Sigrid
So eine wunderschöne, sanfte Sequenz, angenehm klar angeleitet, und eine mir sehr wohltuende Dynamik in dieser Einheit. Vielen Dank, liebe Joanna!
Rückbeugen
sanft & aufmerksam am Morgen
Das Herz öffnen am Morgen
Diese Klasse soll Deinen Herzraum aktivieren und den Oberkörper aufrichten. Dich erwartet ein recht sanfter Flow, der insgesamt den Fokus auf Rückbeugen legt.
Zunächst kommen wir im Körper an, mobilisieren dann unsere noch müde Wirbelsäule und geben immer wieder bewusst Raum für Achtsamkeit. Danach fließen wir durch einen Anusara-inspirierten Flow mit mittlerem Schwitzfaktor, in den wir immer wieder Rückbeugen einbauen. Die Asanas dieser Sequenz sind allesamt nicht besonders kompliziert.
Eine schöne Klasse, wenn Du Dich sanft aktiviert fühlen möchtest. Gut am Morgen, aber auch zu jeder anderen Tageszeit geeignet.
Liebe Grüße,
Joanna
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenJoanna
Vielen Dank ihr lieben, ich wünsche Euch viel Freude! Herzliche Grüße, Joanna
Astrid
Liebe Joana,
danke für diesen wunderschönen sanften Flow, genau das richtige für mich heute , um den Tag langsam und bewust zu starten.
liebe Grüsse Astrid
alina
Bitte mehr Videos und gern auch längere Videos mit Dir Joanna, Du machst das wundervoll:)
Jörg
Liebe Joanna,
Vielen Dank für diesen schönen Start in den Morgen!
Deine innere Schönheit strahlt und nimmt einen mit in die Haltungen. Diese Ruhe, diese Stimme, beiden halten einen umfangen und gibt Halt.
Ganz herzlichen Dank,
Jörg
Birgid
Joanna, vielen Dank. Unangestrengt, klar, fließend, ruhig.....eine wunderbare Sequenz für mich in den Tag zu kommen. Liebe Grüße Birgid
Gitta
Genau das richtige für mich heute morgen, vielen lieben Dank dafür. Hilfreich waren für mich deine Hinweise, es unanstrengend zu machen. Ich glaube, ich überanstrenge mich oft bei Rückbeugen. Dankeschön
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Vielen Dank ihr lieben, ich wünsche Euch viel Freude! Herzliche Grüße, Joanna
Verfasst am 01.02.2021 um 20:42
Astrid
Liebe Joana,
danke für diesen wunderschönen sanften Flow, genau das richtige für mich heute , um den Tag langsam und bewust zu starten.
liebe Grüsse Astrid
Verfasst am 23.01.2021 um 09:57
alina
Bitte mehr Videos und gern auch längere Videos mit Dir Joanna, Du machst das wundervoll:)
Verfasst am 18.01.2021 um 08:33
Jörg
Liebe Joanna,
Vielen Dank für diesen schönen Start in den Morgen!
Deine innere Schönheit strahlt und nimmt einen mit in die Haltungen. Diese Ruhe, diese Stimme, beiden halten einen umfangen und gibt Halt.
Ganz herzlichen Dank,
Jörg
Verfasst am 18.01.2021 um 06:34
Birgid
Joanna, vielen Dank. Unangestrengt, klar, fließend, ruhig.....eine wunderbare Sequenz für mich in den Tag zu kommen. Liebe Grüße Birgid
Verfasst am 16.01.2021 um 09:56
Gitta
Genau das richtige für mich heute morgen, vielen lieben Dank dafür. Hilfreich waren für mich deine Hinweise, es unanstrengend zu machen. Ich glaube, ich überanstrenge mich oft bei Rückbeugen. Dankeschön
Verfasst am 14.01.2021 um 12:01