Yoga am Strand
Energie für den ganzen Körper

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24 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fokus
-
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Mit Yoga am Strand den Tag beginnen

In diesem kurz-knackigen Yoga Video am Strand erwarten Dich einige Asanas, die die Wirbelsäule mobilisieren, die Schultern und Arme kräftigen und den ganzen Organismus mit viel frischem Prana versorgen. Ideal als Start in den Tag oder als Energie-Booster für zwischendurch.

Asanas in diesem Yoga Video: Mit Katze/Kuh mobilisieren wir zunächst die Wirbelsäule und bringen die Energie im Oberkörper zum Fließen. Ein aktives Brett, abschauender Hund und Krieger I trainieren unsere Körperspannung und Kraft. Der Unterarmstand fordert unseren ganzen Arm- und Schulterbereich heraus und mit Sphinx und Taube öffnen wir unseren Herzraum. Was fehlt? Genau, unser Zentrum. Deshalb "gönnen" wir uns noch eine kleine Fahrt im Boot und ein paar Drehungen.

Nach dieser Yoga Session am Strand bist Du frisch und wach für alles, was heute noch kommen mag.

Hab`eine schöne Zeit am Meer,
Julia

Hilfsmittel: Block

Video-Kommentare 

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kathrin

Hallo Julia, hab heute morgen diese Sequenz geübt, sehr fein und mit Strandhintergrund noch viel entspannender :-D Danke für diese feine Klasse!

Verfasst am 16.04.2018 um 15:45

Martina

Eine schöne Sequenz. Danke.

Verfasst am 04.08.2021 um 11:32

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Dein(e) LehrerIn

Julia Mander
Yogalehrerin

Spezialistin für kreative Vinyasa-Flows

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kathrin

Hallo Julia, hab heute morgen diese Sequenz geübt, sehr fein und mit Strandhintergrund noch viel entspannender :-D Danke für diese feine Klasse!

Verfasst am 16.04.2018 um 15:45

Martina

Eine schöne Sequenz. Danke.

Verfasst am 04.08.2021 um 11:32

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