Mechthild
Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.
Yoga für Stabilität
einzunehmen bei Unruhe & Unsicherheit
Stabilität in unsicheren Zeiten
Diese Klasse soll eine Praxis bieten, wenn Du Dich mal unsicher oder gar ängstlich fühlst. Sie fördert Deine Erdung, Stabilität und Balance.
Dazu biete ich Dir Übungen im Sitzen an, die Deinen Beckenboden und Dein Muladhara ansprechen. Außerdem Übungen im Stehen, die Deine Oberschenkel- und auch Deine Bauchmuskeln fordern. Alle Übungen sind einfach auszuführen und sollen Dir helfen, dass Du Dich im Boden verankern und dadurch wieder in die Sicherkeit kommen kannst.
Alles Liebe,
Bitta
Video-Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.
Dein(e) LehrerIn
Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin
Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenBItta
sehr schön, freut mich!
Susanne
Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße
BItta
Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta
Jennifer
Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen
BItta
Danke dir Jennifer, das klingt gut!
cordi
Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.
BItta
Liebe Cordi,
das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta
Heide
Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.
BItta
Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta
Marlen
Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.
BItta
Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta
Nadine
Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!
BItta
Liebe Nadine,
das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich
Bitta
Caro
Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!
Caro
*
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.
Ähnliche Videos
Hin zur Klarheit
Yoga in Zeiten von Corona
Eberhard Bärr
Ruhe bewahren & Klarheit erlangen
Wie kann Dir Yoga in Zeiten der Krise helfen? Wie erlangst Du Deine Klarheit (zurück)? Was kannst Du als Einzelne*r jetzt am besten tun? Yoga gibt uns eine Antwort auf all…
18 min
0
alle
Vorträge & Interviews
Vortrag
Yoga gegen Stress und Ängste 1
Einführung
Astrid Felsenreich
Ursachen von chronischem Stress und Ängsten
Dies ist das einleitende Video in den dreiteiligen Online-Kurs "Yoga gegen chronischen Stress und Angst". Dieses Yoga-Programm ist konzipiert für Menschen, die unter…
12 min
0
alle
Vorträge & Interviews
Angst,
Stress
Stabilität
mental & körperlich
Bitta Boerger
Erdung, Ruhe, Konzentration
Mit diesem Video habe ich Euch eine Klasse vorbereitet, die unsere Stabilität auf körperlicher und mentaler Ebene fördert. Ich denke, das können wir in diesen unruhigen Zeiten ganz…
38 min
60
2
Asana-Klassen
Balance
Mechthild
Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.
Verfasst am 14.12.2020 um 19:36
BItta
sehr schön, freut mich!
Verfasst am 15.12.2020 um 12:38
Susanne
Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße
Verfasst am 16.12.2020 um 22:55
BItta
Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:31
Jennifer
Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen
Verfasst am 20.12.2020 um 20:01
BItta
Danke dir Jennifer, das klingt gut!
Verfasst am 30.12.2020 um 21:36
cordi
Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.
Verfasst am 27.12.2020 um 19:44
BItta
Liebe Cordi,
das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:36
Heide
Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.
Verfasst am 28.12.2020 um 17:09
BItta
Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:37
Marlen
Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.
Verfasst am 31.12.2020 um 17:36
BItta
Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta
Verfasst am 11.01.2021 um 16:50
Nadine
Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!
Verfasst am 01.01.2021 um 13:05
BItta
Liebe Nadine,
das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich
Bitta
Verfasst am 11.01.2021 um 16:51
Caro
Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!
Verfasst am 21.01.2021 um 22:20
Caro
*
Verfasst am 21.01.2021 um 22:22