Yoga für Stabilität
einzunehmen bei Unruhe & Unsicherheit

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32 min
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Stil
Hatha
Thema
Angst , Schlafstörungen , Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
Inspiration
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Stabilität in unsicheren Zeiten

Diese Klasse soll eine Praxis bieten, wenn Du Dich mal unsicher oder gar ängstlich fühlst. Sie fördert Deine Erdung, Stabilität und Balance.

Dazu biete ich Dir Übungen im Sitzen an, die Deinen Beckenboden und Dein Muladhara ansprechen. Außerdem Übungen im Stehen, die Deine Oberschenkel- und auch Deine Bauchmuskeln fordern. Alle Übungen sind einfach auszuführen und sollen Dir helfen, dass Du Dich im Boden verankern und dadurch wieder in die Sicherkeit kommen kannst.

Alles Liebe,
Bitta

Video-Kommentare

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Mechthild

Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.

Verfasst am 14.12.2020 um 19:36

BItta

sehr schön, freut mich!

Verfasst am 15.12.2020 um 12:38

Susanne

Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße

Verfasst am 16.12.2020 um 22:55

BItta

Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:31

Jennifer

Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen

Verfasst am 20.12.2020 um 20:01

BItta

Danke dir Jennifer, das klingt gut!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

cordi

Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.

Verfasst am 27.12.2020 um 19:44

BItta

Liebe Cordi,

das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

Heide

Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.

Verfasst am 28.12.2020 um 17:09

BItta

Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:37

Marlen

Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.

Verfasst am 31.12.2020 um 17:36

BItta

Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:50

Nadine

Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!

Verfasst am 01.01.2021 um 13:05

BItta

Liebe Nadine,

das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich

Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:51

Caro

Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!

Verfasst am 21.01.2021 um 22:20

Caro

*

Verfasst am 21.01.2021 um 22:22

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Mechthild

Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.

Verfasst am 14.12.2020 um 19:36

BItta

sehr schön, freut mich!

Verfasst am 15.12.2020 um 12:38

Susanne

Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße

Verfasst am 16.12.2020 um 22:55

BItta

Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:31

Jennifer

Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen

Verfasst am 20.12.2020 um 20:01

BItta

Danke dir Jennifer, das klingt gut!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

cordi

Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.

Verfasst am 27.12.2020 um 19:44

BItta

Liebe Cordi,

das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

Heide

Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.

Verfasst am 28.12.2020 um 17:09

BItta

Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:37

Marlen

Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.

Verfasst am 31.12.2020 um 17:36

BItta

Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:50

Nadine

Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!

Verfasst am 01.01.2021 um 13:05

BItta

Liebe Nadine,

das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich

Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:51

Caro

Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!

Verfasst am 21.01.2021 um 22:20

Caro

*

Verfasst am 21.01.2021 um 22:22

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