Heike
Auch bei kurzen Sequenzen finde ich ein Ankommen sehr schön. Gleich im herabschauenden Hund anzufangen, ist für mich kein guter Einstieg.
Praxis ist nicht besonders handgelenksfreundlich.
Arme & Bauch
Kraft aufbauen
18 Minuten für Arme und Bauch
Mit dieser Sequenz baust Du Kraft in Armen, Schultern und Bauchmuskeln auf. Wenn es Dir in diesem Bereich also ein bisschen fehlt, komm auf die Matte.
Übrigens eignet sich dieses Video auch sehr gut als vorbereitendes Training für alle Umkehrhaltungen, die Kraft im Schultergürtel verlangen. Zum Beispiel Delphin, Kopfstand und andere.
Viel Spass auf der Matte,
Eure Bettina
Hinweis: dieses Video ist während des Corona Lock-Downs entstanden und wurde von Bettina selbst gedreht. Wir bitten um Verständnis, wenn Bild oder Ton evtl. nicht die gewohnte Qualität haben.
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Bettina Schuler
Autorin & Yogalehrerin
Liebt Vinyasa Flows und ist Gründerin von Citizen2be
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenVeronika
Kraftvolle Session. Vielen lieben dank.
Bianca
In der kurzen Zeit kommt man ganz schön ins Schwitzen. :-D
Pia
Hallo Bettina, danke für die kurzen knackigen Übungen! Ideal bei wenig Zeit! Toll!
Constanze
Genau das habe ich für Arme und Mitte gebraucht :-) werde es nun öfter wiederholen. Danke.
Martin
Das Video werde ich noch öfter machen
Marion
Kurz und knackig, Hat viel Spass gemacht! Lieben Dank
Monique
Ich finde das eine perfekte Sequenz bei wenig Zeit. Angenehme präzise ruhige Ansage. Danke.
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Schultern
,
Beine & Po
Heike
Auch bei kurzen Sequenzen finde ich ein Ankommen sehr schön. Gleich im herabschauenden Hund anzufangen, ist für mich kein guter Einstieg.
Praxis ist nicht besonders handgelenksfreundlich.
Verfasst am 28.12.2024 um 16:18
Veronika
Kraftvolle Session. Vielen lieben dank.
Verfasst am 22.02.2023 um 19:31
Bianca
In der kurzen Zeit kommt man ganz schön ins Schwitzen. :-D
Verfasst am 07.11.2022 um 16:39
Pia
Hallo Bettina, danke für die kurzen knackigen Übungen! Ideal bei wenig Zeit! Toll!
Verfasst am 05.11.2022 um 16:23
Constanze
Genau das habe ich für Arme und Mitte gebraucht :-) werde es nun öfter wiederholen. Danke.
Verfasst am 16.01.2022 um 10:13
Martin
Das Video werde ich noch öfter machen
Verfasst am 12.03.2021 um 20:51
Marion
Kurz und knackig, Hat viel Spass gemacht! Lieben Dank
Verfasst am 15.02.2021 um 20:24
Monique
Ich finde das eine perfekte Sequenz bei wenig Zeit. Angenehme präzise ruhige Ansage. Danke.
Verfasst am 02.10.2020 um 07:11