Yin Yoga Video für den Abend
Entspannter Schlafen

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57 min
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Stil
Yin
Thema
Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
Inspiration
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Abendentspannung

Mit diesem Yin Yoga Video für den Abend möchte ich Dir die Möglichkeit geben, die Last des Alltags einfach abfallen zu lassen. Entspanne Dich in die Yin Haltungen hinein, fühle, wie Dich der Boden trägt und entdecke erneut Gefühle wie Liebe und Frieden in Dir. Mit dieser Abendentspannung kannst Du Dich vom Leistungsdruck des Tages befreien. Es gibt keine To-Do-Listen mehr, Du kannst einfach nur da sein, egal wie der Tag bisher gelaufen ist - Yin Yoga von seiner schönsten Seite.

Welche Yin Yoga Übungen kommen vor?

Wir beginnen mit dem Reclined Butterfly, einer herzöffnenden Rückbeuge, gehen dann durch verschiedene entspannte Vorwärtsbeugen und Yin Yoga Übungen zur Öffnung des Schulterbereichs. Wir enden mit einem Hüftöffner und einem sanften Twist für die Wirbelsäule. Insgesamt also eine schöne Yin Yoga Sequenz zum Herunterkommen am Abend.

Falls Du schon während des Videos einschläfst, dann ist der Cooldown für Dein Nervensystem übrigens bestens geglückt und Du gehst einfach gleich ins Bett.

Ich wünsche Dir einen erholsamen Schlaf,

Helga

Hilfsmittel: Decken, Kissen, Blöcke, Rollen...

Nachlesen: Drei Tipps, wie Du Dir ein Yoga am Abend noch schöner machen kannst: Yoga-Übungen am Abend

Video-Kommentare

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Sonja

Sehr schöne Entspannung, ruhige und sanfte Stimme. Danke

Verfasst am 29.10.2017 um 20:21

Helga

Danke Dir, das freut mich sehr : ) Helga

Verfasst am 02.03.2018 um 21:52

Axel

Das ist eine schöne Yogasequenz! Leider kann ich den Sattel nicht machen (Knieprobleme) und fände es schön, wenn da eine Alternative angeboten würde.

Verfasst am 02.03.2018 um 19:02

Helga

Lieber Axel, anstatt dem Sattel könntest Du zB die Golden Gate Bridge (Rainbowbridge) machen! Dabei liegst Du mit angewinkelten Beinen in der Rückenlage, legst einen Block unter das Kreuzbein und gleitest dann die Fersen zum Fussende der Matte so dass die Beine locker ausgestreckt sind. Die Arme in einer U-Form (Kaktusarme) - diese Haltung öffnet wunderbar die Körpervorderseite : ) Namaste, Helga

Verfasst am 02.03.2018 um 21:51

svenja

Liebe Helga, verrätst du mir welche Musik auch diese wundervolle Sequenz wieder bereichert? Ich gehe jetzt ganz beseelt schlafen... Danke dafür, Tina

Verfasst am 07.01.2019 um 21:29

Helga

Liebe Tina, schön dass Du beseelt schlafen gehst : ) Die Musik ist von Klaus Wiese 'Touch of Silence'! Alles Liebe und OM Helga

Verfasst am 08.01.2019 um 18:46

Angelika

Eine wunderschöne Abendsequenz. Schön angeleited, wohltuend und von Herzen. Vielen Dank!

Verfasst am 18.08.2020 um 20:16

Helga

Liebe Angelika, wie schön dass die Abendsequenz für Dich gut war - hoffentlich schläfst Du jetzt schön selig : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 18.08.2020 um 22:05

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Dein(e) LehrerIn

Helga Baumgartner
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yin-Yoga

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Sonja

Sehr schöne Entspannung, ruhige und sanfte Stimme. Danke

Verfasst am 29.10.2017 um 20:21

Helga

Danke Dir, das freut mich sehr : ) Helga

Verfasst am 02.03.2018 um 21:52

Axel

Das ist eine schöne Yogasequenz! Leider kann ich den Sattel nicht machen (Knieprobleme) und fände es schön, wenn da eine Alternative angeboten würde.

Verfasst am 02.03.2018 um 19:02

Helga

Lieber Axel, anstatt dem Sattel könntest Du zB die Golden Gate Bridge (Rainbowbridge) machen! Dabei liegst Du mit angewinkelten Beinen in der Rückenlage, legst einen Block unter das Kreuzbein und gleitest dann die Fersen zum Fussende der Matte so dass die Beine locker ausgestreckt sind. Die Arme in einer U-Form (Kaktusarme) - diese Haltung öffnet wunderbar die Körpervorderseite : ) Namaste, Helga

Verfasst am 02.03.2018 um 21:51

svenja

Liebe Helga, verrätst du mir welche Musik auch diese wundervolle Sequenz wieder bereichert? Ich gehe jetzt ganz beseelt schlafen... Danke dafür, Tina

Verfasst am 07.01.2019 um 21:29

Helga

Liebe Tina, schön dass Du beseelt schlafen gehst : ) Die Musik ist von Klaus Wiese 'Touch of Silence'! Alles Liebe und OM Helga

Verfasst am 08.01.2019 um 18:46

Angelika

Eine wunderschöne Abendsequenz. Schön angeleited, wohltuend und von Herzen. Vielen Dank!

Verfasst am 18.08.2020 um 20:16

Helga

Liebe Angelika, wie schön dass die Abendsequenz für Dich gut war - hoffentlich schläfst Du jetzt schön selig : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 18.08.2020 um 22:05

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