Yoga für Stabilität
einzunehmen bei Unruhe & Unsicherheit

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32 min
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Stil
Hatha
Thema
Angst , Schlafstörungen , Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
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Stabilität in unsicheren Zeiten

Diese Klasse soll eine Praxis bieten, wenn Du Dich mal unsicher oder gar ängstlich fühlst. Sie fördert Deine Erdung, Stabilität und Balance.

Dazu biete ich Dir Übungen im Sitzen an, die Deinen Beckenboden und Dein Muladhara ansprechen. Außerdem Übungen im Stehen, die Deine Oberschenkel- und auch Deine Bauchmuskeln fordern. Alle Übungen sind einfach auszuführen und sollen Dir helfen, dass Du Dich im Boden verankern und dadurch wieder in die Sicherkeit kommen kannst.

Alles Liebe,
Bitta

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.8 von 5

702 Bewertungen

  • 5 Sterne84%
  • 4 Sterne12%
  • 3 Sterne3%
  • 2 Sterne1%
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Video-Kommentare 

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Mechthild

Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.

Verfasst am 14.12.2020 um 19:36

BItta

sehr schön, freut mich!

Verfasst am 15.12.2020 um 12:38

Susanne

Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße

Verfasst am 16.12.2020 um 22:55

BItta

Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:31

Jennifer

Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen

Verfasst am 20.12.2020 um 20:01

BItta

Danke dir Jennifer, das klingt gut!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

cordi

Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.

Verfasst am 27.12.2020 um 19:44

BItta

Liebe Cordi,

das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

Heide

Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.

Verfasst am 28.12.2020 um 17:09

BItta

Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:37

Marlen

Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.

Verfasst am 31.12.2020 um 17:36

BItta

Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:50

Nadine

Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!

Verfasst am 01.01.2021 um 13:05

BItta

Liebe Nadine,

das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich

Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:51

Caro

Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!

Verfasst am 21.01.2021 um 22:20

Caro

*

Verfasst am 21.01.2021 um 22:22

BItta

danke dir Caro, freut mich wenn die Praxis gut wirkt.

Verfasst am 11.03.2021 um 11:07

Diana

Super Video, tolle Anleitung und meinem Körper und meiner Seele hat es sehr gut getan.

Verfasst am 28.01.2021 um 19:00

BItta

Liebe Diana,

schön wenn dir die Praxis gutgetan hat,

lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:23

Nicola

Wunderbare Praxis. Beruhigend, erdend. Wie in jeder Stunde mit Dir habe ich wieder ein bisschen mehr über mich und meinen Körper gelernt. So wertvoll! Vielen Dank, liebe Bitta.

Verfasst am 30.01.2021 um 19:12

BItta

Liebe Nicola,

das freut mich sehr, danke dir für das schöne feedback.

lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:24

Bettina

Liebe Bitta! Dies ist ein ganz besonderes Video! Vielen Dank! Das werde ich sicher noch einige Male üben!

Verfasst am 03.02.2021 um 22:37

BItta

Liebe Bettina,

danke dir, schön wenn dir die Praxis guttut

liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:25

Alexandra

Liebe Bitta,

alle Deine Stunden die ich kenne gefallen mir sehr. Diese hab ich schon mehrmals gemacht - weil sie einfach genau das bringt, was sie verspricht. DANKE! Herzliche Grüße
Alexandra

Verfasst am 10.03.2021 um 18:39

BItta

Hallo Allexandra,

danke für dein tolles feedback.
Grüße
Bitta

Verfasst am 11.03.2021 um 11:08

Lena

Tolles Video, tolle Ausstrahlung!Hat mich gerade runtergeholt und gleichzeitig weich gemacht!

Verfasst am 12.05.2021 um 11:27

BItta

wie schön! danke dir :-)

Verfasst am 12.05.2021 um 11:41

Beate

Sehr schöne wohltuende fundierte Yoga-Einheit. Vielen Dank!

Verfasst am 21.05.2021 um 10:41

Dila

Ein super tolles Video, diese Sequenz hat mir richtig was gebracht. Herzlichen Dank dafür!!!

Verfasst am 17.07.2021 um 14:37

BItta

Danke dir Dila, das freut mich!

Verfasst am 30.08.2021 um 12:30

Gabi

Eine sehr erdende Übungssequenz begleitet durch wunderschön gewählte Worte und Erklärungen. Weniger ist mehr und genau das ist es, was fehlt wenn man aufgewühlt ist. So einfach und wirkungsvoll kann Yoga sein. Danke!

Verfasst am 30.08.2021 um 10:03

BItta

liebe Gabi,
danke für dein schönes Feedback!
liebe Grüße Bitta

Verfasst am 30.08.2021 um 12:29

Sonja

Liebe Britta, eine wunderbare Sequenz und sehr erdend. Wichtig in der aktuellen Zeit und sehr unterstützend. Werde einiges in meine Praxis einfließen lassen. Alles Gute Sonja

Verfasst am 03.11.2021 um 17:22

BItta

Danke Sonja, das freut mich

Verfasst am 13.01.2022 um 10:50

Angelika

oh wie schön, herzlichen Dank Bitta für diese überaus inspirierende, mut gebende und stärkende Einheit, davon nehm ich mir ganz viel mit, deine ruhigen und klaren Worte haben mein Herz berührt, Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 04.11.2021 um 07:53

BItta

Liebe Angelika, wie schön zu lesen :-)

Verfasst am 13.01.2022 um 10:50

Monique

Ich schliess mich grad Angelikas Worte an. Danke für diese Sequenz. Namaste.

Verfasst am 05.11.2021 um 21:41

BItta

Danke Monique!

Verfasst am 13.01.2022 um 10:51

Andrea

Vielen Dank für diese Yoga-Session! Ich habe sie inzwischen zweimal gemacht und finde sie wirklich sehr erdend und zentrierend/beruhigend. Dankeschön!

Verfasst am 07.11.2021 um 15:19

BItta

Danke dir Andrea, freut mich zu lesen das es funktioniert.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:52

Monika

Sehr schöne Session, Danke!

Verfasst am 20.11.2021 um 18:26

BItta

Gerne, das freut mich.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:53

Ramona

so wertvoll für mich! Vielen vielen Dank!

Verfasst am 13.01.2022 um 06:08

BItta

sehr schön, das freut mich.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:53

Ramona

Auch heute wieder... Es gibt so viele Situationen, in denen mich diese Praxis begleitet. Ob Unruhe von außen auf mich eintrifft oder ob sie von innen heraus kommt. Oder beides...

Verfasst am 01.03.2022 um 09:21

BItta

wie gut, dass du die Praxis dann auch übst!!!

Verfasst am 10.03.2022 um 10:06

Karin

Ich fand es sehr cool, auch deine Stimme und Ausstrahlung, danke!

Verfasst am 05.03.2022 um 18:38

BItta

Vielen Dank Karin ;-)

Verfasst am 10.03.2022 um 10:06

Renate

Danke liebe Bitta,
Ich habe diese Sequenz jetzt schon einige Male geuebt, es ist genau das, was mir besonders gut tut und gleichzeitig den Ruecken staerkt. Sie zaehlt zu meinen absoluten Favoriten!

Verfasst am 13.03.2022 um 10:57

BItta

wie schön, das freut mich sehr.

Verfasst am 14.03.2022 um 08:04

Martina

Eine wohltuende beruhigende Sequenz. Danke.

Verfasst am 23.03.2022 um 16:51

Lea

Hat mir sehr gut getan, vielen Dank

Verfasst am 21.07.2022 um 14:22

Indina

Liebe Bitta
Auch von mir einen herzenslieben Dank für diese Krya - ich schätze deine fundierten und präzisen Anleitungen und Erklärungen und deine bewussten und umfassenden Worte sehr .. So ein G l ü c k bist D U für uns auf YogaMeHome :) D a n k e für dein Be-Wirken für uns.. Herzlich..Indina

Verfasst am 24.08.2022 um 08:39

BItta

Liebe Indina,
danke dir für dein schönes Feedback. Das freut mich sehr!
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 24.08.2022 um 14:14

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Mechthild

Absolut erdend, wenn man für den Moment nicht weiß, was man will, schlaff rumhängt und sich über sich selbst ärgert, dass man so unentschlossen ist. Danke.

Verfasst am 14.12.2020 um 19:36

BItta

sehr schön, freut mich!

Verfasst am 15.12.2020 um 12:38

Susanne

Vielen lieben Dank Bitta. Mein mind war heute sehr laut. Viele Stimmen der Angst. Das tat mich flatterhaft und unsicher gemacht. Die Übung hat mich geerdet. Die Mudras und Affirmationen nehme ich mit. In die eigene Kraft zu kommen, ist immer möglich. Schon angefangen mit dem Atmen oder der Hand aufs Herz, kräftigende Beinübungen etc. Danke für die Erinnerung, dass ich immer getragen werde, meine Füße fest auf der Erde stehen - Perspektive der Achtsamkeit und des bewussten Wahrnehmens. Liebe Grüße

Verfasst am 16.12.2020 um 22:55

BItta

Liebe Susanne,
schön, deine Worte. Danke dir.
Wenn wir uns mit uns verbinden - immer wieder - sind wir unabhängig vom Aussen, das hilft.
Alles Gute dir! Komm gut ins neue Jahr!
Grüße Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:31

Jennifer

Vielen lieben Dank für diese wunderbare halbe Stunde... Ich habe jede Minute genossen

Verfasst am 20.12.2020 um 20:01

BItta

Danke dir Jennifer, das klingt gut!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

cordi

Ganz wundervoll, vielen lieben Dank! Fühle mich mit neuer Kraft betankt und geerdet.

Verfasst am 27.12.2020 um 19:44

BItta

Liebe Cordi,

das freut mich,
komm gut ins neue Jahr! lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:36

Heide

Erdend und sehr beruhigend - danke für diese herrlich ruhige Stunde.

Verfasst am 28.12.2020 um 17:09

BItta

Danke Heide, dir einen guten Start ins neue Jahr!
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:37

Marlen

Eine sehr beruhigende Sequenz, vielen Dank. Ich mag Deine Videos besonders gern, weil Du Klarheit und Ruhe ausstrahlst. Es wäre toll, wenn Du eins speziell für den oberen Rücken/Schulterbereich machen könntest! Ich wünsche Dir ein glückliches Neues Jahr.

Verfasst am 31.12.2020 um 17:36

BItta

Danke Marlen,
wenn wir das nächste mal was aufzeichnen kann ich dran denekn...
Liebe Grüße und ein gutes neues Jahr
Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:50

Nadine

Ein frohes neues Jahr und vielen Dank für dieses Video :-)
Ich leide seit mehreren Wochen unter einer Angststörung durch Schwindel. Das war die erste Yogasession seit langem und es fühlt sich gut an. Langsam kehrt das Vertrauen in den Körper wieder zurück. Danke!

Verfasst am 01.01.2021 um 13:05

BItta

Liebe Nadine,

das freut mich sehr zu hören. Wie schön, wenn Vertrauen wieder wachsen kann. Alles Gute für dich

Bitta

Verfasst am 11.01.2021 um 16:51

Caro

Fühle mich sicherer in meinem Körper und Geist... Danke dafür!

Verfasst am 21.01.2021 um 22:20

Caro

*

Verfasst am 21.01.2021 um 22:22

BItta

danke dir Caro, freut mich wenn die Praxis gut wirkt.

Verfasst am 11.03.2021 um 11:07

Diana

Super Video, tolle Anleitung und meinem Körper und meiner Seele hat es sehr gut getan.

Verfasst am 28.01.2021 um 19:00

BItta

Liebe Diana,

schön wenn dir die Praxis gutgetan hat,

lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:23

Nicola

Wunderbare Praxis. Beruhigend, erdend. Wie in jeder Stunde mit Dir habe ich wieder ein bisschen mehr über mich und meinen Körper gelernt. So wertvoll! Vielen Dank, liebe Bitta.

Verfasst am 30.01.2021 um 19:12

BItta

Liebe Nicola,

das freut mich sehr, danke dir für das schöne feedback.

lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:24

Bettina

Liebe Bitta! Dies ist ein ganz besonderes Video! Vielen Dank! Das werde ich sicher noch einige Male üben!

Verfasst am 03.02.2021 um 22:37

BItta

Liebe Bettina,

danke dir, schön wenn dir die Praxis guttut

liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 13.02.2021 um 17:25

Alexandra

Liebe Bitta,

alle Deine Stunden die ich kenne gefallen mir sehr. Diese hab ich schon mehrmals gemacht - weil sie einfach genau das bringt, was sie verspricht. DANKE! Herzliche Grüße
Alexandra

Verfasst am 10.03.2021 um 18:39

BItta

Hallo Allexandra,

danke für dein tolles feedback.
Grüße
Bitta

Verfasst am 11.03.2021 um 11:08

Lena

Tolles Video, tolle Ausstrahlung!Hat mich gerade runtergeholt und gleichzeitig weich gemacht!

Verfasst am 12.05.2021 um 11:27

BItta

wie schön! danke dir :-)

Verfasst am 12.05.2021 um 11:41

Beate

Sehr schöne wohltuende fundierte Yoga-Einheit. Vielen Dank!

Verfasst am 21.05.2021 um 10:41

Dila

Ein super tolles Video, diese Sequenz hat mir richtig was gebracht. Herzlichen Dank dafür!!!

Verfasst am 17.07.2021 um 14:37

BItta

Danke dir Dila, das freut mich!

Verfasst am 30.08.2021 um 12:30

Gabi

Eine sehr erdende Übungssequenz begleitet durch wunderschön gewählte Worte und Erklärungen. Weniger ist mehr und genau das ist es, was fehlt wenn man aufgewühlt ist. So einfach und wirkungsvoll kann Yoga sein. Danke!

Verfasst am 30.08.2021 um 10:03

BItta

liebe Gabi,
danke für dein schönes Feedback!
liebe Grüße Bitta

Verfasst am 30.08.2021 um 12:29

Sonja

Liebe Britta, eine wunderbare Sequenz und sehr erdend. Wichtig in der aktuellen Zeit und sehr unterstützend. Werde einiges in meine Praxis einfließen lassen. Alles Gute Sonja

Verfasst am 03.11.2021 um 17:22

BItta

Danke Sonja, das freut mich

Verfasst am 13.01.2022 um 10:50

Angelika

oh wie schön, herzlichen Dank Bitta für diese überaus inspirierende, mut gebende und stärkende Einheit, davon nehm ich mir ganz viel mit, deine ruhigen und klaren Worte haben mein Herz berührt, Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 04.11.2021 um 07:53

BItta

Liebe Angelika, wie schön zu lesen :-)

Verfasst am 13.01.2022 um 10:50

Monique

Ich schliess mich grad Angelikas Worte an. Danke für diese Sequenz. Namaste.

Verfasst am 05.11.2021 um 21:41

BItta

Danke Monique!

Verfasst am 13.01.2022 um 10:51

Andrea

Vielen Dank für diese Yoga-Session! Ich habe sie inzwischen zweimal gemacht und finde sie wirklich sehr erdend und zentrierend/beruhigend. Dankeschön!

Verfasst am 07.11.2021 um 15:19

BItta

Danke dir Andrea, freut mich zu lesen das es funktioniert.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:52

Monika

Sehr schöne Session, Danke!

Verfasst am 20.11.2021 um 18:26

BItta

Gerne, das freut mich.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:53

Ramona

so wertvoll für mich! Vielen vielen Dank!

Verfasst am 13.01.2022 um 06:08

BItta

sehr schön, das freut mich.

Verfasst am 13.01.2022 um 10:53

Ramona

Auch heute wieder... Es gibt so viele Situationen, in denen mich diese Praxis begleitet. Ob Unruhe von außen auf mich eintrifft oder ob sie von innen heraus kommt. Oder beides...

Verfasst am 01.03.2022 um 09:21

BItta

wie gut, dass du die Praxis dann auch übst!!!

Verfasst am 10.03.2022 um 10:06

Karin

Ich fand es sehr cool, auch deine Stimme und Ausstrahlung, danke!

Verfasst am 05.03.2022 um 18:38

BItta

Vielen Dank Karin ;-)

Verfasst am 10.03.2022 um 10:06

Renate

Danke liebe Bitta,
Ich habe diese Sequenz jetzt schon einige Male geuebt, es ist genau das, was mir besonders gut tut und gleichzeitig den Ruecken staerkt. Sie zaehlt zu meinen absoluten Favoriten!

Verfasst am 13.03.2022 um 10:57

BItta

wie schön, das freut mich sehr.

Verfasst am 14.03.2022 um 08:04

Martina

Eine wohltuende beruhigende Sequenz. Danke.

Verfasst am 23.03.2022 um 16:51

Lea

Hat mir sehr gut getan, vielen Dank

Verfasst am 21.07.2022 um 14:22

Indina

Liebe Bitta
Auch von mir einen herzenslieben Dank für diese Krya - ich schätze deine fundierten und präzisen Anleitungen und Erklärungen und deine bewussten und umfassenden Worte sehr .. So ein G l ü c k bist D U für uns auf YogaMeHome :) D a n k e für dein Be-Wirken für uns.. Herzlich..Indina

Verfasst am 24.08.2022 um 08:39

BItta

Liebe Indina,
danke dir für dein schönes Feedback. Das freut mich sehr!
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 24.08.2022 um 14:14

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