Kurze Sequenz für Deine Hüfte
In diesem Yogavideo dreht sich die Aufmerksamkeit vor allem um unsere Hüften. Parighasana oder "Das Tor" ist vor allem eine intensive Seitbeuge.
Mit ein paar kleinen Veränderungen kann diese Position aber noch viel mehr. Ein Aspekt ist die Beindehnung, andere Benefits sind die Öffnung der Hüfte und die Kräftigung der Muskeln darum herum.
Eines ist jedenfalls sicher: der Hüftbereich ist nach diesen 13 Minuten gut warm.
Hab viel Spaß dabei,
Barbie
Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga
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Spezialistin für Gesundheits-Yoga & Mudras
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Mittlerweile liebe ich solch kurze Sequenzen die man an andere Workouts anbauen kann. Vor allem wenn es Übungen sind die ich noch nicht kenne. Super!
Trotz Feuer bin ich mit der Sequenz leider "nicht ganz warm geworden": Ich ahne, dass es noch irgendwo hakt, dass die Wirkung noch zu finden ist, habe momentan aber nicht das Gefühl, dass die Übungen da ankommen, wo sie hinsollen in meinem Körper... Ich lasse das für mich heute einmal so als Erfahrung stehen - und probiere die Feuer-Hüfte bei anderer Gelegenheit gerne nochmal aus, weil ich Barbi und ihre Praxis-Anleitungen prinzipiell sehr schätze.
Super! Tolle Varianten!
Eine spannende kleine Sequenz, die ich in meine Praxis einbauen werde; danke!
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Marion
Mittlerweile liebe ich solch kurze Sequenzen die man an andere Workouts anbauen kann. Vor allem wenn es Übungen sind die ich noch nicht kenne. Super!
Verfasst am 20.02.2021 um 17:20
Sigrid
Trotz Feuer bin ich mit der Sequenz leider "nicht ganz warm geworden": Ich ahne, dass es noch irgendwo hakt, dass die Wirkung noch zu finden ist, habe momentan aber nicht das Gefühl, dass die Übungen da ankommen, wo sie hinsollen in meinem Körper... Ich lasse das für mich heute einmal so als Erfahrung stehen - und probiere die Feuer-Hüfte bei anderer Gelegenheit gerne nochmal aus, weil ich Barbi und ihre Praxis-Anleitungen prinzipiell sehr schätze.
Verfasst am 03.10.2020 um 19:28
Carmen
Super! Tolle Varianten!
Verfasst am 02.07.2020 um 14:03
Maria
Eine spannende kleine Sequenz, die ich in meine Praxis einbauen werde; danke!
Verfasst am 21.03.2020 um 21:53