Lunar Flow für den Abend
Finde Ruhe

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40 min
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Stil
Prana Flow
Thema
Yoga am Abend
ohne Musik
Fokus
-
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Ruhig fließende Prana Flow Sequenz

Dieses Yoga-Video beinhaltet ruhige und fließende Yoga-Übungen aus dem Prana Flow. Wir öffnen Hüfte, Schultern und Herz-Region.

Dabei gehen wir durch Chandra Namaskar und verschiedene Gomukhasana-Varianten. Den mentalen Fokus richten wir auf das Soma Mudra, eintauchen in den “Lunar-Nektar”.

Diese Yoga-Praxis eignet sich also sehr gut am Abend oder wenn Du das Bedürfnis nach Ruhe hast.

Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit,

Sandra

Hilfsmittel: evtl. Blöcke, Decke, Gurt

Nachlesen: Drei Tipps, wie Du Dir ein Yoga am Abend noch schöner machen kannst: Yoga-Übungen am Abend

Video-Kommentare 

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Leoni

Wunderschön, wie immer, liebe Sandra :)
Ich bin tiefenentspannt!
Liebe Grüße aus Neuseeland
Jenny

Verfasst am 02.01.2019 um 10:03

Sandra

Liebe Jenny, das freut mich so sehr! Herzensumarmung nach Neuseeland - lass' es dir gut gehen! Sandra

Verfasst am 02.01.2019 um 10:05

Daniela

Wow, das war genau was ich heute gebraucht habe... Von Herzen danke! Daniela

Verfasst am 14.06.2019 um 17:36

Sandra

Das freut mich liebe Daniela! Vielen lieben Dank für dein Feedback. Noch viel Freude auf der Matte!

Verfasst am 16.07.2019 um 09:50

Sigrid

Wieder eine wunderschöne Einheit mit Sandra, danke. Ruhig und angenehm angeleitet, eine stimmige Einladung, mich selbst zu spüren und in die Nachtruhe zu finden.

Verfasst am 08.06.2020 um 22:33

Sandra

Danke liebe Sigrid! Ich freue mich, dass dir die Einheit gut getan hat! Viel Spaß weiterhin beim Üben und alles Liebe! Sandra

Verfasst am 09.06.2020 um 21:21

Sigrid

Zum zweiten Mal heute diese Sequenz praktiziert: wieder ganz anders als beim ersten Mal empfunden, jedenfalls aber wieder ganz wundervoll. Du hast eine Art zu unterrichten, liebe Sandra, die mich zutiefst berührt: herzlich und leicht, klar und eine seltene Sicherheit vermittelnd. Vielen Dank!

Verfasst am 07.09.2020 um 20:52

Sandra

Liebe Sigrid, oh das freut mich sehr! Vielen Dank für deine lieben Worte und danke, dass du wieder mit mir praktiziert hast. Ganz viele liebe Grüße! Sandra

Verfasst am 07.09.2020 um 22:26

Franziska

Jetzt bin ich wirklich entspannt und konnte viele Dinge des heutigen Tages loslassen. Diese Praxis ist einfach wunderbar und lässt einen richtig bei sich ankommen. Vielen Dank, liebe Sandra!

Verfasst am 19.10.2020 um 21:18

Sandra

Das freut mich liebe Franziska! Weiterhin noch ganz viel Spaß hier auf YogaMeHome. Alles Liebe, Sandra

Verfasst am 20.10.2020 um 12:42

cordi

Ich bin wieder mal begeistert von diesem Video und frage mich echt, warum ich dich nicht schon früher entdeckt hab :D ... allerdings hat ja alles seine Zeit! Herzlichen Dank für diese sehr beruhigende und wunderschöne Einheit! Alles LIEBE!

Verfasst am 22.10.2021 um 19:30

Sandra

Liebe Cordi,

oh wie schön, das freut mich! Ja, alles hat seine Zeit und ich freue mich mit dir auf YogaMeHome zu praktizieren... alles Liebe, Sandra

Verfasst am 24.10.2021 um 11:11

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Dein(e) LehrerIn

Sandra Tissali
Yogalehrerin & Ausbilderin

Spezialistin für Prana Vinyasa Flow

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Leoni

Wunderschön, wie immer, liebe Sandra :)
Ich bin tiefenentspannt!
Liebe Grüße aus Neuseeland
Jenny

Verfasst am 02.01.2019 um 10:03

Sandra

Liebe Jenny, das freut mich so sehr! Herzensumarmung nach Neuseeland - lass' es dir gut gehen! Sandra

Verfasst am 02.01.2019 um 10:05

Daniela

Wow, das war genau was ich heute gebraucht habe... Von Herzen danke! Daniela

Verfasst am 14.06.2019 um 17:36

Sandra

Das freut mich liebe Daniela! Vielen lieben Dank für dein Feedback. Noch viel Freude auf der Matte!

Verfasst am 16.07.2019 um 09:50

Sigrid

Wieder eine wunderschöne Einheit mit Sandra, danke. Ruhig und angenehm angeleitet, eine stimmige Einladung, mich selbst zu spüren und in die Nachtruhe zu finden.

Verfasst am 08.06.2020 um 22:33

Sandra

Danke liebe Sigrid! Ich freue mich, dass dir die Einheit gut getan hat! Viel Spaß weiterhin beim Üben und alles Liebe! Sandra

Verfasst am 09.06.2020 um 21:21

Sigrid

Zum zweiten Mal heute diese Sequenz praktiziert: wieder ganz anders als beim ersten Mal empfunden, jedenfalls aber wieder ganz wundervoll. Du hast eine Art zu unterrichten, liebe Sandra, die mich zutiefst berührt: herzlich und leicht, klar und eine seltene Sicherheit vermittelnd. Vielen Dank!

Verfasst am 07.09.2020 um 20:52

Sandra

Liebe Sigrid, oh das freut mich sehr! Vielen Dank für deine lieben Worte und danke, dass du wieder mit mir praktiziert hast. Ganz viele liebe Grüße! Sandra

Verfasst am 07.09.2020 um 22:26

Franziska

Jetzt bin ich wirklich entspannt und konnte viele Dinge des heutigen Tages loslassen. Diese Praxis ist einfach wunderbar und lässt einen richtig bei sich ankommen. Vielen Dank, liebe Sandra!

Verfasst am 19.10.2020 um 21:18

Sandra

Das freut mich liebe Franziska! Weiterhin noch ganz viel Spaß hier auf YogaMeHome. Alles Liebe, Sandra

Verfasst am 20.10.2020 um 12:42

cordi

Ich bin wieder mal begeistert von diesem Video und frage mich echt, warum ich dich nicht schon früher entdeckt hab :D ... allerdings hat ja alles seine Zeit! Herzlichen Dank für diese sehr beruhigende und wunderschöne Einheit! Alles LIEBE!

Verfasst am 22.10.2021 um 19:30

Sandra

Liebe Cordi,

oh wie schön, das freut mich! Ja, alles hat seine Zeit und ich freue mich mit dir auf YogaMeHome zu praktizieren... alles Liebe, Sandra

Verfasst am 24.10.2021 um 11:11

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