Stabilität
mental & körperlich

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38 min
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Stil
Hatha
Thema
Balance
ohne Musik
Fokus
-
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Erdung, Ruhe, Konzentration

Mit diesem Video habe ich Euch eine Klasse vorbereitet, die unsere Stabilität auf körperlicher und mentaler Ebene fördert. Ich denke, das können wir in diesen unruhigen Zeiten ganz gut gebrauchen.

Dich erwartet ein ruhiger Start, damit Du Zeit hast, ganz bei Dir anzukommen. Später gehen wir dann in relativ einfache Asanas, in denen wir uns um ein sauberes Allignment kümmern. Das durchgängige Thema bleibt Stabilität, sowohl mental als auch körperlich.

Ich wünsche Dir eine gute Zeit auf der Matte,

Bitta

 

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4.84 von 5

596 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Elsa


Hallo, manche Beschreibungen würde ich mir genauer wünschen. Mich hat zb die Beschreibung der hinteren Hüft Bewegung beim gedrehten Dreieck verwirrt oder am ende die "achterbewegung" im liegen? Ich fühl mich trotzdem gut gedehnt und aufgewärmt für den Tag.

Namaste.

Verfasst am 02.02.2023 um 07:58

Sibylle


Liebe Britta, mir als Anfängerin helfen die klaren, präzisen Anleitungen, damit ich die richtigen Muskelgruppen anspanne und meine Aufmerksamkeit fokussieren kann. Da für mich die Balance allgemein sehr anspruchsvoll ist, war es beglückend, für kurze Sequenzen Stabikität erfahren zu können.
Fühle mich nach der Praxis mit Dir jeweils sehr erfrischt und lebendig. Ein herzliches Dankeschön und Namaste.

Verfasst am 22.05.2022 um 12:00

Bitta


Danke dir für das schöne feedback!

Verfasst am 24.05.2022 um 10:34

Sabine


Danke Bitta für die top Anleitung, das Programm tut mir am besten vom allen trotz Ungeübtheit und Knie Problemen

Verfasst am 27.01.2022 um 06:26

Bitta


sehr schön, das freut mich!

Verfasst am 24.05.2022 um 10:33

Melanie


Liebe Bitta, vielen Dank für diese erdende Praxis. Deine ruhigen und klaren Ansagen für die einzelnen Haltungen haben mir sehr geholfen sie achtsam auszuführen. Fühle mich nun innerlich stabil und sicher.

Verfasst am 18.11.2021 um 08:48

Bitta


Liebe Melanie, das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:15

Indina


Liebe Bitta
Auch ich mache es gerne einfach & kurz und d a n k e dir herzlich für diese Sequenz, an der ich vieles schätze - ganz besonders deine Ausführungen zum Alignment.. Ich finds goldwert, dass D U auf yogamehome bist Bitta..

Verfasst am 19.09.2021 um 18:50

Bitta


Danke dir Indina :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 13:15

Simone


Ich kann mich dem vielen Lob nur anschließen, hat sehr gut getan & Spaß gemacht! Die ruhigen, klaren Erklärungen sind sehr hilfreich.

Verfasst am 20.08.2021 um 08:50

Bitta


Danke Simone, das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:14

Cordula


Danke, das war ein wunderbarer Start in meinen Tag. Ich fühle mich tatsächlich wunderbar stabil und zugleich elastisch. Herrlich!

Verfasst am 03.03.2021 um 09:34

Bitta


danke Cordula - das freut mich!

Verfasst am 03.03.2021 um 14:47

Sandra


Von Herzen Dank für diese wundervolle Einheit. Sie tut mir sehr gut. Namaste

Verfasst am 06.02.2021 um 20:55

Bitta


das freut liebe Sandra!

Verfasst am 13.02.2021 um 17:29

Diana


Sehr schöne Einheit, nach einem stressigen Tag war das genau das Richtige! Danke

Verfasst am 01.02.2021 um 19:57

Bitta


Danke für dein feedback Diana!

Verfasst am 13.02.2021 um 17:28

Andrea


Danke, hat mir sehr gut gefallen.war sehr ausgleichend für mich. LG Andrea

Verfasst am 13.11.2020 um 18:15

Bitta


das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

sabine


Danke Britta, kurz gesagt - sehr gut,
gern wieder : - ))))

Verfasst am 05.11.2020 um 19:14

Bitta


danke ;-)

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

maxi


für mich etwas zu schnell.
trotzdem eine ganz tolle einheit. fühle mich wunderbar ruhig und ausgeglichen.

Verfasst am 03.11.2020 um 13:07

Bitta


Danke für dein Feedback, Maxi

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

Tina


Eine sehr angenehme, ruhige Klasse. Wunderbar am Abend, um zur Ruhe zu kommen. Vielen Dank! :)

Verfasst am 25.10.2020 um 19:49

Bitta


danke Tina!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:18

Heidrun


Heute zum Abschluss der 21 OM genau das richtige - ich habe besonders genossen, dass ich viel Zeit zum Spüren und Ausrichten hatte - das hat mich sehr focussiert/zentriert DANKE

Verfasst am 21.10.2020 um 09:01

Bitta


liebe Heidrun, danke fürs schöne feedback!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:18

Laurence Dorner


ich habe mich zentriert und kraftvoll gefühlt. Die Aussagen sind sehr präzise, es schwingt in mir , Namasté

Verfasst am 17.10.2020 um 19:44

Bitta


super, schwingen ist gut!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:17

Stefanie


Wunderbar! Die Ansagen waren so präzise, dass ich nicht ständig auf den Bildschirm schauen musste. Gerade die Tipps bzgl. des Fußgewölbes fand ich sehr hilfreich. Danke!

Verfasst am 17.10.2020 um 17:27

Bitta


gerne - freut mich liebe Stefanie

Verfasst am 26.10.2020 um 20:17

Sibille


Liebe Bitta, danke für diese wundervolle Stunde! Ich liebe deine ruhige, klare Art, deine sanfte doch klare Stimme. Die Stunde ist fordernd aber nicht ermüdend. Ich fühle mich klar, present, gestärkt für den Tag! Lieben Dank
Namaste Sibille

Verfasst am 10.08.2020 um 08:39

Bitta


danke Sibille für dein schönes feedback!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:16

angelika


Vielen Dank für diese Sequenz! Sehr harmonisch und erdend und dadurch sehr gut stabilisierend für Körper und Seele! Eigentlich reichen 5 Sterne nicht!

Verfasst am 09.08.2020 um 08:42

Bitta


oh danke dir - das freut mich!!!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:16

Manuela


Hab mir genau das gleiche gedacht :)))

Verfasst am 20.11.2020 um 19:04

Angela


Schöne stabilisierende und entlastende Stunde. Superschön harmonisch. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 26.07.2020 um 13:09

Bitta


danke dir -wie schön, wenn es so stimmig ist für dich.

Verfasst am 26.07.2020 um 21:02

Antje


Tolle, genaue Ansagen, man kann einfach zuhören und muss nicht ständig auf den Bildschirm schauen, auch die kurzen Erklärungen, was jetzt wie gerade arbeitet oder entspannt, fand ich super! Vielen Dank für diese schöne Stunde.

Verfasst am 24.07.2020 um 21:41

Bitta


liebe Antje,
das freut mich - danke dir

Verfasst am 26.07.2020 um 21:01

Tatjana


Sehr angenehme Stunde ,diese selbst gibt Stabilität durch Deine wohltuende Stimme und das präzise alignment. Gerne mehr davon
Vielen Dank und eine gute Zeit Tatjana

Verfasst am 16.07.2020 um 09:18

Bitta


danke dir - das freut mich und ja, es wird bestimmt noch mehr geben...

Verfasst am 26.07.2020 um 21:01

Michaela Maria


Hallo Bitta,
tolle Stunde mit Focus auf genauer Ausrichtung der Asanas. Die Stunde hätte gerne länger dauern dürfen :-)

Verfasst am 14.07.2020 um 22:07

Bitta


danke fürs feedback...
nächstes mal dann länger ;-)

Verfasst am 26.07.2020 um 21:00

Inken


Diese Klasse hat mir gut dabei geholfen bei mir anzukommen und ein ausgewogenes Körper/Geistgefühl zu bekommen. Die genauen Alignment-Ansagen helfen mir dabei die Haltungen noch achtsamer auszuführen. Vielen Dank dafür Bitta!

Verfasst am 11.07.2020 um 12:16

Bitta


Liebe Inken,
schön, dass du mit der Praxis gut üben konntest.
Freut mich - liebe Grüße
Bitta


Verfasst am 13.07.2020 um 12:04

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Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Elsa


Hallo, manche Beschreibungen würde ich mir genauer wünschen. Mich hat zb die Beschreibung der hinteren Hüft Bewegung beim gedrehten Dreieck verwirrt oder am ende die "achterbewegung" im liegen? Ich fühl mich trotzdem gut gedehnt und aufgewärmt für den Tag.

Namaste.

Verfasst am 02.02.2023 um 07:58

Sibylle


Liebe Britta, mir als Anfängerin helfen die klaren, präzisen Anleitungen, damit ich die richtigen Muskelgruppen anspanne und meine Aufmerksamkeit fokussieren kann. Da für mich die Balance allgemein sehr anspruchsvoll ist, war es beglückend, für kurze Sequenzen Stabikität erfahren zu können.
Fühle mich nach der Praxis mit Dir jeweils sehr erfrischt und lebendig. Ein herzliches Dankeschön und Namaste.

Verfasst am 22.05.2022 um 12:00

Bitta


Danke dir für das schöne feedback!

Verfasst am 24.05.2022 um 10:34

Sabine


Danke Bitta für die top Anleitung, das Programm tut mir am besten vom allen trotz Ungeübtheit und Knie Problemen

Verfasst am 27.01.2022 um 06:26

Bitta


sehr schön, das freut mich!

Verfasst am 24.05.2022 um 10:33

Melanie


Liebe Bitta, vielen Dank für diese erdende Praxis. Deine ruhigen und klaren Ansagen für die einzelnen Haltungen haben mir sehr geholfen sie achtsam auszuführen. Fühle mich nun innerlich stabil und sicher.

Verfasst am 18.11.2021 um 08:48

Bitta


Liebe Melanie, das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:15

Indina


Liebe Bitta
Auch ich mache es gerne einfach & kurz und d a n k e dir herzlich für diese Sequenz, an der ich vieles schätze - ganz besonders deine Ausführungen zum Alignment.. Ich finds goldwert, dass D U auf yogamehome bist Bitta..

Verfasst am 19.09.2021 um 18:50

Bitta


Danke dir Indina :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 13:15

Simone


Ich kann mich dem vielen Lob nur anschließen, hat sehr gut getan & Spaß gemacht! Die ruhigen, klaren Erklärungen sind sehr hilfreich.

Verfasst am 20.08.2021 um 08:50

Bitta


Danke Simone, das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:14

Cordula


Danke, das war ein wunderbarer Start in meinen Tag. Ich fühle mich tatsächlich wunderbar stabil und zugleich elastisch. Herrlich!

Verfasst am 03.03.2021 um 09:34

Bitta


danke Cordula - das freut mich!

Verfasst am 03.03.2021 um 14:47

Sandra


Von Herzen Dank für diese wundervolle Einheit. Sie tut mir sehr gut. Namaste

Verfasst am 06.02.2021 um 20:55

Bitta


das freut liebe Sandra!

Verfasst am 13.02.2021 um 17:29

Diana


Sehr schöne Einheit, nach einem stressigen Tag war das genau das Richtige! Danke

Verfasst am 01.02.2021 um 19:57

Bitta


Danke für dein feedback Diana!

Verfasst am 13.02.2021 um 17:28

Andrea


Danke, hat mir sehr gut gefallen.war sehr ausgleichend für mich. LG Andrea

Verfasst am 13.11.2020 um 18:15

Bitta


das freut mich!

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

sabine


Danke Britta, kurz gesagt - sehr gut,
gern wieder : - ))))

Verfasst am 05.11.2020 um 19:14

Bitta


danke ;-)

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

maxi


für mich etwas zu schnell.
trotzdem eine ganz tolle einheit. fühle mich wunderbar ruhig und ausgeglichen.

Verfasst am 03.11.2020 um 13:07

Bitta


Danke für dein Feedback, Maxi

Verfasst am 19.11.2021 um 13:11

Tina


Eine sehr angenehme, ruhige Klasse. Wunderbar am Abend, um zur Ruhe zu kommen. Vielen Dank! :)

Verfasst am 25.10.2020 um 19:49

Bitta


danke Tina!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:18

Heidrun


Heute zum Abschluss der 21 OM genau das richtige - ich habe besonders genossen, dass ich viel Zeit zum Spüren und Ausrichten hatte - das hat mich sehr focussiert/zentriert DANKE

Verfasst am 21.10.2020 um 09:01

Bitta


liebe Heidrun, danke fürs schöne feedback!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:18

Laurence Dorner


ich habe mich zentriert und kraftvoll gefühlt. Die Aussagen sind sehr präzise, es schwingt in mir , Namasté

Verfasst am 17.10.2020 um 19:44

Bitta


super, schwingen ist gut!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:17

Stefanie


Wunderbar! Die Ansagen waren so präzise, dass ich nicht ständig auf den Bildschirm schauen musste. Gerade die Tipps bzgl. des Fußgewölbes fand ich sehr hilfreich. Danke!

Verfasst am 17.10.2020 um 17:27

Bitta


gerne - freut mich liebe Stefanie

Verfasst am 26.10.2020 um 20:17

Sibille


Liebe Bitta, danke für diese wundervolle Stunde! Ich liebe deine ruhige, klare Art, deine sanfte doch klare Stimme. Die Stunde ist fordernd aber nicht ermüdend. Ich fühle mich klar, present, gestärkt für den Tag! Lieben Dank
Namaste Sibille

Verfasst am 10.08.2020 um 08:39

Bitta


danke Sibille für dein schönes feedback!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:16

angelika


Vielen Dank für diese Sequenz! Sehr harmonisch und erdend und dadurch sehr gut stabilisierend für Körper und Seele! Eigentlich reichen 5 Sterne nicht!

Verfasst am 09.08.2020 um 08:42

Bitta


oh danke dir - das freut mich!!!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:16

Manuela


Hab mir genau das gleiche gedacht :)))

Verfasst am 20.11.2020 um 19:04

Angela


Schöne stabilisierende und entlastende Stunde. Superschön harmonisch. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 26.07.2020 um 13:09

Bitta


danke dir -wie schön, wenn es so stimmig ist für dich.

Verfasst am 26.07.2020 um 21:02

Antje


Tolle, genaue Ansagen, man kann einfach zuhören und muss nicht ständig auf den Bildschirm schauen, auch die kurzen Erklärungen, was jetzt wie gerade arbeitet oder entspannt, fand ich super! Vielen Dank für diese schöne Stunde.

Verfasst am 24.07.2020 um 21:41

Bitta


liebe Antje,
das freut mich - danke dir

Verfasst am 26.07.2020 um 21:01

Tatjana


Sehr angenehme Stunde ,diese selbst gibt Stabilität durch Deine wohltuende Stimme und das präzise alignment. Gerne mehr davon
Vielen Dank und eine gute Zeit Tatjana

Verfasst am 16.07.2020 um 09:18

Bitta


danke dir - das freut mich und ja, es wird bestimmt noch mehr geben...

Verfasst am 26.07.2020 um 21:01

Michaela Maria


Hallo Bitta,
tolle Stunde mit Focus auf genauer Ausrichtung der Asanas. Die Stunde hätte gerne länger dauern dürfen :-)

Verfasst am 14.07.2020 um 22:07

Bitta


danke fürs feedback...
nächstes mal dann länger ;-)

Verfasst am 26.07.2020 um 21:00

Inken


Diese Klasse hat mir gut dabei geholfen bei mir anzukommen und ein ausgewogenes Körper/Geistgefühl zu bekommen. Die genauen Alignment-Ansagen helfen mir dabei die Haltungen noch achtsamer auszuführen. Vielen Dank dafür Bitta!

Verfasst am 11.07.2020 um 12:16

Bitta


Liebe Inken,
schön, dass du mit der Praxis gut üben konntest.
Freut mich - liebe Grüße
Bitta


Verfasst am 13.07.2020 um 12:04

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