Uddiyana Bandha Kriya
Pranayama Übung 2

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Dieses Video ist Teil des Programms: Pranayama

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Der Bauchverschluss - Uddiyana Bandha Kriya

Hinweis: Dies ist ein Praxis-Video. Wenn Du Uddiyana Bandha noch nicht kennst, dann schau Dir bitte zuerst das Tutorial von Uddiyana Bandha Kriya an und kehre danach hier her zurück.

Wie wirkt Uddiyana Bandha Kriya? Diese Übung unterstützt die Verdauung und kann bei Müdigkeit helfen, weil es träge Energien aus dem unteren Bereich des Oberkörpers nach oben in Richtung der Herzgegend anheben kann.

Nicht machen solltest Du Uddiyana Bandha Kriya, wenn Du Schwanger bist, Deine Menstruation hast oder akute Beschwerden im Bauchbereich hast.

Ein ausführliches Tutorial mit Schritt für Schritt-Anleitung findest Du unten bei den ähnlichen Videos.

Liebe Grüße,

Britta

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Dein(e) LehrerIn

Britta Kimpel
Yogalehrerin, Coach & Psychologin

Spezialistin für Embodied-Flow™-Yoga & Pranayama

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