Martina
Eine schöne Sequenz. Danke.
Yoga am Strand
Energie für den ganzen Körper
Mit Yoga am Strand den Tag beginnen
In diesem kurz-knackigen Yoga Video am Strand erwarten Dich einige Asanas, die die Wirbelsäule mobilisieren, die Schultern und Arme kräftigen und den ganzen Organismus mit viel frischem Prana versorgen. Ideal als Start in den Tag oder als Energie-Booster für zwischendurch.
Asanas in diesem Yoga Video: Mit Katze/Kuh mobilisieren wir zunächst die Wirbelsäule und bringen die Energie im Oberkörper zum Fließen. Ein aktives Brett, abschauender Hund und Krieger I trainieren unsere Körperspannung und Kraft. Der Unterarmstand fordert unseren ganzen Arm- und Schulterbereich heraus und mit Sphinx und Taube öffnen wir unseren Herzraum. Was fehlt? Genau, unser Zentrum. Deshalb "gönnen" wir uns noch eine kleine Fahrt im Boot und ein paar Drehungen.
Nach dieser Yoga Session am Strand bist Du frisch und wach für alles, was heute noch kommen mag.
Hab`eine schöne Zeit am Meer,
Julia
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenkathrin
Hallo Julia, hab heute morgen diese Sequenz geübt, sehr fein und mit Strandhintergrund noch viel entspannender :-D Danke für diese feine Klasse!
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