Ashtavakrasana
der 8fach Verknotete

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Tutorial zur Yoga-Übung Ashtavakrasana

Die Yoga-Übung Ashtavakrasana geht zurück auf Astavakra, den 8fach Verformten (oder Verknoteten). Er war ein Weiser, der trotz seiner körperlichen Behinderungen sein wahres inneres Selbst erkannte und die Schönheit darin. Dies Geschichte des Astavakra (gesprochen: aschtavakra) drückt aus, wie der äußere Schein oft trügen kann und wahre Stärke im Inneren verborgen liegt.

Beim Ausführen dieser Asana wirst Du merken, dass sie anfangs schwieriger erscheint, als sie tatsächlich ist. Wenn Du sie dann ein bisschen geübt hast, kannst Du auch die vollständige Sequenz  praktizieren, die auf Ashtavakrasana hinführt. Du findest sie unten bei den ähnlichen Videos.

Wenn Du mehr über die Geschichte von Ashtavakra lesen möchtest, dann schau mal in die Ashtavakra Gita hinein. Sie ist neben der Bhagavad Gita und dem Yoga Sutra ein Juwel der Yoga-Philosophie, welches bisher jedoch eher unbekannt geblieben ist. Zu Unrecht, wie ich finde, weil sie sehr konkret und praxisnah geschrieben ist.

Hab Spaß und genieße den spielerischen Aspekt dieser Yoga-Übung,
Nancy 

 

Hilfsmittel: 2 Blöcke oder dicke Bücher
Achtung: Du solltest diese Asana nicht üben bei Problemen mit den Handgelenken und/oder bei Schulterverspannungen/-verletzungen.

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Video-Kommentare 

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Barbara

Upps...O je oje - ich muss noch ein bisschen üben, aber "Elefantenrüssel" habe ich heute geschafft!
Danke, du hast es toll erklärt.
Herzlichst
Barbara

Verfasst am 31.08.2021 um 13:49

Daniela

Puh, sehr anspruchsvoll. Für mich noch zu herausfordernd, aber sehr gut erklärt. Danke.

Verfasst am 02.11.2021 um 21:27

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Barbara

Upps...O je oje - ich muss noch ein bisschen üben, aber "Elefantenrüssel" habe ich heute geschafft!
Danke, du hast es toll erklärt.
Herzlichst
Barbara

Verfasst am 31.08.2021 um 13:49

Daniela

Puh, sehr anspruchsvoll. Für mich noch zu herausfordernd, aber sehr gut erklärt. Danke.

Verfasst am 02.11.2021 um 21:27

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