Mechthild
Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.
Yoga für Stabilität
einzunehmen bei Unruhe & Unsicherheit
Stabilität in unsicheren Zeiten
Diese Klasse soll eine Praxis bieten, wenn Du Dich mal unsicher oder gar ängstlich fühlst. Sie fördert Deine Erdung, Stabilität und Balance.
Dazu biete ich Dir Übungen im Sitzen an, die Deinen Beckenboden und Dein Muladhara ansprechen. Außerdem Übungen im Stehen, die Deine Oberschenkel- und auch Deine Bauchmuskeln fordern. Alle Übungen sind einfach auszuführen und sollen Dir helfen, dass Du Dich im Boden verankern und dadurch wieder in die Sicherkeit kommen kannst.
Alles Liebe,
Bitta
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Dein(e) LehrerIn
Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin
Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenBItta
sehr schön, freut mich!
Susanne
Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße
BItta
Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta
Jennifer
Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen
BItta
Danke dir Jennifer, das klingt gut!
cordi
Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.
BItta
Liebe Cordi,
das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta
Heide
Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.
BItta
Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta
Marlen
Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.
BItta
Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta
Nadine
Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!
BItta
Liebe Nadine,
das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich
Bitta
Caro
Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!
Caro
*
BItta
danke dir Caro, freut mich wenn die Praxis gut wirkt.
Diana
Super Video, tolle Anleitung und meinem Körper und meiner Seele hat es sehr gut getan.
BItta
Liebe Diana,
schön wenn dir die Praxis gutgetan hat,
lieben Gruss
Bitta
Nicola
Wunderbare Praxis. Beruhigend, erdend. Wie in jeder Stunde mit Dir habe ich wieder ein bisschen mehr über mich und meinen Körper gelernt. So wertvoll! Vielen Dank, liebe Bitta.
BItta
Liebe Nicola,
das freut mich sehr, danke dir für das schöne feedback.
lieben Gruss
Bitta
Bettina
Liebe Bitta! Dies ist ein ganz besonderes Video! Vielen Dank! Das werde ich sicher noch einige Male üben!
BItta
Liebe Bettina,
danke dir, schön wenn dir die Praxis guttut
liebe Grüße
Bitta
Alexandra
Liebe Bitta,
alle Deine Stunden die ich kenne gefallen mir sehr. Diese hab ich schon mehrmals gemacht - weil sie einfach genau das bringt, was sie verspricht. DANKE! Herzliche Grüße
Alexandra
BItta
Hallo Allexandra,
danke für dein tolles feedback.
Grüße
Bitta
Lena
Tolles Video, tolle Ausstrahlung!Hat mich gerade runtergeholt und gleichzeitig weich gemacht!
BItta
wie schön! danke dir :-)
Beate
Sehr schöne wohltuende fundierte Yoga-Einheit. Vielen Dank!
Dila
Ein super tolles Video, diese Sequenz hat mir richtig was gebracht. Herzlichen Dank dafür!!!
BItta
Danke dir Dila, das freut mich!
Gabi
Eine sehr erdende Übungssequenz begleitet durch wunderschön gewählte Worte und Erklärungen. Weniger ist mehr und genau das ist es, was fehlt wenn man aufgewühlt ist. So einfach und wirkungsvoll kann Yoga sein. Danke!
BItta
liebe Gabi,
danke für dein schönes Feedback!
liebe Grüße Bitta
Sonja
Liebe Britta, eine wunderbare Sequenz und sehr erdend. Wichtig in der aktuellen Zeit und sehr unterstützend. Werde einiges in meine Praxis einfließen lassen. Alles Gute Sonja
BItta
Danke Sonja, das freut mich
Angelika
oh wie schön, herzlichen Dank Bitta für diese überaus inspirierende, mut gebende und stärkende Einheit, davon nehm ich mir ganz viel mit, deine ruhigen und klaren Worte haben mein Herz berührt, Alles Liebe, Namaste Angelika
BItta
Liebe Angelika, wie schön zu lesen :-)
Monique
Ich schliess mich grad Angelikas Worte an. Danke für diese Sequenz. Namaste.
BItta
Danke Monique!
Andrea
Vielen Dank für diese Yoga-Session! Ich habe sie inzwischen zweimal gemacht und finde sie wirklich sehr erdend und zentrierend/beruhigend. Dankeschön!
BItta
Danke dir Andrea, freut mich zu lesen das es funktioniert.
Monika
Sehr schöne Session, Danke!
BItta
Gerne, das freut mich.
Ramona
so wertvoll für mich! Vielen vielen Dank!
BItta
sehr schön, das freut mich.
Ramona
Auch heute wieder... Es gibt so viele Situationen, in denen mich diese Praxis begleitet. Ob Unruhe von außen auf mich eintrifft oder ob sie von innen heraus kommt. Oder beides...
BItta
wie gut, dass du die Praxis dann auch übst!!!
Karin
Ich fand es sehr cool, auch deine Stimme und Ausstrahlung, danke!
BItta
Vielen Dank Karin ;-)
Renate
Danke liebe Bitta,
Ich habe diese Sequenz jetzt schon einige Male geuebt, es ist genau das, was mir besonders gut tut und gleichzeitig den Ruecken staerkt. Sie zaehlt zu meinen absoluten Favoriten!
BItta
wie schön, das freut mich sehr.
Martina
Eine wohltuende beruhigende Sequenz. Danke.
Lea
Hat mir sehr gut getan, vielen Dank
Indina
Liebe Bitta
Auch von mir einen herzenslieben Dank für diese Krya - ich schätze deine fundierten und präzisen Anleitungen und Erklärungen und deine bewussten und umfassenden Worte sehr .. So ein G l ü c k bist D U für uns auf YogaMeHome :) D a n k e für dein Be-Wirken für uns.. Herzlich..Indina
BItta
Liebe Indina,
danke dir für dein schönes Feedback. Das freut mich sehr!
Liebe Grüße
Bitta
Ramona
Heute hat sich die Praxis für mich angefühlt als hätte meine Seele ein Zuhause bekommen. So ein angenommen werden, eine Art gleichmütiger Trost ohne Wertung und ohne mir die Schwere abzunehmen. Ein in den Arm nehmen und akzeptiert werden. Danke!
BItta
Wie schön, dass dir die Praxis so gut getan hat!
Sonja
Vielen Dank für diese erdende Yogaeinheit. Die Auswahl der Asanas hat mir gut gefallen und Verbindung mit deiner ruhigen Anleitung fühlte ich mich gut getragen. Liebe Grüße
BItta
liebe Sonja,
vielen Dank für das schöne feedback!
Liebe Grüße
Bitta
Renate
Liebe Bitta, vielen lieben Dank für diese wunderbare Praxis. Führe mich jetzt ruhiger und gut geerdet. Genau das was ich heute gebraucht habe. Werde es auch alle fälle noch öfter machen. Liebe Grüße und Namaste
BItta
Liebe Renate,
das freut mich. Alles Gute dir!
Liebe Grüße
Bitta
Johanna
Lieben Dank für dein Video. Dein Video hat mir heute sehr geholfen mit meiner inneren Unruhe besser zurecht zu kommen und mich zu erinnern was ich sein möchte: Mutig und vertrauensvoll! Dafür hilft es wirklich sehr die eigene Kraft in ganz einfachen Haltungen zu spüren. Danke dafür, Johanna
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Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.
Verfasst am 14.12.2020 um 19:36
BItta
sehr schön, freut mich!
Verfasst am 15.12.2020 um 12:38
Susanne
Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße
Verfasst am 16.12.2020 um 22:55
BItta
Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:31
Jennifer
Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen
Verfasst am 20.12.2020 um 20:01
BItta
Danke dir Jennifer, das klingt gut!
Verfasst am 30.12.2020 um 21:36
cordi
Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.
Verfasst am 27.12.2020 um 19:44
BItta
Liebe Cordi,
das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:36
Heide
Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.
Verfasst am 28.12.2020 um 17:09
BItta
Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta
Verfasst am 30.12.2020 um 21:37
Marlen
Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.
Verfasst am 31.12.2020 um 17:36
BItta
Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta
Verfasst am 11.01.2021 um 16:50
Nadine
Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!
Verfasst am 01.01.2021 um 13:05
BItta
Liebe Nadine,
das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich
Bitta
Verfasst am 11.01.2021 um 16:51
Caro
Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!
Verfasst am 21.01.2021 um 22:20
Caro
*
Verfasst am 21.01.2021 um 22:22
BItta
danke dir Caro, freut mich wenn die Praxis gut wirkt.
Verfasst am 11.03.2021 um 11:07
Diana
Super Video, tolle Anleitung und meinem Körper und meiner Seele hat es sehr gut getan.
Verfasst am 28.01.2021 um 19:00
BItta
Liebe Diana,
schön wenn dir die Praxis gutgetan hat,
lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 13.02.2021 um 17:23
Nicola
Wunderbare Praxis. Beruhigend, erdend. Wie in jeder Stunde mit Dir habe ich wieder ein bisschen mehr über mich und meinen Körper gelernt. So wertvoll! Vielen Dank, liebe Bitta.
Verfasst am 30.01.2021 um 19:12
BItta
Liebe Nicola,
das freut mich sehr, danke dir für das schöne feedback.
lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 13.02.2021 um 17:24
Bettina
Liebe Bitta! Dies ist ein ganz besonderes Video! Vielen Dank! Das werde ich sicher noch einige Male üben!
Verfasst am 03.02.2021 um 22:37
BItta
Liebe Bettina,
danke dir, schön wenn dir die Praxis guttut
liebe Grüße
Bitta
Verfasst am 13.02.2021 um 17:25
Alexandra
Liebe Bitta,
alle Deine Stunden die ich kenne gefallen mir sehr. Diese hab ich schon mehrmals gemacht - weil sie einfach genau das bringt, was sie verspricht. DANKE! Herzliche Grüße
Alexandra
Verfasst am 10.03.2021 um 18:39
BItta
Hallo Allexandra,
danke für dein tolles feedback.
Grüße
Bitta
Verfasst am 11.03.2021 um 11:08
Lena
Tolles Video, tolle Ausstrahlung!Hat mich gerade runtergeholt und gleichzeitig weich gemacht!
Verfasst am 12.05.2021 um 11:27
BItta
wie schön! danke dir :-)
Verfasst am 12.05.2021 um 11:41
Beate
Sehr schöne wohltuende fundierte Yoga-Einheit. Vielen Dank!
Verfasst am 21.05.2021 um 10:41
Dila
Ein super tolles Video, diese Sequenz hat mir richtig was gebracht. Herzlichen Dank dafür!!!
Verfasst am 17.07.2021 um 14:37
BItta
Danke dir Dila, das freut mich!
Verfasst am 30.08.2021 um 12:30
Gabi
Eine sehr erdende Übungssequenz begleitet durch wunderschön gewählte Worte und Erklärungen. Weniger ist mehr und genau das ist es, was fehlt wenn man aufgewühlt ist. So einfach und wirkungsvoll kann Yoga sein. Danke!
Verfasst am 30.08.2021 um 10:03
BItta
liebe Gabi,
danke für dein schönes Feedback!
liebe Grüße Bitta
Verfasst am 30.08.2021 um 12:29
Sonja
Liebe Britta, eine wunderbare Sequenz und sehr erdend. Wichtig in der aktuellen Zeit und sehr unterstützend. Werde einiges in meine Praxis einfließen lassen. Alles Gute Sonja
Verfasst am 03.11.2021 um 17:22
BItta
Danke Sonja, das freut mich
Verfasst am 13.01.2022 um 10:50
Angelika
oh wie schön, herzlichen Dank Bitta für diese überaus inspirierende, mut gebende und stärkende Einheit, davon nehm ich mir ganz viel mit, deine ruhigen und klaren Worte haben mein Herz berührt, Alles Liebe, Namaste Angelika
Verfasst am 04.11.2021 um 07:53
BItta
Liebe Angelika, wie schön zu lesen :-)
Verfasst am 13.01.2022 um 10:50
Monique
Ich schliess mich grad Angelikas Worte an. Danke für diese Sequenz. Namaste.
Verfasst am 05.11.2021 um 21:41
BItta
Danke Monique!
Verfasst am 13.01.2022 um 10:51
Andrea
Vielen Dank für diese Yoga-Session! Ich habe sie inzwischen zweimal gemacht und finde sie wirklich sehr erdend und zentrierend/beruhigend. Dankeschön!
Verfasst am 07.11.2021 um 15:19
BItta
Danke dir Andrea, freut mich zu lesen das es funktioniert.
Verfasst am 13.01.2022 um 10:52
Monika
Sehr schöne Session, Danke!
Verfasst am 20.11.2021 um 18:26
BItta
Gerne, das freut mich.
Verfasst am 13.01.2022 um 10:53
Ramona
so wertvoll für mich! Vielen vielen Dank!
Verfasst am 13.01.2022 um 06:08
BItta
sehr schön, das freut mich.
Verfasst am 13.01.2022 um 10:53
Ramona
Auch heute wieder... Es gibt so viele Situationen, in denen mich diese Praxis begleitet. Ob Unruhe von außen auf mich eintrifft oder ob sie von innen heraus kommt. Oder beides...
Verfasst am 01.03.2022 um 09:21
BItta
wie gut, dass du die Praxis dann auch übst!!!
Verfasst am 10.03.2022 um 10:06
Karin
Ich fand es sehr cool, auch deine Stimme und Ausstrahlung, danke!
Verfasst am 05.03.2022 um 18:38
BItta
Vielen Dank Karin ;-)
Verfasst am 10.03.2022 um 10:06
Renate
Danke liebe Bitta,
Ich habe diese Sequenz jetzt schon einige Male geuebt, es ist genau das, was mir besonders gut tut und gleichzeitig den Ruecken staerkt. Sie zaehlt zu meinen absoluten Favoriten!
Verfasst am 13.03.2022 um 10:57
BItta
wie schön, das freut mich sehr.
Verfasst am 14.03.2022 um 08:04
Martina
Eine wohltuende beruhigende Sequenz. Danke.
Verfasst am 23.03.2022 um 16:51
Lea
Hat mir sehr gut getan, vielen Dank
Verfasst am 21.07.2022 um 14:22
Indina
Liebe Bitta
Auch von mir einen herzenslieben Dank für diese Krya - ich schätze deine fundierten und präzisen Anleitungen und Erklärungen und deine bewussten und umfassenden Worte sehr .. So ein G l ü c k bist D U für uns auf YogaMeHome :) D a n k e für dein Be-Wirken für uns.. Herzlich..Indina
Verfasst am 24.08.2022 um 08:39
BItta
Liebe Indina,
danke dir für dein schönes Feedback. Das freut mich sehr!
Liebe Grüße
Bitta
Verfasst am 24.08.2022 um 14:14
Ramona
Heute hat sich die Praxis für mich angefühlt als hätte meine Seele ein Zuhause bekommen. So ein angenommen werden, eine Art gleichmütiger Trost ohne Wertung und ohne mir die Schwere abzunehmen. Ein in den Arm nehmen und akzeptiert werden. Danke!
Verfasst am 19.11.2022 um 08:09
BItta
Wie schön, dass dir die Praxis so gut getan hat!
Verfasst am 21.11.2022 um 12:14
Sonja
Vielen Dank für diese erdende Yogaeinheit. Die Auswahl der Asanas hat mir gut gefallen und Verbindung mit deiner ruhigen Anleitung fühlte ich mich gut getragen. Liebe Grüße
Verfasst am 04.12.2022 um 08:34
BItta
liebe Sonja,
vielen Dank für das schöne feedback!
Liebe Grüße
Bitta
Verfasst am 06.03.2023 um 16:25
Renate
Liebe Bitta, vielen lieben Dank für diese wunderbare Praxis. Führe mich jetzt ruhiger und gut geerdet. Genau das was ich heute gebraucht habe. Werde es auch alle fälle noch öfter machen. Liebe Grüße und Namaste
Verfasst am 01.03.2023 um 20:22
BItta
Liebe Renate,
das freut mich. Alles Gute dir!
Liebe Grüße
Bitta
Verfasst am 06.03.2023 um 16:26
Johanna
Lieben Dank für dein Video. Dein Video hat mir heute sehr geholfen mit meiner inneren Unruhe besser zurecht zu kommen und mich zu erinnern was ich sein möchte: Mutig und vertrauensvoll! Dafür hilft es wirklich sehr die eigene Kraft in ganz einfachen Haltungen zu spüren. Danke dafür, Johanna
Verfasst am 05.05.2023 um 12:43