Chinesischer Vinyasa Flow
weich wie Wasser fließen

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15 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
Fokus
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Übungen aus taoistischem Qi Gong

Dieses Video führt Dich von einem angespannten Körper und Geist zurück in Deinen natürlichen Zustand von entspannter Ruhe. Mit nur 15 Minuten Dauer eignen sich diese Übungen aus dem taostistischen Qi Gong ideal als Vorbereitung für jede Asana- oder Meditationspraxis, weil sie Dich beruhigen und Deine Energie/Prana/Chi wieder zum fließen bringen.

Du fühlst Dich angespannt und festgefahren?

Sehr hilfreich können diese Übungen auch sein, wenn Du Dich emotional festgefahren und eng fühlst. Denn manchmal stecken wir alle fest, wie in einer Sackgasse. Alles fühlt sich starr und hart an. Der Körper verspannt, die Atmung wird flach, der Geist wird starr. Der Fluss unseres Pranas wird dann blockiert und sollte dieser Zustand anhalten, leidet unsere Gesundheit.

Die Auslöser dafür können vielfältig sein. Der Job, die Beziehung, Unzufriedenheit mit sich selbst oder gelernte Verhaltensmuster, die früher noch funktioniert haben und heute plötzlich keine Lösung mehr sind. Du trittst auf der Stelle und kommst nicht weiter.

Sollte das bei Dir so sein, dann erinnere Dich an das Wasser in einem Fluss. Weich und beständig fließt es, nicht auf direktem Weg, aber doch immer seinem Ziel, dem Meer, entgegen. Sei wie das Wasser. Werde wieder weich, geduldig und fließe.

Alles Liebe,
Deine Naissan

 

Hinweis: Inzwischen ist auch das Programm "Qigong für Anfänger" erschienen und mehr über die Gemeinsamkeiten und auch Unterschiede von Yoga und Qi Gong kannst Du in meinem Blogartikel Tao Qi Gong - Die Kunst der chinesischen Asanas lesen.

Video-Kommentare 

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Gesine

Erfrischend. Entspannend.

Danke liebe Naissan.

Verfasst am 20.05.2018 um 11:10

naissan

Dankeschön :)

Verfasst am 22.05.2018 um 11:37

Ilona

Liebe naissan,
Ganz ❤️ lichen Dank, das tut gut! Freue mich über mehr Videos von dir die auf diese sanfte Art gestaute eneegie zum fließen bringen. Danke! Ilona

Verfasst am 19.06.2019 um 20:35

naissan

Liebe Ilona, danke für dein Feedback! Schön, dass du ins fließen gekommen bist, dazu sollte das Video tatsächlich dienen :) ganz herzliche Grüße,
Naissan

Verfasst am 24.06.2019 um 12:34

cordi

Ganz wunderbar, das tut gut! Vielen Dank! Bitte mehr davon....

Verfasst am 02.10.2019 um 16:16

naissan

:)

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Dila

Wie schön, das war mal etwas Anderes. Das hat mir sehr gut getan. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 09.06.2020 um 20:34

naissan

sehr gerne !

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Vicktoria

sehr, sehr schöner Flow - ideal für den start in den Tag, danke!

Verfasst am 02.10.2020 um 08:05

naissan

Bitte liebe Vicktoria!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Martina

Liebe Naissan! Egal was du anbietest, es macht mir große Freude und bringt mir gute Energien. Dankeschön!

Verfasst am 19.10.2020 um 08:07

naissan

Das freut mich liebe Martina, mir bringt es auch immer Freude die Videos zu drehen!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:23

Marietta

Genau das Richtige nach einem anstrengenden Tag. Jetzt kann ich entspannt ins Bett gehen.
Vielen Dank für deine tollen Videos.

Verfasst am 03.11.2021 um 23:12

naissan

Ja, vor dem Schlafen sind diese Übungen richtig gut. Und morgens nach dem Aufstehen ebenso ;) liebe Grüße!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:24

Elke

Sehr belebend und entspannend. Eine gute Übung im grauen November Home Office.

Verfasst am 18.11.2021 um 14:59

naissan

Liebe Elke, danke für dein Feedback und eine schöne Adventszeit wünsche ich dir! herzlichst, Naissan

Verfasst am 13.12.2021 um 09:25

Sebastian

Kannst du bitte noch solche schöne berügende aben und morgen Videos machen finde ich super der Fisch geht schlafen ihm Wasser

Verfasst am 12.02.2022 um 22:50

naissan

lustiges Feedback!!! Danke :)

Verfasst am 14.02.2022 um 09:20

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Dein(e) LehrerIn

Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin

In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz

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Gesine

Erfrischend. Entspannend.

Danke liebe Naissan.

Verfasst am 20.05.2018 um 11:10

naissan

Dankeschön :)

Verfasst am 22.05.2018 um 11:37

Ilona

Liebe naissan,
Ganz ❤️ lichen Dank, das tut gut! Freue mich über mehr Videos von dir die auf diese sanfte Art gestaute eneegie zum fließen bringen. Danke! Ilona

Verfasst am 19.06.2019 um 20:35

naissan

Liebe Ilona, danke für dein Feedback! Schön, dass du ins fließen gekommen bist, dazu sollte das Video tatsächlich dienen :) ganz herzliche Grüße,
Naissan

Verfasst am 24.06.2019 um 12:34

cordi

Ganz wunderbar, das tut gut! Vielen Dank! Bitte mehr davon....

Verfasst am 02.10.2019 um 16:16

naissan

:)

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Dila

Wie schön, das war mal etwas Anderes. Das hat mir sehr gut getan. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 09.06.2020 um 20:34

naissan

sehr gerne !

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Vicktoria

sehr, sehr schöner Flow - ideal für den start in den Tag, danke!

Verfasst am 02.10.2020 um 08:05

naissan

Bitte liebe Vicktoria!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:22

Martina

Liebe Naissan! Egal was du anbietest, es macht mir große Freude und bringt mir gute Energien. Dankeschön!

Verfasst am 19.10.2020 um 08:07

naissan

Das freut mich liebe Martina, mir bringt es auch immer Freude die Videos zu drehen!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:23

Marietta

Genau das Richtige nach einem anstrengenden Tag. Jetzt kann ich entspannt ins Bett gehen.
Vielen Dank für deine tollen Videos.

Verfasst am 03.11.2021 um 23:12

naissan

Ja, vor dem Schlafen sind diese Übungen richtig gut. Und morgens nach dem Aufstehen ebenso ;) liebe Grüße!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:24

Elke

Sehr belebend und entspannend. Eine gute Übung im grauen November Home Office.

Verfasst am 18.11.2021 um 14:59

naissan

Liebe Elke, danke für dein Feedback und eine schöne Adventszeit wünsche ich dir! herzlichst, Naissan

Verfasst am 13.12.2021 um 09:25

Sebastian

Kannst du bitte noch solche schöne berügende aben und morgen Videos machen finde ich super der Fisch geht schlafen ihm Wasser

Verfasst am 12.02.2022 um 22:50

naissan

lustiges Feedback!!! Danke :)

Verfasst am 14.02.2022 um 09:20

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