Yoga für jeden Tag
kraftvoll & ruhig zugleich

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68 min
60
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
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ohne Musik
Fokus
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leicht fortgeschritten

Dieses Vinyasa Sequenz enthält alle wesentlichen Elemente des Yoga: sie kräftigt und mobilisiert Dich ein mal durch und gibt Dir dennoch Zeit für Ruhe und Entspannung. So kann sich Dein Körper wohl fühlen und Dein Geist zur Ruhe kommen.

Lass sie Dir gut tun!

Alles Liebe,

Bitta

Nachlesen: Was ist Vinyasa Yoga?

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.74 von 5

296 Bewertungen

  • 5 Sterne78%
  • 4 Sterne20%
  • 3 Sterne2%
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Video-Kommentare 

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Jacqueline

Danke für diese weitere schöne Yoga Praxis von dir liebe Bitta :)

Verfasst am 20.10.2020 um 20:02

BItta

sehr gerne liebe Jaqueline

Verfasst am 26.10.2020 um 21:17

Cornelia

Anspruchsvoll - Wundervoll , neue Möglichkeiten und Raumgefühl erfahren, vielen Dank Britta

Verfasst am 21.10.2020 um 07:23

BItta

danke dir Cornelia!

Verfasst am 12.12.2020 um 21:56

Bettina

Liebe Bitta, eine wirklich sehr schöne Klasse! An manchen Punkten hätte ich mir trotz Fortgeschrittenheit in der Yogapraxis Unterstützung durch Alternativen gewünscht, aber Wackeln gehört dazu und manchmal eben auch ein Knoten in Armen und Beinen! Danke!

Verfasst am 21.10.2020 um 08:07

Miriam

Da muss ich mich anschließen! Insgesamt aber eine gelungene Stunde :) Danke dafür!

Verfasst am 21.10.2020 um 20:19

BItta

Alles klar - nächstes mal....

Verfasst am 26.10.2020 um 21:18

BItta

Ja genau - try and error und vor allem nicht zu viel Ernst...
danke fürs feedback!
liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:57

Michaela Maria

Liebe Bitta,

eine tolle Stunde mit einigen neuen Herausforderungen.
Gerne noch mehr solch längere Einheiten und gerne auch mit anspruchsvoller Alignmentarbeit.
Die Einheiten mit Dir machen so so viel Spaß! Einfach wunderbar :-)

Verfasst am 22.10.2020 um 13:26

BItta

Danke Michaela, freut mich sehr!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:18

Anna

Liebe Bitta,
eine wunderbare Klasse - vielen Dank! :-)

Liebe Grüße
Anna

Verfasst am 22.10.2020 um 19:23

BItta

sehr gerne Anna!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:19

Birgid

Bitta, vielen Dank. Eine für mich sehr herausfordernde Stunde. Meine Handgelenke scheinen nicht mitzumachen. Gut mal wieder meine Grenzen zu sehen um neue Horizonte in den Blick zu nehmen.

Verfasst am 23.10.2020 um 15:29

BItta

...langsam Kraft aufbauen ist sinnvoll für die Handgelenke. Danke für dein Feedback

Verfasst am 26.10.2020 um 21:21

Elfchen

Super tolle Sequenz! Tut richtig gut! =)

Verfasst am 26.10.2020 um 21:12

BItta

freut mich!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:21

cordi

Ganz, ganz toll - das hat soooo gut getan, Dankeschön :)

Verfasst am 30.10.2020 um 19:46

Michaela

Sehr schöne Stunde, leider viel zu schwer für mich (in der zweiten Hälfte), weil ich extrem ungelenkig bin und keine Kraft in den Schultern habe. Gibt es von dir Videos die vergleichbar sind, aber für mich eher machbar?

Verfasst am 28.11.2020 um 17:59

BItta

Liebe Michaela,
schau doch mal die anderen Videos von mir an, da gibte s auf jeden Fall leichtere Sachen.
Hoffe du findest was...
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:58

Michèle

Ganz ganz tolles Video :) Und totaaaal sympathisch deine Unterbrechung :) Danke für deine tolle beruhigende Stimme und die tolle Anleitung :)

Verfasst am 06.12.2020 um 09:51

BItta

Daaaaaanke Michelle,
eigentlich sollte es rausgeschnitten werden aber nun bleibt es wohl drin und zeigt die Realität ;-)
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:59

Marlis

die Stunde hat herrlich Spass gemacht, ich fühle mich super. Da waren für mich wieder einige neue und ungewohnte Elemente, vielen Dank.
Bitte nicht rausschneiden, genau solche Momente sind so menschlich und machen dich auch sympathisch. Ich liebe deine Videos!

Verfasst am 10.01.2021 um 16:29

BItta

Wie schön! Danke Marlis,
eigentlich sollte es rausgeschnitten werden, aber es passt schon, ist ja so enstanden und im UNterricht gehts mir manchmal nicht anders...

Verfasst am 12.01.2021 um 11:24

Sandra

sehr anspruchsvoll und gleichzeitig sehr menschlich. Vielen Dank
Namaste

Verfasst am 11.02.2021 um 20:27

BItta

Danke Sandra ;-)

Verfasst am 13.02.2021 um 17:26

Tina

Ich liebe diese Praxis! Vielen lieben Dank dafür…
Liebe Grüße
Tina

Verfasst am 29.09.2021 um 20:01

Melanie

Liebe Bitta, Du leitest auf eine wunderbar ruhige und klare Art an, ich mag Deine Videos sehr! Ich bin innerlich zur Ruhe gekommen, fühle mich gelöst, durchmobilisiert und kraftvoll. Herzlichen Dank!

Verfasst am 06.11.2021 um 08:58

BItta

Danke dir Melanie,
freut mich sehr.

Verfasst am 16.01.2022 um 13:46

Nina

Liebe Britta, so schön, so ruhig und gelassen. Ich werde die Stunde ganz bestimmt noch öfter machen und mich noch weiter hineinfinden, da gibt es so viel zu entdecken. Love it!

Verfasst am 25.12.2021 um 17:04

BItta

Danke dir Nina, viel Freude weiterhin!

Verfasst am 16.01.2022 um 13:47

Indina

Liebe Bitta
D a n k e von Herz zu Herz für diese für mich wohltuend-stimmige Praxis - immer wieder gerne und eine Herzensfreude mit d i r Yoga zu erleben.. Spontan kommt mir grad der Wunsch, bzw. die Frage in den Sinn: Magst du mal eine spezielle "Hüftöffnungspraxis" machen ?
Herzlich..Indina

Verfasst am 16.01.2022 um 10:51

BItta

Liebe Indina, danke für dein feedback.
Hüftöffner kann ich gerne mal mit ins Programm aufnehmen, aber wann die nächsten Filme gedreht werden ist noch nicht in Aussicht...
liebe Grüße

Verfasst am 16.01.2022 um 13:48

Alexandra

Liebe Bitta, ich finde deine Yogaeinheiten auch kreativ, fordernd und wohltuend. Bei dieser längeren Einheit hätte ich mir nur ein längeres Shavasana gewünscht - so wie du es auch empfiehlst. Wenn man da so liegt, kann man nicht auf Stopp klicken ( oder vielleicht gibt es einen Trick, den ich nicht kenne) und die frühere Verabschiedung bringt mich total raus. Das ist irgendwie schade, vielleicht kann man das bei späteren Videos, die hoffentlich kommen;-) , reinnehmen. Ganz liebe Grüsse Alexandra

Verfasst am 16.01.2022 um 16:56

BItta

Liebe Alexandra,
danke für dein feedback, ja das ist blöd ich weiss, aber ich habe schon hin und her überlegt - es gibt keine ideale Lösung.
Ausser du stellst das video ab, bevor du dich in svasana begibst, stellst dir evtl. einen timer damit du nicht einschläfst und startest evtl. das video dann zum Abschluss noch mal?
beim nächsten Video leite ich es etwas länger an...

Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 19.01.2022 um 11:32

Susi

Liebe Bitta,
mir machen Deine Stunden richtig viel Spaß. Die Anforderung und Zugleich die Ruhe, die Du vermittelst sind wirklich wunderbar. Mir gefällt es, hier bei Dir auch eine fortgeschrittene Praxis zu finden - denn - im Leben ist ja auch nicht immer alles easy und wir üben ja auf der Matte für das Leben jenseits der Matte ;-)) In diesem Sinne - wackeln will geübt sein... Diese Stunde werde ich bestimmt noch oft wiederholen. Ich freue mich aber auch sehr auf mehr!!!
Liebe Grüße Susi

Verfasst am 17.04.2022 um 20:26

BItta

Liebe Susi,

vielen Dank für dein schönes Feedback!

Verfasst am 26.04.2022 um 09:37

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Jacqueline

Danke für diese weitere schöne Yoga Praxis von dir liebe Bitta :)

Verfasst am 20.10.2020 um 20:02

BItta

sehr gerne liebe Jaqueline

Verfasst am 26.10.2020 um 21:17

Cornelia

Anspruchsvoll - Wundervoll , neue Möglichkeiten und Raumgefühl erfahren, vielen Dank Britta

Verfasst am 21.10.2020 um 07:23

BItta

danke dir Cornelia!

Verfasst am 12.12.2020 um 21:56

Bettina

Liebe Bitta, eine wirklich sehr schöne Klasse! An manchen Punkten hätte ich mir trotz Fortgeschrittenheit in der Yogapraxis Unterstützung durch Alternativen gewünscht, aber Wackeln gehört dazu und manchmal eben auch ein Knoten in Armen und Beinen! Danke!

Verfasst am 21.10.2020 um 08:07

Miriam

Da muss ich mich anschließen! Insgesamt aber eine gelungene Stunde :) Danke dafür!

Verfasst am 21.10.2020 um 20:19

BItta

Alles klar - nächstes mal....

Verfasst am 26.10.2020 um 21:18

BItta

Ja genau - try and error und vor allem nicht zu viel Ernst...
danke fürs feedback!
liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:57

Michaela Maria

Liebe Bitta,

eine tolle Stunde mit einigen neuen Herausforderungen.
Gerne noch mehr solch längere Einheiten und gerne auch mit anspruchsvoller Alignmentarbeit.
Die Einheiten mit Dir machen so so viel Spaß! Einfach wunderbar :-)

Verfasst am 22.10.2020 um 13:26

BItta

Danke Michaela, freut mich sehr!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:18

Anna

Liebe Bitta,
eine wunderbare Klasse - vielen Dank! :-)

Liebe Grüße
Anna

Verfasst am 22.10.2020 um 19:23

BItta

sehr gerne Anna!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:19

Birgid

Bitta, vielen Dank. Eine für mich sehr herausfordernde Stunde. Meine Handgelenke scheinen nicht mitzumachen. Gut mal wieder meine Grenzen zu sehen um neue Horizonte in den Blick zu nehmen.

Verfasst am 23.10.2020 um 15:29

BItta

...langsam Kraft aufbauen ist sinnvoll für die Handgelenke. Danke für dein Feedback

Verfasst am 26.10.2020 um 21:21

Elfchen

Super tolle Sequenz! Tut richtig gut! =)

Verfasst am 26.10.2020 um 21:12

BItta

freut mich!

Verfasst am 26.10.2020 um 21:21

cordi

Ganz, ganz toll - das hat soooo gut getan, Dankeschön :)

Verfasst am 30.10.2020 um 19:46

Michaela

Sehr schöne Stunde, leider viel zu schwer für mich (in der zweiten Hälfte), weil ich extrem ungelenkig bin und keine Kraft in den Schultern habe. Gibt es von dir Videos die vergleichbar sind, aber für mich eher machbar?

Verfasst am 28.11.2020 um 17:59

BItta

Liebe Michaela,
schau doch mal die anderen Videos von mir an, da gibte s auf jeden Fall leichtere Sachen.
Hoffe du findest was...
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:58

Michèle

Ganz ganz tolles Video :) Und totaaaal sympathisch deine Unterbrechung :) Danke für deine tolle beruhigende Stimme und die tolle Anleitung :)

Verfasst am 06.12.2020 um 09:51

BItta

Daaaaaanke Michelle,
eigentlich sollte es rausgeschnitten werden aber nun bleibt es wohl drin und zeigt die Realität ;-)
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 21:59

Marlis

die Stunde hat herrlich Spass gemacht, ich fühle mich super. Da waren für mich wieder einige neue und ungewohnte Elemente, vielen Dank.
Bitte nicht rausschneiden, genau solche Momente sind so menschlich und machen dich auch sympathisch. Ich liebe deine Videos!

Verfasst am 10.01.2021 um 16:29

BItta

Wie schön! Danke Marlis,
eigentlich sollte es rausgeschnitten werden, aber es passt schon, ist ja so enstanden und im UNterricht gehts mir manchmal nicht anders...

Verfasst am 12.01.2021 um 11:24

Sandra

sehr anspruchsvoll und gleichzeitig sehr menschlich. Vielen Dank
Namaste

Verfasst am 11.02.2021 um 20:27

BItta

Danke Sandra ;-)

Verfasst am 13.02.2021 um 17:26

Tina

Ich liebe diese Praxis! Vielen lieben Dank dafür…
Liebe Grüße
Tina

Verfasst am 29.09.2021 um 20:01

Melanie

Liebe Bitta, Du leitest auf eine wunderbar ruhige und klare Art an, ich mag Deine Videos sehr! Ich bin innerlich zur Ruhe gekommen, fühle mich gelöst, durchmobilisiert und kraftvoll. Herzlichen Dank!

Verfasst am 06.11.2021 um 08:58

BItta

Danke dir Melanie,
freut mich sehr.

Verfasst am 16.01.2022 um 13:46

Nina

Liebe Britta, so schön, so ruhig und gelassen. Ich werde die Stunde ganz bestimmt noch öfter machen und mich noch weiter hineinfinden, da gibt es so viel zu entdecken. Love it!

Verfasst am 25.12.2021 um 17:04

BItta

Danke dir Nina, viel Freude weiterhin!

Verfasst am 16.01.2022 um 13:47

Indina

Liebe Bitta
D a n k e von Herz zu Herz für diese für mich wohltuend-stimmige Praxis - immer wieder gerne und eine Herzensfreude mit d i r Yoga zu erleben.. Spontan kommt mir grad der Wunsch, bzw. die Frage in den Sinn: Magst du mal eine spezielle "Hüftöffnungspraxis" machen ?
Herzlich..Indina

Verfasst am 16.01.2022 um 10:51

BItta

Liebe Indina, danke für dein feedback.
Hüftöffner kann ich gerne mal mit ins Programm aufnehmen, aber wann die nächsten Filme gedreht werden ist noch nicht in Aussicht...
liebe Grüße

Verfasst am 16.01.2022 um 13:48

Alexandra

Liebe Bitta, ich finde deine Yogaeinheiten auch kreativ, fordernd und wohltuend. Bei dieser längeren Einheit hätte ich mir nur ein längeres Shavasana gewünscht - so wie du es auch empfiehlst. Wenn man da so liegt, kann man nicht auf Stopp klicken ( oder vielleicht gibt es einen Trick, den ich nicht kenne) und die frühere Verabschiedung bringt mich total raus. Das ist irgendwie schade, vielleicht kann man das bei späteren Videos, die hoffentlich kommen;-) , reinnehmen. Ganz liebe Grüsse Alexandra

Verfasst am 16.01.2022 um 16:56

BItta

Liebe Alexandra,
danke für dein feedback, ja das ist blöd ich weiss, aber ich habe schon hin und her überlegt - es gibt keine ideale Lösung.
Ausser du stellst das video ab, bevor du dich in svasana begibst, stellst dir evtl. einen timer damit du nicht einschläfst und startest evtl. das video dann zum Abschluss noch mal?
beim nächsten Video leite ich es etwas länger an...

Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 19.01.2022 um 11:32

Susi

Liebe Bitta,
mir machen Deine Stunden richtig viel Spaß. Die Anforderung und Zugleich die Ruhe, die Du vermittelst sind wirklich wunderbar. Mir gefällt es, hier bei Dir auch eine fortgeschrittene Praxis zu finden - denn - im Leben ist ja auch nicht immer alles easy und wir üben ja auf der Matte für das Leben jenseits der Matte ;-)) In diesem Sinne - wackeln will geübt sein... Diese Stunde werde ich bestimmt noch oft wiederholen. Ich freue mich aber auch sehr auf mehr!!!
Liebe Grüße Susi

Verfasst am 17.04.2022 um 20:26

BItta

Liebe Susi,

vielen Dank für dein schönes Feedback!

Verfasst am 26.04.2022 um 09:37

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