Paradise Session 2
Brust & Rücken

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Dieses Video ist Teil des Programms: Paradise Sessions

47 min
60
2-3
Stil
Hatha
Thema
Rücken , Schultern
ohne Musik
Inspiration
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Vertiefung in Svadhyaya

Teil 2 der Paradise Sessions beginnen wir mit einer kleinen, geführten Meditation zu Savadhyaya, der yogischen Praxis der Selbsterforschung. Auf der körperlichen Ebene widmen wir uns mit teils fließenden und teils länger gehaltenen Asanas dem Rücken und dem Brustkorb.

Svadhyaya bedeutet, die Rolle des Beobachters einzunehmen. Für Deine eigene Yoga-Praxis ist es wichtig zu erkennen, dass Du nicht jeden Tag vom gleichen Punkt aus startest. Denn kein Tag gleicht dem anderen. Du fühlst Dich ein wenig anders, Dein Geist ist mal mehr, mal weniger aktiv. Oder Dein Körper ist mal voller Energie, mal vielleicht eher müde. Finde also zu Beginn jeder Praxis für Dich heraus, wo Du heute stehst. Das ist Dein Einstiegspunkt in die Yoga-Praxis. Von hier aus startend, passt Du Deine Praxis an Deine heutigen Bedürfnisse an. Deine äußere Praxis kann also gleich aussehen und doch fokussierst Du Dich innerlich auf einen anderen Aspekt. So erhöhst Du die Wirksamkeit deiner Praxis, weil Du sie auf Dich persönlich abstimmst.

Dich erwarten u.a. der Sonengruß A + B, die Taube, eine seitliche Krähe, eine Variante von Wild Thing und das Boot..

Ich wünsche Dir eine gute Zeit auf der Matte,

Nancy

Video-Kommentare 

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Elisabeth

Wow, das war für mich heute sehr intensiv! Schön, danke dafür!

Verfasst am 31.03.2019 um 20:35

Andrea

Danke Nancy!
Schöner Aufbau und der Dschungel Sound ist ganz wunderbar.
Danke immer wieder für die Erinnerung warum wir Yoga üben.
Lg
Andrea

Verfasst am 06.05.2019 um 06:57

Angelika

Danke! Ich hatte mir heute vorgenommen eine ruhige Praxis zu machen. Es ist wirklich eine paradisischer Sound!

Verfasst am 23.06.2019 um 13:40

Sigrid

Eine sehr wertvolle Praxis - sowohl in der körperlichen Übung als auch in den tiefgehenden Gedanken zur Selbstbeobachtung. Danke, Nancy!

Verfasst am 11.07.2020 um 17:10

Alexandra

voll gut. vielen Dank. vorher hat mein Rücken gezickt, jetzt ist er friedlich ;)

Verfasst am 25.10.2020 um 11:16

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Elisabeth

Wow, das war für mich heute sehr intensiv! Schön, danke dafür!

Verfasst am 31.03.2019 um 20:35

Andrea

Danke Nancy!
Schöner Aufbau und der Dschungel Sound ist ganz wunderbar.
Danke immer wieder für die Erinnerung warum wir Yoga üben.
Lg
Andrea

Verfasst am 06.05.2019 um 06:57

Angelika

Danke! Ich hatte mir heute vorgenommen eine ruhige Praxis zu machen. Es ist wirklich eine paradisischer Sound!

Verfasst am 23.06.2019 um 13:40

Sigrid

Eine sehr wertvolle Praxis - sowohl in der körperlichen Übung als auch in den tiefgehenden Gedanken zur Selbstbeobachtung. Danke, Nancy!

Verfasst am 11.07.2020 um 17:10

Alexandra

voll gut. vielen Dank. vorher hat mein Rücken gezickt, jetzt ist er friedlich ;)

Verfasst am 25.10.2020 um 11:16

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Das Team von YogaMeHome

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