Bird of Paradise
Prana Flow

Prana Flow für Fortgeschrittene

In dieser Sequenz leite ich dich nur anhand der essenziellen Hinweise durch die Bewegungen und Asanas. Daher kannst du diese Praxis am meisten genießen, wenn du bereits etwas Erfahrung auf der Yoga-Matte gesammelt hast und weißt, wie du dich selbst individuell mit Hilfsmitteln unterstützen oder Übungen anpassen kannst.

Idealerweise bist du durch meine anderen Videos hier auf YogaMeHome auch schon etwas vertraut mit dem Ansatz der energetischen Ausrichtung, welcher die Prana Vinyasa Praxis oftmals sehr rhythmisch fließend macht. Nach einem Moment des Ankommens und der Verbindung mit unserem Atem fließen wir durch einen dynamischen, aktivierenden Namaskar, der uns für die Hüftöffner und Stehhaltungen im Hauptteil vorbereitet. Verspielt und mitunter herausfordernd setzen sich die Asanas zusammen, sodass wir uns üben können, uns auf neue Wege einzulassen, uns an einer Herausforderung zu probieren, über scheinbare Grenzen zu wachsen oder auch uns zurückzunehmen, Gelassenheit zu kultivieren und uns nicht mit dem Erfolg zu identifizieren. Die Praxis ist immer das was wir daraus machen und so hoffe ich, dass du auch in dieser Sequenz Inspiration und Bewusstsein findest, die du mit in den Alltag nimmst.

Ich freue mich, dass du mit mir praktizierst und wünsche dir eine gute Zeit auf der Matte!

Sandra

Nachlesen: Was ist Prana-Flow-Yoga?