Manuela
Danke Bitta, jetzt bin ich wach, munter und zentriert :-))
Tricky Twists
zum Energetisieren
Frische Energie durch Drehungen
Mit der Sequenz trainieren wir das Gehirn für räumliches Denken und Koordination im Flow mit ungewohnten Transitions und auch mal der ein oder anderen Balance auf einem Bein oder 2 Händen. Durch die Drehungen bringen wir die Bauchorgane unter Druck und Zug und somit untzerstützen wir in dieser Region die Durchblutung, was den Stoffwechselvorgang anregt und die Entgiftung unterstützt.
Die Praxis wirkt kräftigend und energetisierend und richtet sich an mindestens leicht fortgeschrittene Yogi*nis.
Viel Freude auf der Matte,
Bitta
Video-Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.
Dein(e) LehrerIn
Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin
Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenBItta
schön das freut mich!
Nicola
Und ich bedanke mich bei Dir ! Großartiger Start in den Morgen. Ich fühle mich weich und stabil. Perfekt :)
BItta
weich und stabil, herrlich!
Tina
Top! Deine Klassen gefallen mir immer so gut!
BItta
danke Tina :-)
BItta
Danke ihr lieben, das freut mich sehr, wenn meine Stunden euch gefallen.
Angela
Megaschöne Sequenz! Vielen Dank dafür
BItta
vielen Dank Angela!
Sigrid
Wiedermal schlichtweg fabelhaft. So sanft und klar, obwohl fordernd kraftvoll. Besonders meine Brustwirbelsäule freut sich nach dieser Praxis - kräftig stabil und zugleich beweglich frei. Danke, liebe Bitta!
BItta
Liebe Sigrid,
freut mich sehr was du schreibst
lieben Gruss
Bitta
Birgit
Es ist ein Vergnügen Dir zuzuschauen.Du bewegst Dich so perfekt.
Hätte dazu Zeit ,da ich schon 74 bin und etwas mogeln musste.Die Elster ist denn doch zu viel,auch ohne Elster ist mir warm und man ist voller Energie, toll
BItta
Danke liebe Birgit, mogeln ist doch super!
Angela
Toller Flow:-)
Fände bei manchen Übungen eine leichtere Variante nicht schlecht...
BItta
Optionen gebe ich gerne in live Stunden, im Film ist das nicht so leicht, lass dir gerne eine Option einfallen...
Jacqueline
Die Twists fand ich echt gut und auch die stehenden Balancen waren gut ,aber bei der ersten Armbalance hätte ich mir mehr Erklärung gewünscht. Das ging so schnell da waren wir schon in der nächsten Asana. Aber ansonsten gefallen mir deine Videos echt immer Super. DANKE
BItta
Danke Jaqueline, try and error...versuchs nochmal
Elfchen
Sehr coole Sequenz! Danke, Bitta!
BItta
danke Elfchen,
guten Rutsch!
Alexandra
Danke. Hat mir supergut getan.
Lea
Habe glaube ich gerade das erste Mal mit dir praktiziert und fand es ganz toll!
Flott und kreativ, bin gut mitgekommen und habe eine neue Armbalance gelernt (was will man mehr ;)
Trotz der sehr dynamischen Sequenz strahlst du eine Ruhe und Sicherheit aus, was sehr angenehm ist.
Danke!
BItta
wie schön das freut mich!!!
Katrin
Wunderbar. Diese Taube geht nicht bei mir und manch andere Übung auch nicht so, aber auf alle Fälle fühle ich mich jetzt richtig durchgearbeitet. Danke! Deine Videos gefallen mir alle wirklich sehr gut. Und die schwierigen Übungen warte ich meist einfach ab. Und dehne mich dann in andere Richtungen.
Tina
Danke für deine tollen Videos
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.
Ähnliche Videos
Klarheit in Balance
Vinyasa Yoga mit Fokus auf Balance
Bitta Boerger
Stabil sein
Dich erwartet ein relativ fordernder Vinyasa Flow. Wir beginnen mit einer kleinen Meditation und gehen dann durch einige Balance-Haltungen und stärken vor allem auch unsere Mitte, um am Ende dann…
47
min
60
2-3
Asana-Klassen
Mitte stärken
,
Balance
Perspektiven-Wechsel
herausfordernde Vinyasa-Klasse
Bitta Boerger
Vinyasa für Fortgeschrittene
Eine ausgewogene Vinyasa-Klasse, die keinen Muskel ungenutzt lässt und genug Zeit für Meditation und Entspannung bietet.
Dieses Video beginnen wir mit einer Meditation, aktivieren danach…
43
min
90
2-3
Asana-Klassen
Twist & Grow
Drehungen und mehr
Elena Lustig
Liebe für Deine Wirbelsäule
Diese Twistklasse hilft Dir, mindestens um 3 Zentimeter zu wachsen. Wir richten uns auf, wir ziehen die Wirbelsäule in die Länge und drehen sie. Wir ziehen die Wirbelkörper auseinander.…
26
min
40
2
Asana-Klassen
Manuela
Danke Bitta, jetzt bin ich wach, munter und zentriert :-))
Verfasst am 10.08.2020 um 08:39
BItta
schön das freut mich!
Verfasst am 28.08.2020 um 14:11
Nicola
Und ich bedanke mich bei Dir ! Großartiger Start in den Morgen. Ich fühle mich weich und stabil. Perfekt :)
Verfasst am 10.08.2020 um 09:14
BItta
weich und stabil, herrlich!
Verfasst am 28.08.2020 um 14:11
Tina
Top! Deine Klassen gefallen mir immer so gut!
Verfasst am 18.08.2020 um 10:05
BItta
danke Tina :-)
Verfasst am 28.08.2020 um 14:12
BItta
Danke ihr lieben, das freut mich sehr, wenn meine Stunden euch gefallen.
Verfasst am 18.08.2020 um 11:07
Angela
Megaschöne Sequenz! Vielen Dank dafür
Verfasst am 23.08.2020 um 12:53
BItta
vielen Dank Angela!
Verfasst am 28.08.2020 um 14:12
Sigrid
Wiedermal schlichtweg fabelhaft. So sanft und klar, obwohl fordernd kraftvoll. Besonders meine Brustwirbelsäule freut sich nach dieser Praxis - kräftig stabil und zugleich beweglich frei. Danke, liebe Bitta!
Verfasst am 26.08.2020 um 12:35
BItta
Liebe Sigrid,
freut mich sehr was du schreibst
lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 28.08.2020 um 14:13
Birgit
Es ist ein Vergnügen Dir zuzuschauen.Du bewegst Dich so perfekt.
Hätte dazu Zeit ,da ich schon 74 bin und etwas mogeln musste.Die Elster ist denn doch zu viel,auch ohne Elster ist mir warm und man ist voller Energie, toll
Verfasst am 23.09.2020 um 11:26
BItta
Danke liebe Birgit, mogeln ist doch super!
Verfasst am 26.10.2020 um 20:02
Angela
Toller Flow:-)
Fände bei manchen Übungen eine leichtere Variante nicht schlecht...
Verfasst am 26.09.2020 um 16:29
BItta
Optionen gebe ich gerne in live Stunden, im Film ist das nicht so leicht, lass dir gerne eine Option einfallen...
Verfasst am 26.10.2020 um 20:03
Jacqueline
Die Twists fand ich echt gut und auch die stehenden Balancen waren gut ,aber bei der ersten Armbalance hätte ich mir mehr Erklärung gewünscht. Das ging so schnell da waren wir schon in der nächsten Asana. Aber ansonsten gefallen mir deine Videos echt immer Super. DANKE
Verfasst am 08.10.2020 um 20:22
BItta
Danke Jaqueline, try and error...versuchs nochmal
Verfasst am 26.10.2020 um 20:03
Elfchen
Sehr coole Sequenz! Danke, Bitta!
Verfasst am 11.10.2020 um 20:49
BItta
danke Elfchen,
guten Rutsch!
Verfasst am 30.12.2020 um 21:49
Alexandra
Danke. Hat mir supergut getan.
Verfasst am 23.10.2020 um 19:20
Lea
Habe glaube ich gerade das erste Mal mit dir praktiziert und fand es ganz toll!
Flott und kreativ, bin gut mitgekommen und habe eine neue Armbalance gelernt (was will man mehr ;)
Trotz der sehr dynamischen Sequenz strahlst du eine Ruhe und Sicherheit aus, was sehr angenehm ist.
Danke!
Verfasst am 26.10.2020 um 11:20
BItta
wie schön das freut mich!!!
Verfasst am 26.10.2020 um 20:04
Katrin
Wunderbar. Diese Taube geht nicht bei mir und manch andere Übung auch nicht so, aber auf alle Fälle fühle ich mich jetzt richtig durchgearbeitet. Danke! Deine Videos gefallen mir alle wirklich sehr gut. Und die schwierigen Übungen warte ich meist einfach ab. Und dehne mich dann in andere Richtungen.
Verfasst am 25.05.2021 um 08:24
Tina
Danke für deine tollen Videos
Verfasst am 22.01.2022 um 17:13