Yoga Nidra 1
Tiefenentspannung

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Yoga Nidra
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Bewusster Schlaf

Yoga Nidra bedeutet so viel wie "bewusster Schlaf" oder "wacher Schlaf". Es ist eine Tiefenentspannung mit dem Ziel, tiefliegende Verspannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene aufzulösen.

Während Yoga Nidra wirst Du zwei Mal die Gelegenheit bekommen, Dein persönliches Sankalpa zu sprechen. Ein Sankalpa ist ein Wunsch an Dein Unterbewusstes, eine Art Samen, den Du in tiefere Schichten Deines Seins pflanzt und der dort mit der Zeit keimen wird. Ein Sankalpa sollte kurz und vor allem positiv formuliert werden.

Wenn dies Dein erstes Yoga Nidra Video ist, dann höre Dir bitte unbedingt vorher die Einführung in Yoga Nidra an, damit Du den größtmöglichen Nutzen aus Deiner Session ziehen kannst.

Viel Freude und eine heilsame Entspannug wünsche ich Dir,
Nicola

Hilfsmittel: Du solltest auf einer weichen Unterlage liegen. Jedoch besser nicht im Bett, weil hier die Chance einzuschlafen groß ist. Eventuell legst Du Dir eine Decke bereit und ein kleines Kissen für den Kopf. Probiere auch mal ein Kissen unter die Kniekehlen zu legen. Das entspannt den unteren Rücken. Dann lasse Deine Beine etwa 45 Grad auseinander fallen und lege die Arme rechts und links von Dir ab, mit den Handflächen nach oben.

Unser Dank gilt dem Yoga Studio Yoga Lounge in München/Pullach, in deren wunderschönen Räumen wir drehen durften.

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.76 von 5

78 Bewertungen

  • 5 Sterne81%
  • 4 Sterne14%
  • 3 Sterne5%
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Video-Kommentare 

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Angelika

Sehr sehr gut! Tolle Stimme, tolle Anleitung!

Verfasst am 29.01.2018 um 22:37

Nicola

Vielen Dank !!

Verfasst am 30.01.2018 um 10:45

Kerstin

Habe mit diesem Video zum ersten Mal Yoga Nidra ausprobiert, und ich bin begeistert!

Verfasst am 05.10.2020 um 21:57

Nicola

Herzlichen Dank liebe Kerstin ! So schön, dass or allem deine erste Erfahrung so eine schöne war. Du wirst sehen, die Erfahrungen sind sehr unterschiedlich. Viel Freude damit. D. Nicola

Verfasst am 06.10.2020 um 15:52

Ramona

Tolles Video zum entspannen und Kraft tanken für zwischendurch!

Verfasst am 08.10.2020 um 08:07

Nicola

Vielen lieben Dank Ramona, das freut mich sehr !

Verfasst am 08.10.2020 um 23:42

Mone

Für mich persönlich das beste Video in meiner Mittagspause. Ich bin völlig entspannt, vielen lieben Dank!

Verfasst am 15.12.2020 um 15:12

Nicola

Das freut mich von Herzen ! Ganz lieben Dank für Dein Feedback Mone

Verfasst am 15.12.2020 um 22:36

Silvia

Mein Lieblingsvideo, zum Entspannen, Stress lösen, wieder eine Erdung zu finden und auch kleine Schmerzstellen im Körper zu lösen. Bin über die Wirkung jedes Mal begeistert!

Verfasst am 19.03.2021 um 18:16

Nicola

Ich danke Dur von ganzem Herzen. Es freut mich zutiefst. Auch ich bin ein so großer Fan der tiefen Wirkung. Danke für Deine Rückmeldung

Verfasst am 21.03.2021 um 11:01

Olga

Mein erstes Nidra Video und es war toll ! Vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 18:49

Nicola

Das freut mich von Herzen, Danke

Verfasst am 03.11.2021 um 19:01

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Dein(e) LehrerIn

Nicola Rohner
Yogalehrerin & Holistische Coachin

Spezialistin für Yoga-Nidra, Breathwork und Reconnection

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Angelika

Sehr sehr gut! Tolle Stimme, tolle Anleitung!

Verfasst am 29.01.2018 um 22:37

Nicola

Vielen Dank !!

Verfasst am 30.01.2018 um 10:45

Kerstin

Habe mit diesem Video zum ersten Mal Yoga Nidra ausprobiert, und ich bin begeistert!

Verfasst am 05.10.2020 um 21:57

Nicola

Herzlichen Dank liebe Kerstin ! So schön, dass or allem deine erste Erfahrung so eine schöne war. Du wirst sehen, die Erfahrungen sind sehr unterschiedlich. Viel Freude damit. D. Nicola

Verfasst am 06.10.2020 um 15:52

Ramona

Tolles Video zum entspannen und Kraft tanken für zwischendurch!

Verfasst am 08.10.2020 um 08:07

Nicola

Vielen lieben Dank Ramona, das freut mich sehr !

Verfasst am 08.10.2020 um 23:42

Mone

Für mich persönlich das beste Video in meiner Mittagspause. Ich bin völlig entspannt, vielen lieben Dank!

Verfasst am 15.12.2020 um 15:12

Nicola

Das freut mich von Herzen ! Ganz lieben Dank für Dein Feedback Mone

Verfasst am 15.12.2020 um 22:36

Silvia

Mein Lieblingsvideo, zum Entspannen, Stress lösen, wieder eine Erdung zu finden und auch kleine Schmerzstellen im Körper zu lösen. Bin über die Wirkung jedes Mal begeistert!

Verfasst am 19.03.2021 um 18:16

Nicola

Ich danke Dur von ganzem Herzen. Es freut mich zutiefst. Auch ich bin ein so großer Fan der tiefen Wirkung. Danke für Deine Rückmeldung

Verfasst am 21.03.2021 um 11:01

Olga

Mein erstes Nidra Video und es war toll ! Vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 18:49

Nicola

Das freut mich von Herzen, Danke

Verfasst am 03.11.2021 um 19:01

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