Innere Weite
Sequenz für den Oberkörper

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45 min
50
2
Stil
Anusara
Thema
Schultern , Hals & Nacken , Herzöffner
ohne Musik
Fokus
-
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Schultern , Hals & Nacken , Herzöffner
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Leichtes Herz 

In dieser Anusara-Sequenz legen wir den Fokus auf den Oberkörper. Wir generieren mehr Raum für die Lunge, damit sich der Atem frei entfalten kann. Dadurch bekommen wir ein Gefühl der inneren Weite, Leichtigkeit und einer Öffnung im Herzen.

Ich wünsche Dir eine schöne Zeit,
Joanna

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4.72 von 5

368 Bewertungen

  • 5 Sterne 78%
  • 4 Sterne 18%
  • 3 Sterne 3%
  • 2 Sterne 1%
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Video- Kommentare 

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Miriam

Hat mir sehr gut gefallen- sehr runde Sache und auch das Tempo hat gut gepasst fand ich- genug Zeit um immer wieder nachzuspüren, nie gehetzt- Danke!

Verfasst am 06.09.2023 um 11:49

andrea

Wunderbar einfühlsam und zart und doch kräftigend und stark. Auch die genauen Beschreibungen in den Haltungen fordern und fördern das Körperbewusstsein. Rundum gut! Danke

Verfasst am 09.12.2022 um 10:13

Martina

Ich habe die Sequenz auch sehr genossen. Sehr gute Anleitung und eine angenehme Stimmlage. Danke.

Verfasst am 04.11.2022 um 19:13

Nicole

Schöne Herzöffnung am Abend, hat mir sehr gut getan

Verfasst am 09.11.2021 um 18:31

Jaqueline

Vielen Dank für die schöne Stunde ! Bitte mehr davon!

Verfasst am 24.05.2021 um 13:23

Christine

ich bin auch ein Fan von Joannas Yogamehomeklassen, einfach angenehm, ruhig, klar....danke, bitte mehr von Joanna

Verfasst am 25.04.2021 um 22:18

Lea

Mal wieder eine super Sequenz mit Joanna. Ich liebe deine unangestrengte Art, die Ruhe, die präzise Anleitung. Die Videos mit dir geben mir genug Zeit, zu atmen. Eine Wohltat. Herzlichen (

Verfasst am 05.03.2021 um 07:33

Jörg

Heute ist Joanna-Tag. Auch die Mittagspraxis war wieder ein Genuss. Ein sehr angenehmes Tempo, ruhiger Atemrhythmus. Selbst nach einer anstrengenden Laufeinheit war die Intensität genau richtig. Und meiner Lunge, meinem Oberkörper und Herzen kann man gar nicht genug Gutes tun.

Ganz lieben Dank und hoffentlich bald mehr?

Verfasst am 20.02.2021 um 13:31

Michaela

Wirklich ganz tolle Stunde. Bin immer sehr verspannt im Nacken. Es hat wirklich geholfen.

Verfasst am 05.12.2020 um 15:06

Matthias

Vielen Dank, Joanna! Wäre wunderbar, wenn man auch Lehrer mit Sternchen markieren könnte.

Verfasst am 03.12.2020 um 00:38

Jasmin

Lieber Matthias, vielen lieben Dank für diese Idee.
Allerdings kannst Du mit dem Filter ja einfach den Lehrer einstellen und bekommst dann alle Videos dieses Lehrer aufgelistet. Wie das genau geht findest Du hier https://www.yogamehome.org/yoga-blog/artikel/video-finden-leicht-gemacht

Ganz wichtig ist es die Bewertung am Ende des Videos abzugeben und gerne auch Feedback in den Kommentaren hinterlassen. Dann wissen wir, welche Videos besonders gefallen, die Lehrer freuen sich riesig und wir werden weitere Videos mit den beliebten Lehrern drehen, sofern es die Zeitpläne und offizielle Vorgaben zulassen.
Gerne sende auch Themenvorschläge für Videos an ooom@yogamehome.org. Dieses Portal ist von Euren Vorschlägen für Euch gemacht.
Ganz liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 03.12.2020 um 10:42

Joanna

Ihr Lieben, ich bin sehr dankbar über Euer Feedback. Alles Liebe!!

Verfasst am 24.09.2020 um 15:51

Annegret

Liebe Joanna...welch wunderbar kreative Sequenz! Danke für die Inspiration und das offene Gefühl!

Verfasst am 05.05.2020 um 15:28

Wolfgang

klare Ansage, keine Hektik, sehr angenehmes Ineinanderfließen der Asanas. Gerne mehr davon. Fühler mich besser. 5 Sterne.

Verfasst am 13.04.2020 um 18:20

Anja

Ganz wunderbar wie alles mit dem Atem fließen kann. Perfektes Tempo. Danke für diese schöne Klasse. Gerne mehr!

Verfasst am 17.02.2020 um 18:36

Mechthild

Wirklich super. Ganz ohne Hilfsmittel und wie oft zitiert "anstrengungslos".

Verfasst am 15.02.2020 um 09:27

cordi

Ganz, ganz WUNDER-voll! Vielen Dank für diese stimmige, liebevoll gestaltete Stunde, mit sehr klarer Ansage. Genau nach meinem Geschmack und Nacken und Schulterverspannungen sind jetzt auch verschwunden!

Verfasst am 08.02.2020 um 14:43

Joanna

Danke, wie wunderbar!

Verfasst am 03.09.2018 um 10:37

Silke

Auch diese Sequenz von dir, Joanna, ist eine Wohltat für den Körper und die Seele. Die Sanftheit und Liebe aus deiner Stimme kommt direkt in meinem Herz an und macht mich weich und fröhlich. Ich fühle mich reich beschenkt. Danke dafür!

Verfasst am 02.09.2018 um 08:03

Florian

Was für eine wunderbare Klasse. So einfühlsam und respektvoll. Hat mir unglaublich gut gefallen und auch gut getan! Vielen Dank! Namaste!

Verfasst am 02.06.2018 um 17:53

Andrea

Sehr schön, gute Ansage, Tiefe und Weite, angenehm, bitte um mehr. Danke, LG Andrea

Verfasst am 06.05.2018 um 18:15

Sabine

Sehr sehr schön! Bitte um mehr

Verfasst am 01.05.2018 um 19:45

Philipp

Liebe Joanna, ich hatte jetzt endlich die Zeit mal selbst die Klasse mitzumachen. Die ist ja noch viel schöner als ich das beim Filmen erwartet hatte =)
Danke, schön, dass Du jetzt auch bei den Homies dabei bist!
shanti on

Verfasst am 21.04.2018 um 08:49

Joanna

Danke ihr lieben! Es freut mich sehr, dass es euch gefallen hat. Ich bin auch schon gespannt auf die nächsten Videos. Danke Philipp!

Verfasst am 19.04.2018 um 17:18

heike

Eine wunderschöne Stunde , gerne mehr davon ...achtsam , tiefgehend , klar . Vielen Dank !

Verfasst am 17.04.2018 um 20:18

Angela

Klarheit, Ruhe, Weite. Raum fürs Herz geschaffen ... danke dafür.

Verfasst am 15.04.2018 um 11:48

Carmen

Sehr angenehm! Schön ruhige und sachliche Ansagen - gerne mehr!

Verfasst am 15.04.2018 um 10:25

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Dein(e) LehrerIn

Joanna Gallenberger
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga

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Miriam

Hat mir sehr gut gefallen- sehr runde Sache und auch das Tempo hat gut gepasst fand ich- genug Zeit um immer wieder nachzuspüren, nie gehetzt- Danke!

Verfasst am 06.09.2023 um 11:49

andrea

Wunderbar einfühlsam und zart und doch kräftigend und stark. Auch die genauen Beschreibungen in den Haltungen fordern und fördern das Körperbewusstsein. Rundum gut! Danke

Verfasst am 09.12.2022 um 10:13

Martina

Ich habe die Sequenz auch sehr genossen. Sehr gute Anleitung und eine angenehme Stimmlage. Danke.

Verfasst am 04.11.2022 um 19:13

Nicole

Schöne Herzöffnung am Abend, hat mir sehr gut getan

Verfasst am 09.11.2021 um 18:31

Jaqueline

Vielen Dank für die schöne Stunde ! Bitte mehr davon!

Verfasst am 24.05.2021 um 13:23

Christine

ich bin auch ein Fan von Joannas Yogamehomeklassen, einfach angenehm, ruhig, klar....danke, bitte mehr von Joanna

Verfasst am 25.04.2021 um 22:18

Lea

Mal wieder eine super Sequenz mit Joanna. Ich liebe deine unangestrengte Art, die Ruhe, die präzise Anleitung. Die Videos mit dir geben mir genug Zeit, zu atmen. Eine Wohltat. Herzlichen (

Verfasst am 05.03.2021 um 07:33

Jörg

Heute ist Joanna-Tag. Auch die Mittagspraxis war wieder ein Genuss. Ein sehr angenehmes Tempo, ruhiger Atemrhythmus. Selbst nach einer anstrengenden Laufeinheit war die Intensität genau richtig. Und meiner Lunge, meinem Oberkörper und Herzen kann man gar nicht genug Gutes tun.

Ganz lieben Dank und hoffentlich bald mehr?

Verfasst am 20.02.2021 um 13:31

Michaela

Wirklich ganz tolle Stunde. Bin immer sehr verspannt im Nacken. Es hat wirklich geholfen.

Verfasst am 05.12.2020 um 15:06

Matthias

Vielen Dank, Joanna! Wäre wunderbar, wenn man auch Lehrer mit Sternchen markieren könnte.

Verfasst am 03.12.2020 um 00:38

Jasmin

Lieber Matthias, vielen lieben Dank für diese Idee.
Allerdings kannst Du mit dem Filter ja einfach den Lehrer einstellen und bekommst dann alle Videos dieses Lehrer aufgelistet. Wie das genau geht findest Du hier https://www.yogamehome.org/yoga-blog/artikel/video-finden-leicht-gemacht

Ganz wichtig ist es die Bewertung am Ende des Videos abzugeben und gerne auch Feedback in den Kommentaren hinterlassen. Dann wissen wir, welche Videos besonders gefallen, die Lehrer freuen sich riesig und wir werden weitere Videos mit den beliebten Lehrern drehen, sofern es die Zeitpläne und offizielle Vorgaben zulassen.
Gerne sende auch Themenvorschläge für Videos an ooom@yogamehome.org. Dieses Portal ist von Euren Vorschlägen für Euch gemacht.
Ganz liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 03.12.2020 um 10:42

Joanna

Ihr Lieben, ich bin sehr dankbar über Euer Feedback. Alles Liebe!!

Verfasst am 24.09.2020 um 15:51

Annegret

Liebe Joanna...welch wunderbar kreative Sequenz! Danke für die Inspiration und das offene Gefühl!

Verfasst am 05.05.2020 um 15:28

Wolfgang

klare Ansage, keine Hektik, sehr angenehmes Ineinanderfließen der Asanas. Gerne mehr davon. Fühler mich besser. 5 Sterne.

Verfasst am 13.04.2020 um 18:20

Anja

Ganz wunderbar wie alles mit dem Atem fließen kann. Perfektes Tempo. Danke für diese schöne Klasse. Gerne mehr!

Verfasst am 17.02.2020 um 18:36

Mechthild

Wirklich super. Ganz ohne Hilfsmittel und wie oft zitiert "anstrengungslos".

Verfasst am 15.02.2020 um 09:27

cordi

Ganz, ganz WUNDER-voll! Vielen Dank für diese stimmige, liebevoll gestaltete Stunde, mit sehr klarer Ansage. Genau nach meinem Geschmack und Nacken und Schulterverspannungen sind jetzt auch verschwunden!

Verfasst am 08.02.2020 um 14:43

Joanna

Danke, wie wunderbar!

Verfasst am 03.09.2018 um 10:37

Silke

Auch diese Sequenz von dir, Joanna, ist eine Wohltat für den Körper und die Seele. Die Sanftheit und Liebe aus deiner Stimme kommt direkt in meinem Herz an und macht mich weich und fröhlich. Ich fühle mich reich beschenkt. Danke dafür!

Verfasst am 02.09.2018 um 08:03

Florian

Was für eine wunderbare Klasse. So einfühlsam und respektvoll. Hat mir unglaublich gut gefallen und auch gut getan! Vielen Dank! Namaste!

Verfasst am 02.06.2018 um 17:53

Andrea

Sehr schön, gute Ansage, Tiefe und Weite, angenehm, bitte um mehr. Danke, LG Andrea

Verfasst am 06.05.2018 um 18:15

Sabine

Sehr sehr schön! Bitte um mehr

Verfasst am 01.05.2018 um 19:45

Philipp

Liebe Joanna, ich hatte jetzt endlich die Zeit mal selbst die Klasse mitzumachen. Die ist ja noch viel schöner als ich das beim Filmen erwartet hatte =)
Danke, schön, dass Du jetzt auch bei den Homies dabei bist!
shanti on

Verfasst am 21.04.2018 um 08:49

Joanna

Danke ihr lieben! Es freut mich sehr, dass es euch gefallen hat. Ich bin auch schon gespannt auf die nächsten Videos. Danke Philipp!

Verfasst am 19.04.2018 um 17:18

heike

Eine wunderschöne Stunde , gerne mehr davon ...achtsam , tiefgehend , klar . Vielen Dank !

Verfasst am 17.04.2018 um 20:18

Angela

Klarheit, Ruhe, Weite. Raum fürs Herz geschaffen ... danke dafür.

Verfasst am 15.04.2018 um 11:48

Carmen

Sehr angenehm! Schön ruhige und sachliche Ansagen - gerne mehr!

Verfasst am 15.04.2018 um 10:25

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