Mama-Yoga
Yoga-Praxis für die ganze Schwangerschaft

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27 min
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Stil
Hatha
Thema
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ohne Musik
Fokus
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Stress und Zweifel loslassen

Wir beginnen diese Sequenz mit einer ausführlichen Atemübung. Wie die gesamte Klasse geht es auch dabei darum, in Kontakt mit Deinem Kind zu kommen und den Fokus auf Dein Inneres zu legen. Lass allen Stress, allen Zweifel und alle Vorstellungen los und genieße Deine Kugelzeit, egal in welchem Monat Du gerade bist.

Ich wünsche Dir eine wunderbare Schwangerschaft,
Jutta

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Eva

ich bin nicht schwanger,mir scheint diese Folge viel zu schnell auch für die, die sehr geübt sind.

Verfasst am 08.05.2018 um 07:54

Jutta

Danke liebe Stella , ich denke ,das ist unterschiedlich für jeden . Meine Gruppen in Berlin mögen die Mischung der verschieden Tempi und kommen als Schwangere ,von 6 bis 42 Wochen, gut zurecht .
Das Gute ist ,es gibt ja jede Menge Vie´deos hier und du kannst frei wählen .
Bei so einem tollen Program ist sicherlich auch das Richtige für dich dabei .
Ich wünsch dir viel Spass beim Praktizieren l g Jutta

Verfasst am 08.05.2018 um 11:10

Angela

Ich bin auch nicht schwanger, aber glücklicherweise neugierig. Denn für mich passt diese lebendige und abwechslungsreiche Einheit gerade wunderbar.
Danke dafür!

Verfasst am 11.05.2018 um 17:10

Jutta

Wunderbar!
Das freut mich sehr . Ich freu mich , wennci andere beglücken kann .
Ich wünsch ganz viel Spasss beim Yogen . Live wirst du mich auf dem Alpenyogasummit in Insbruck sehen . Danke dir undalles Liebe . Jutta

Verfasst am 11.05.2018 um 21:15

Angela

Ich habe zu danken. Ihr alle hier auf YogaMeHome bereichert mein Leben so sehr! Alles Liebe auch dir!

Verfasst am 14.05.2018 um 04:47

Jutta

Liebe Angela . dass freut mich wirklich . Meine Leben wir durch Yoga schon lange positive bereichert . Ich habe meien Ersten Schwangeren Videos auch schon vor langer Zeit mit Yoga mehome gedreht . Ich mache natürlich noch viel mehr. als NLP Trainerin , Autorin , Rednerin . Freut mich , das es dir Spass macht . Alles Liebe Jutta Wohlrab .

Verfasst am 14.05.2018 um 06:30

Laura

Hallo Jutta,
ich fand die Yogapraxis sehr erfrischend und belebend!
Die ausführliche Atemübung am Anfang hat mich wunderbar geerdet, beruhigt und mich sehr stark mit meinen Baby verbunden. Der anschließend fordernde Teil der Praxis, war wie bereits gesagt, sehr belebend und haben mich und mein Baby optimal "auf Touren" gebracht. Danke für die schöne Praxis und gerne mehr davon! Liebe Grüße!!

Verfasst am 13.01.2021 um 11:09

Jutta

Danke liebe Laura , das freut mich sehr . Gratuliere schon mal zu deiner Schwangerschaft !! . Falls du mehr von mir möchtest kannst du mich auch mal auf meiner webseite www.elementsofbirth.de besuchen , Alles Liebe Jutta

Verfasst am 13.01.2021 um 11:18

Yasu

Danke. Bin erstes Trimester und habe nach 15 Minuten etwa Stechen rechts im Bauch bekommen und musste aufhören. Ich glaube Down Dog, da Umkehrhaltung ist nicht so safe so früh?

Verfasst am 11.03.2021 um 11:53

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Yasu, ganz genau, Du hast richtig reagiert. Was Dir nicht gut tut, tue nicht. Es kommt auf Deine individuelle Situation und Yoga-Erfahrung/ Praxis an. Höre immer auf Deinen Körper.
Hier findest Du eine kleine Einführung zum Thema von Dr. Julia Rakus:
Yoga für Schwangere - Eine Einführung:
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/157

Du findest auch Videos speziell für die ersten Monate:
Eine Knospe entspringt: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/158
Yoga bis zur 22. Woche: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/361

Viele schöne Schwangerschaftsmonate wünschen wir Dir noch! Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 11.03.2021 um 12:38

Jutta

Liebe Yasu , Down dog ist absolut safe von Anfang an . jedoch gerade in den ersten Wochenist der krislauf manchmal etwas unten und bist du hormonell etwas müder .ich empfehle dir als erfahren Hebamme (38Jahre) und langjährige Yogalehrerin , dass zu machen was sich gut anfühlt . Entsprechend auch deiner vorherigen Praxis .. . Ich wünsch dIr alles Liebe und schau doch in 2 Wochen wieder rein . L GJutta www.elementsofbirth.de

Verfasst am 11.03.2021 um 13:44

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Dein(e) LehrerIn

Jutta Wohlrab
Hebamme, Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga für Schwangere.

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Eva

ich bin nicht schwanger,mir scheint diese Folge viel zu schnell auch für die, die sehr geübt sind.

Verfasst am 08.05.2018 um 07:54

Jutta

Danke liebe Stella , ich denke ,das ist unterschiedlich für jeden . Meine Gruppen in Berlin mögen die Mischung der verschieden Tempi und kommen als Schwangere ,von 6 bis 42 Wochen, gut zurecht .
Das Gute ist ,es gibt ja jede Menge Vie´deos hier und du kannst frei wählen .
Bei so einem tollen Program ist sicherlich auch das Richtige für dich dabei .
Ich wünsch dir viel Spass beim Praktizieren l g Jutta

Verfasst am 08.05.2018 um 11:10

Angela

Ich bin auch nicht schwanger, aber glücklicherweise neugierig. Denn für mich passt diese lebendige und abwechslungsreiche Einheit gerade wunderbar.
Danke dafür!

Verfasst am 11.05.2018 um 17:10

Jutta

Wunderbar!
Das freut mich sehr . Ich freu mich , wennci andere beglücken kann .
Ich wünsch ganz viel Spasss beim Yogen . Live wirst du mich auf dem Alpenyogasummit in Insbruck sehen . Danke dir undalles Liebe . Jutta

Verfasst am 11.05.2018 um 21:15

Angela

Ich habe zu danken. Ihr alle hier auf YogaMeHome bereichert mein Leben so sehr! Alles Liebe auch dir!

Verfasst am 14.05.2018 um 04:47

Jutta

Liebe Angela . dass freut mich wirklich . Meine Leben wir durch Yoga schon lange positive bereichert . Ich habe meien Ersten Schwangeren Videos auch schon vor langer Zeit mit Yoga mehome gedreht . Ich mache natürlich noch viel mehr. als NLP Trainerin , Autorin , Rednerin . Freut mich , das es dir Spass macht . Alles Liebe Jutta Wohlrab .

Verfasst am 14.05.2018 um 06:30

Laura

Hallo Jutta,
ich fand die Yogapraxis sehr erfrischend und belebend!
Die ausführliche Atemübung am Anfang hat mich wunderbar geerdet, beruhigt und mich sehr stark mit meinen Baby verbunden. Der anschließend fordernde Teil der Praxis, war wie bereits gesagt, sehr belebend und haben mich und mein Baby optimal "auf Touren" gebracht. Danke für die schöne Praxis und gerne mehr davon! Liebe Grüße!!

Verfasst am 13.01.2021 um 11:09

Jutta

Danke liebe Laura , das freut mich sehr . Gratuliere schon mal zu deiner Schwangerschaft !! . Falls du mehr von mir möchtest kannst du mich auch mal auf meiner webseite www.elementsofbirth.de besuchen , Alles Liebe Jutta

Verfasst am 13.01.2021 um 11:18

Yasu

Danke. Bin erstes Trimester und habe nach 15 Minuten etwa Stechen rechts im Bauch bekommen und musste aufhören. Ich glaube Down Dog, da Umkehrhaltung ist nicht so safe so früh?

Verfasst am 11.03.2021 um 11:53

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Yasu, ganz genau, Du hast richtig reagiert. Was Dir nicht gut tut, tue nicht. Es kommt auf Deine individuelle Situation und Yoga-Erfahrung/ Praxis an. Höre immer auf Deinen Körper.
Hier findest Du eine kleine Einführung zum Thema von Dr. Julia Rakus:
Yoga für Schwangere - Eine Einführung:
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/157

Du findest auch Videos speziell für die ersten Monate:
Eine Knospe entspringt: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/158
Yoga bis zur 22. Woche: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/361

Viele schöne Schwangerschaftsmonate wünschen wir Dir noch! Jasmin und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 11.03.2021 um 12:38

Jutta

Liebe Yasu , Down dog ist absolut safe von Anfang an . jedoch gerade in den ersten Wochenist der krislauf manchmal etwas unten und bist du hormonell etwas müder .ich empfehle dir als erfahren Hebamme (38Jahre) und langjährige Yogalehrerin , dass zu machen was sich gut anfühlt . Entsprechend auch deiner vorherigen Praxis .. . Ich wünsch dIr alles Liebe und schau doch in 2 Wochen wieder rein . L GJutta www.elementsofbirth.de

Verfasst am 11.03.2021 um 13:44

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