeln, Sehnen, Bänder und Bindegewebe um unsere Skelett winden, wickeln und anschmiegen, bewirkt jede unserer Bewegungen multidimensional zusammenhängende Reaktionsketten. Diese Zusammenhänge in Drehbewegungen, Wellen und Spiralen zu erkunden, ist der Fokus in diesem Video.

Dabei begleite ich Dich durch vier Phasen: Aufwärmen, Übergang, dynamische Phase und eine intensive Phase im Sitzen. Dadurch wird der Körper Lage um Lage vorbereitet und geöffnet für das volle Potential, das in Spiralbewegungen zu entdecken ist.

Ich wünsche Dir Stabilität und Flexibilität und natürlich Spaß,

Astrid