Die Last von den Schultern atmen
Alltags-Wahnsinn ausatmen

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Atemübung zum Stress loslassen

Als frischgebackene Mama (egal ob zum ersten Mal oder nicht) ist meistens alles ziemlich anstrengend. Dauernd muss man funktionieren, hat den Kopf voll und immer den Stress, ob man eh alles dabei und nichts vergessen hat. In diesem kurzen Video atme ich gemeinsam mit Dir einmal alles aus. Du hast nämlich bei jeder Ausatmung die Möglichkeit, alles loszulassen. Was für ein Glück!

Erinnere Dich öfter am Tag, Dich aufzurichten, denn die äußere Haltung spiegelt oft die innere Haltung wider. Sag Danke zu Dir selbst, weil Du das alles wirklich gut machst und strahl' mal wieder. Mit dieser kurzen Atemübung atmen wir uns gemeinsam alle Last von unseren Schultern.

Sei oft und besonders lieb zu Dir, Du hast es Dir verdient,
Julie

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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