Power House
Yoga-Übungen, um die Mitte zu stärken

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22 min
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Stil
Hatha
Thema
Rücken , Mitte stärken
ohne Musik
Fitness
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Kräftige Deinen Rumpf

Die Muskulatur des Rumpfes, also des Bauches, des unteren Rücken und der Flanken, sorgt für eine aufgerichtete Haltung, stabilisiert die Wirbelsäule und hält Dich im Gleichgewicht.

Eine stabile Muskulatur in der Körpermitte ist nicht nur für Spitzensportler wichtig, sie unterstützt beim Heben und Tragen von schweren Gewichten, wie Einkaufstüten oder auch Kindern. Außerdem beugt sie Rückenproblemen vor.

Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Kräftigung Deiner Mitte,

Nancy

 

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga

 

Video-Kommentare

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Angela

Liebe Nancy, eine sehr schöne kleine Einheit. Vielen Dank dafür

Verfasst am 14.11.2018 um 08:08

Pamela-Rani

Wirklich toll - für den ganzen Körper! Auch meine Handgelenke und die Schultern haben profitiert!
Super Asana-Varianten!

Verfasst am 06.03.2020 um 08:53

Lea

Tolle, kreative Sequenz, die wirklich viele Muskelgruppen anspricht. Danke!

Verfasst am 12.03.2020 um 19:09

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Angela

Liebe Nancy, eine sehr schöne kleine Einheit. Vielen Dank dafür

Verfasst am 14.11.2018 um 08:08

Pamela-Rani

Wirklich toll - für den ganzen Körper! Auch meine Handgelenke und die Schultern haben profitiert!
Super Asana-Varianten!

Verfasst am 06.03.2020 um 08:53

Lea

Tolle, kreative Sequenz, die wirklich viele Muskelgruppen anspricht. Danke!

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