Rückbeugen
sanft & aufmerksam am Morgen

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38 min
50
2
Stil
Anusara
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fokus
-
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ohne Musik
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Ohne Musik

Diese Klasse soll Deinen Herzraum aktivieren und den Oberkörper aufrichten. Dich erwartet ein recht sanfter Flow, der insgesamt den Fokus auf Rückbeugen legt.

Zunächst kommen wir im Körper an, mobilisieren dann unsere noch müde Wirbelsäule und geben immer wieder bewusst Raum für Achtsamkeit. Danach fließen wir durch einen Anusara-inspirierten Flow mit mittlerem Schwitzfaktor, in den wir immer wieder Rückbeugen einbauen. Die Asanas dieser Sequenz sind allesamt nicht besonders kompliziert.

Eine schöne Klasse, wenn Du Dich sanft aktiviert fühlen möchtest. Gut am Morgen, aber auch zu jeder anderen Tageszeit geeignet.

Hinweis: dieses Video gibt es auch mit Musik im Hintergrund, siehe unten bei den ähnlichen Videos.

Liebe Grüße,
Joanna

Video-Kommentare

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Gitta

Genau das richtige für mich heute morgen, vielen lieben Dank dafür. Hilfreich waren für mich deine Hinweise, es unanstrengend zu machen. Ich glaube, ich überanstrenge mich oft bei Rückbeugen. Dankeschön

Verfasst am 14.01.2021 um 12:01

Birgid

Joanna, vielen Dank. Unangestrengt, klar, fließend, ruhig.....eine wunderbare Sequenz für mich in den Tag zu kommen. Liebe Grüße Birgid

Verfasst am 16.01.2021 um 09:56

Jörg

Liebe Joanna,

Vielen Dank für diesen schönen Start in den Morgen!
Deine innere Schönheit strahlt und nimmt einen mit in die Haltungen. Diese Ruhe, diese Stimme, beiden halten einen umfangen und gibt Halt.

Ganz herzlichen Dank,
Jörg

Verfasst am 18.01.2021 um 06:34

alina

Bitte mehr Videos und gern auch längere Videos mit Dir Joanna, Du machst das wundervoll:)

Verfasst am 18.01.2021 um 08:33

Astrid

Liebe Joana,
danke für diesen wunderschönen sanften Flow, genau das richtige für mich heute , um den Tag langsam und bewust zu starten.
liebe Grüsse Astrid

Verfasst am 23.01.2021 um 09:57

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Dein(e) LehrerIn

Joanna Gallenberger
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga

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Gitta

Genau das richtige für mich heute morgen, vielen lieben Dank dafür. Hilfreich waren für mich deine Hinweise, es unanstrengend zu machen. Ich glaube, ich überanstrenge mich oft bei Rückbeugen. Dankeschön

Verfasst am 14.01.2021 um 12:01

Birgid

Joanna, vielen Dank. Unangestrengt, klar, fließend, ruhig.....eine wunderbare Sequenz für mich in den Tag zu kommen. Liebe Grüße Birgid

Verfasst am 16.01.2021 um 09:56

Jörg

Liebe Joanna,

Vielen Dank für diesen schönen Start in den Morgen!
Deine innere Schönheit strahlt und nimmt einen mit in die Haltungen. Diese Ruhe, diese Stimme, beiden halten einen umfangen und gibt Halt.

Ganz herzlichen Dank,
Jörg

Verfasst am 18.01.2021 um 06:34

alina

Bitte mehr Videos und gern auch längere Videos mit Dir Joanna, Du machst das wundervoll:)

Verfasst am 18.01.2021 um 08:33

Astrid

Liebe Joana,
danke für diesen wunderschönen sanften Flow, genau das richtige für mich heute , um den Tag langsam und bewust zu starten.
liebe Grüsse Astrid

Verfasst am 23.01.2021 um 09:57

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