Tricky Twists
zum Energetisieren

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34 min
70
2-3
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Verdauung , Detox , Balance
ohne Musik
Fokus
-
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Frische Energie durch Drehungen

Mit der Sequenz trainieren wir das Gehirn für räumliches Denken und Koordination im Flow mit ungewohnten Transitions und auch mal der ein oder anderen Balance auf einem Bein oder 2 Händen. Durch die Drehungen bringen wir die Bauchorgane unter Druck und Zug und somit untzerstützen wir in dieser Region die Durchblutung, was den Stoffwechselvorgang anregt und die Entgiftung unterstützt.

Die Praxis wirkt kräftigend und energetisierend und richtet sich an mindestens leicht fortgeschrittene Yogi*nis.

Viel Freude auf der Matte,

Bitta

Video-Kommentare

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Manuela

Danke Bitta, jetzt bin ich wach, munter und zentriert :-))

Verfasst am 10.08.2020 um 08:39

BItta

schön das freut mich!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:11

Nicola

Und ich bedanke mich bei Dir ! Großartiger Start in den Morgen. Ich fühle mich weich und stabil. Perfekt :)

Verfasst am 10.08.2020 um 09:14

BItta

weich und stabil, herrlich!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:11

Tina

Top! Deine Klassen gefallen mir immer so gut!

Verfasst am 18.08.2020 um 10:05

BItta

danke Tina :-)

Verfasst am 28.08.2020 um 14:12

BItta

Danke ihr lieben, das freut mich sehr, wenn meine Stunden euch gefallen.

Verfasst am 18.08.2020 um 11:07

Angela

Megaschöne Sequenz! Vielen Dank dafür

Verfasst am 23.08.2020 um 12:53

BItta

vielen Dank Angela!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:12

Sigrid

Wiedermal schlichtweg fabelhaft. So sanft und klar, obwohl fordernd kraftvoll. Besonders meine Brustwirbelsäule freut sich nach dieser Praxis - kräftig stabil und zugleich beweglich frei. Danke, liebe Bitta!

Verfasst am 26.08.2020 um 12:35

BItta

Liebe Sigrid,
freut mich sehr was du schreibst
lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 28.08.2020 um 14:13

Birgit

Es ist ein Vergnügen Dir zuzuschauen.Du bewegst Dich so perfekt.
Hätte dazu Zeit ,da ich schon 74 bin und etwas mogeln musste.Die Elster ist denn doch zu viel,auch ohne Elster ist mir warm und man ist voller Energie, toll

Verfasst am 23.09.2020 um 11:26

BItta

Danke liebe Birgit, mogeln ist doch super!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:02

Angela

Toller Flow:-)
Fände bei manchen Übungen eine leichtere Variante nicht schlecht...

Verfasst am 26.09.2020 um 16:29

BItta

Optionen gebe ich gerne in live Stunden, im Film ist das nicht so leicht, lass dir gerne eine Option einfallen...

Verfasst am 26.10.2020 um 20:03

Jacqueline

Die Twists fand ich echt gut und auch die stehenden Balancen waren gut ,aber bei der ersten Armbalance hätte ich mir mehr Erklärung gewünscht. Das ging so schnell da waren wir schon in der nächsten Asana. Aber ansonsten gefallen mir deine Videos echt immer Super. DANKE

Verfasst am 08.10.2020 um 20:22

BItta

Danke Jaqueline, try and error...versuchs nochmal

Verfasst am 26.10.2020 um 20:03

Elfchen

Sehr coole Sequenz! Danke, Bitta!

Verfasst am 11.10.2020 um 20:49

BItta

danke Elfchen,
guten Rutsch!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:49

Alexandra

Danke. Hat mir supergut getan.

Verfasst am 23.10.2020 um 19:20

Lea

Habe glaube ich gerade das erste Mal mit dir praktiziert und fand es ganz toll!
Flott und kreativ, bin gut mitgekommen und habe eine neue Armbalance gelernt (was will man mehr ;)
Trotz der sehr dynamischen Sequenz strahlst du eine Ruhe und Sicherheit aus, was sehr angenehm ist.
Danke!

Verfasst am 26.10.2020 um 11:20

BItta

wie schön das freut mich!!!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:04

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Manuela

Danke Bitta, jetzt bin ich wach, munter und zentriert :-))

Verfasst am 10.08.2020 um 08:39

BItta

schön das freut mich!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:11

Nicola

Und ich bedanke mich bei Dir ! Großartiger Start in den Morgen. Ich fühle mich weich und stabil. Perfekt :)

Verfasst am 10.08.2020 um 09:14

BItta

weich und stabil, herrlich!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:11

Tina

Top! Deine Klassen gefallen mir immer so gut!

Verfasst am 18.08.2020 um 10:05

BItta

danke Tina :-)

Verfasst am 28.08.2020 um 14:12

BItta

Danke ihr lieben, das freut mich sehr, wenn meine Stunden euch gefallen.

Verfasst am 18.08.2020 um 11:07

Angela

Megaschöne Sequenz! Vielen Dank dafür

Verfasst am 23.08.2020 um 12:53

BItta

vielen Dank Angela!

Verfasst am 28.08.2020 um 14:12

Sigrid

Wiedermal schlichtweg fabelhaft. So sanft und klar, obwohl fordernd kraftvoll. Besonders meine Brustwirbelsäule freut sich nach dieser Praxis - kräftig stabil und zugleich beweglich frei. Danke, liebe Bitta!

Verfasst am 26.08.2020 um 12:35

BItta

Liebe Sigrid,
freut mich sehr was du schreibst
lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 28.08.2020 um 14:13

Birgit

Es ist ein Vergnügen Dir zuzuschauen.Du bewegst Dich so perfekt.
Hätte dazu Zeit ,da ich schon 74 bin und etwas mogeln musste.Die Elster ist denn doch zu viel,auch ohne Elster ist mir warm und man ist voller Energie, toll

Verfasst am 23.09.2020 um 11:26

BItta

Danke liebe Birgit, mogeln ist doch super!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:02

Angela

Toller Flow:-)
Fände bei manchen Übungen eine leichtere Variante nicht schlecht...

Verfasst am 26.09.2020 um 16:29

BItta

Optionen gebe ich gerne in live Stunden, im Film ist das nicht so leicht, lass dir gerne eine Option einfallen...

Verfasst am 26.10.2020 um 20:03

Jacqueline

Die Twists fand ich echt gut und auch die stehenden Balancen waren gut ,aber bei der ersten Armbalance hätte ich mir mehr Erklärung gewünscht. Das ging so schnell da waren wir schon in der nächsten Asana. Aber ansonsten gefallen mir deine Videos echt immer Super. DANKE

Verfasst am 08.10.2020 um 20:22

BItta

Danke Jaqueline, try and error...versuchs nochmal

Verfasst am 26.10.2020 um 20:03

Elfchen

Sehr coole Sequenz! Danke, Bitta!

Verfasst am 11.10.2020 um 20:49

BItta

danke Elfchen,
guten Rutsch!

Verfasst am 30.12.2020 um 21:49

Alexandra

Danke. Hat mir supergut getan.

Verfasst am 23.10.2020 um 19:20

Lea

Habe glaube ich gerade das erste Mal mit dir praktiziert und fand es ganz toll!
Flott und kreativ, bin gut mitgekommen und habe eine neue Armbalance gelernt (was will man mehr ;)
Trotz der sehr dynamischen Sequenz strahlst du eine Ruhe und Sicherheit aus, was sehr angenehm ist.
Danke!

Verfasst am 26.10.2020 um 11:20

BItta

wie schön das freut mich!!!

Verfasst am 26.10.2020 um 20:04

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