Ashtavakrasana-Sequenz
spielerisch, herausfordernd

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49 min
70
2-3
Stil
Hatha
Thema
-
mit Musik
Fitness
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Spaß, Freude und Leichtigkeit

Dieses Video läuft auf die Peakpose "Ashtavakrasana" oder "Der 8fach Verknotete" hinaus. Idealerweise schaust Du Dir vorher das Tutorial zu dieser Armbalance an, dann kennst Du bereits die Tipps und Tricks, wie Du gut in die Position kommst, siehe "ähnliche Videos" weiter unten.

Ansonsten geht es bei dieser Sequenz nur darum Spaß zu haben und mit Freude und Leichtigkeit zu praktizieren, denn Du bist perfekt, so wie Du bist. Ebenso wie sogar ein 8fach Verknoteter. 

Du solltest diese Asana nicht üben, wenn Du Probleme mit den Handgelenken, Schulterverspannungen oder -verletzungen hast.

Viel Spaß und hab ruhig Vertrauen in Dich!
Nancy
 

Danke an: Wir danken David Leisser dafür, dass er uns extra für dieses Yoga-Video Musik komponiert hat. Mehr über David und sein Schlagzeug erfahrt ihr hier.

 

Hilfsmittel: 2 Blöcke und evtl. ein dickes Kissen oder eine Decke

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.8 von 5

55 Bewertungen

  • 5 Sterne87%
  • 4 Sterne9%
  • 3 Sterne2%
  • 2 Sterne0%
  • 1 Stern2%

Video-Kommentare 

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Fritz

Sehr schön aufgebaute Sequenz, ich kam zu meiner Überraschung auf einer Seite sogar für ein paar Momente in diese Asana. Die Musik ist jedoch nicht mein Ding, danke Nancy

Verfasst am 24.03.2018 um 20:33

Carmen

Toll! Wunderbar klar, sachlich und präzise und auch sehr sympathisch angeleitet. Endlich auch ein Video das ich zum üben/Training dieser fortgeschrittenen Asana nutzen kann. Die Herangehensweise hebt sich auch von den einzelnen Übungen her ab von dem was man allgemein kennt.
Bitte unbedingt mehr von Nancy und mehr Videos die fortgeschrittenes üben entwickeln!

Verfasst am 03.04.2018 um 09:52

Lea

Danke Nancy für diese tolle, spaßige Sequenz!

Verfasst am 23.12.2019 um 21:45

Christina

Toll aufgebaute, fordernde Sequenz! Hat richtig Spaß gemacht! Auch die Musik fand ich wunderbar, auch wenn im vergleich zur stimme ev. etwas zu laut.
Vielen Dank, liebe Nacy für diese Einheit. Fühl mich ganz lebendig

Verfasst am 07.04.2021 um 08:58

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Christina, vielen Dank für Dein Feedback. Falls Du externe Lautsprecher hast (also etwas für den Ton, das Du mit Deinem Gerät verbinden kannst), kannst Du es mal probieren darüber abzuspielen. Das macht manchmal (manchmal auch nicht) einen großen Unterschied, da die eingebauten Lautsprecher auf Geräten sehr unterschiedlicher Qualität sein können.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 13.04.2021 um 19:46

christine

Schöne Sequenz, gut geführt und aufgebaut! Mich stört auch die Musik, die zu laut für die Stimme ist, und die ich nicht so nötig und passend zu der Sequenz empfinde, sonnst super! Danke!

Verfasst am 22.05.2021 um 14:08

Alexandra

Vielen lieben Dank für die wundervolle Stunde mit der sehr schönen Musik. Namaste

Verfasst am 31.12.2021 um 17:40

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Fritz

Sehr schön aufgebaute Sequenz, ich kam zu meiner Überraschung auf einer Seite sogar für ein paar Momente in diese Asana. Die Musik ist jedoch nicht mein Ding, danke Nancy

Verfasst am 24.03.2018 um 20:33

Carmen

Toll! Wunderbar klar, sachlich und präzise und auch sehr sympathisch angeleitet. Endlich auch ein Video das ich zum üben/Training dieser fortgeschrittenen Asana nutzen kann. Die Herangehensweise hebt sich auch von den einzelnen Übungen her ab von dem was man allgemein kennt.
Bitte unbedingt mehr von Nancy und mehr Videos die fortgeschrittenes üben entwickeln!

Verfasst am 03.04.2018 um 09:52

Lea

Danke Nancy für diese tolle, spaßige Sequenz!

Verfasst am 23.12.2019 um 21:45

Christina

Toll aufgebaute, fordernde Sequenz! Hat richtig Spaß gemacht! Auch die Musik fand ich wunderbar, auch wenn im vergleich zur stimme ev. etwas zu laut.
Vielen Dank, liebe Nacy für diese Einheit. Fühl mich ganz lebendig

Verfasst am 07.04.2021 um 08:58

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Christina, vielen Dank für Dein Feedback. Falls Du externe Lautsprecher hast (also etwas für den Ton, das Du mit Deinem Gerät verbinden kannst), kannst Du es mal probieren darüber abzuspielen. Das macht manchmal (manchmal auch nicht) einen großen Unterschied, da die eingebauten Lautsprecher auf Geräten sehr unterschiedlicher Qualität sein können.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 13.04.2021 um 19:46

christine

Schöne Sequenz, gut geführt und aufgebaut! Mich stört auch die Musik, die zu laut für die Stimme ist, und die ich nicht so nötig und passend zu der Sequenz empfinde, sonnst super! Danke!

Verfasst am 22.05.2021 um 14:08

Alexandra

Vielen lieben Dank für die wundervolle Stunde mit der sehr schönen Musik. Namaste

Verfasst am 31.12.2021 um 17:40

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