Körpergesundheit
mit drei magischen Zutaten

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62 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Gelenke
ohne Musik
Fitness
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Mobilität - Stabilität - Koordination In diesem Yoga-Video stellen wir Bewegungsabläufe in den Vordergrund, die - nach neuesten Erkenntnissen - für Deinen Körper besonders gesund sind. Deshalb erwartet Dich eine mittelmäßig anstrengende Yoga-Mahlzeit mit vielen neuen Bewegungsabläufen, die Mobilität, Stabilität und Koordination gleichermaßen fördern. Das bedeutet, wir kräftigen nicht nur einzelne Muskeln, sondern aktivieren ganze Muskelketten und mobilisieren unsere Gelenke und üben uns zusätzlich in Koordination. Kurz gesagt: eine Praxis, die Dich bis ins hohe Alter fitt und gesund halten wird. Falls Du noch nie mit mir praktiziert hast: schaffe Dir ein bisschen Platz auch rechts und links von Deiner Matte, denn die verlassen wir immer mal wieder. Hab' viel Freude auf der Matte, Astrid  

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.66 von 5

148 Bewertungen

  • 5 Sterne75%
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  • 3 Sterne5%
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Video-Kommentare 

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Eva

Ist es auch sinnvoll die Übungen in der Hocke bei sehr empfindlichen Knien zu machen ? oder ist das dann eine zu hohe Belastung?

Verfasst am 04.10.2018 um 16:28

Astrid

Liebe Stella! Zu allererst solltest Du Deinem Körpergefühl vertrauen, ob Dir eine Bewegung oder Haltung gut tut, nützt oder nicht. Empfindliche Knie können sehr viel Ursachen haben, die ich aus der Ferne nicht erkennen kann. Du könntest Dich aber an einen Physiotherapeuten oder Osteopathen wenden und das Thema besprechen. Die Knie sind extrem wichtig und Du solltest dich dort normalerweise belastbar und stabil fühlen. Ich wünsche Dir, dass Du gute professionelle Beratung bezüglich Deiner empfindlichen Knie bekommst!
PS: Es gibt noch einige andere Videos von mir, die die Knie weniger fordern. Vielleicht hast Du Lust noch was zu probieren:-)
Alles Liebe,
Astrid

Verfasst am 08.10.2018 um 17:58

Eva

Liebe Astrid, ich schätze Deine tollen Stunden sehr. Die Spiraldynamik Stunden haben es mir angetan. Fühlt sich richtig an! Ich bin Ende Mai in Wien und werde gerne wieder bei Euch vorbeischauen. Habt Ihr zufällig workshops geplant an diesem Wochenende? Liebe Grüße an die Crew. Shanti Aum and keep safe! Eva

Verfasst am 05.05.2019 um 19:53

Karin

Super Einheit, ich bin begeistert, danke!

Verfasst am 15.12.2021 um 18:46

Astrid

Liebe Karin! Schön, dass du mit mir praktiziert hast und danke, dass du deine Begeisterung hier mit mir teilst! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 15.12.2021 um 20:17

Dajana

Danke Astrid für diese wundervolle Stunde. Eine der besten Yogastunden die ich seit langem gesehen habe. Ich bin begeistert :-) Herzliche Grüße aus dem Schwarzwald, Dajana.

Verfasst am 25.09.2022 um 14:49

Astrid

Danke liebe Dajana! Deine Begeisterung für meine Movement Based Yoga Einheit freut mich sehr!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 25.09.2022 um 15:38

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Eva

Ist es auch sinnvoll die Übungen in der Hocke bei sehr empfindlichen Knien zu machen ? oder ist das dann eine zu hohe Belastung?

Verfasst am 04.10.2018 um 16:28

Astrid

Liebe Stella! Zu allererst solltest Du Deinem Körpergefühl vertrauen, ob Dir eine Bewegung oder Haltung gut tut, nützt oder nicht. Empfindliche Knie können sehr viel Ursachen haben, die ich aus der Ferne nicht erkennen kann. Du könntest Dich aber an einen Physiotherapeuten oder Osteopathen wenden und das Thema besprechen. Die Knie sind extrem wichtig und Du solltest dich dort normalerweise belastbar und stabil fühlen. Ich wünsche Dir, dass Du gute professionelle Beratung bezüglich Deiner empfindlichen Knie bekommst!
PS: Es gibt noch einige andere Videos von mir, die die Knie weniger fordern. Vielleicht hast Du Lust noch was zu probieren:-)
Alles Liebe,
Astrid

Verfasst am 08.10.2018 um 17:58

Eva

Liebe Astrid, ich schätze Deine tollen Stunden sehr. Die Spiraldynamik Stunden haben es mir angetan. Fühlt sich richtig an! Ich bin Ende Mai in Wien und werde gerne wieder bei Euch vorbeischauen. Habt Ihr zufällig workshops geplant an diesem Wochenende? Liebe Grüße an die Crew. Shanti Aum and keep safe! Eva

Verfasst am 05.05.2019 um 19:53

Karin

Super Einheit, ich bin begeistert, danke!

Verfasst am 15.12.2021 um 18:46

Astrid

Liebe Karin! Schön, dass du mit mir praktiziert hast und danke, dass du deine Begeisterung hier mit mir teilst! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 15.12.2021 um 20:17

Dajana

Danke Astrid für diese wundervolle Stunde. Eine der besten Yogastunden die ich seit langem gesehen habe. Ich bin begeistert :-) Herzliche Grüße aus dem Schwarzwald, Dajana.

Verfasst am 25.09.2022 um 14:49

Astrid

Danke liebe Dajana! Deine Begeisterung für meine Movement Based Yoga Einheit freut mich sehr!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 25.09.2022 um 15:38

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