Cordula
Hat mir heute Früh sehr gut getan! Ich fühle mich irgendwie viel stabiler jetzt! Dankeschön
Power House
Yoga-Übungen, um die Mitte zu stärken
Kräftige Deinen Rumpf
Die Muskulatur des Rumpfes, also des Bauches, des unteren Rücken und der Flanken, sorgt für eine aufgerichtete Haltung, stabilisiert die Wirbelsäule und hält Dich im Gleichgewicht.
Eine stabile Muskulatur in der Körpermitte ist nicht nur für Spitzensportler wichtig, sie unterstützt beim Heben und Tragen von schweren Gewichten, wie Einkaufstüten oder auch Kindern. Außerdem beugt sie Rückenproblemen vor.
Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Kräftigung Deiner Mitte,
Nancy
Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenLaura
Hat richtig Spaß gemacht, obwohl ich ständig die Balance verloren habe. Aber das gehört dazu und war spielerisch, also Daumen hoch :)
Vicktoria
dynamische, herausfordernde Sequenz - super!
Lea
Tolle, kreative Sequenz, die wirklich viele Muskelgruppen anspricht. Danke!
Pamela-Rani
Wirklich toll - für den ganzen Körper! Auch meine Handgelenke und die Schultern haben profitiert!
Super Asana-Varianten!
Angela
Liebe Nancy, eine sehr schöne kleine Einheit. Vielen Dank dafür
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Cordula
Hat mir heute Früh sehr gut getan! Ich fühle mich irgendwie viel stabiler jetzt! Dankeschön
Verfasst am 13.11.2021 um 08:44
Laura
Hat richtig Spaß gemacht, obwohl ich ständig die Balance verloren habe. Aber das gehört dazu und war spielerisch, also Daumen hoch :)
Verfasst am 05.03.2021 um 12:18
Vicktoria
dynamische, herausfordernde Sequenz - super!
Verfasst am 02.10.2020 um 19:10
Lea
Tolle, kreative Sequenz, die wirklich viele Muskelgruppen anspricht. Danke!
Verfasst am 12.03.2020 um 19:09
Pamela-Rani
Wirklich toll - für den ganzen Körper! Auch meine Handgelenke und die Schultern haben profitiert!
Super Asana-Varianten!
Verfasst am 06.03.2020 um 08:53
Angela
Liebe Nancy, eine sehr schöne kleine Einheit. Vielen Dank dafür
Verfasst am 14.11.2018 um 08:08