Gute Nacht Yoga
von aktiv nach passiv

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29 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Abend , Stress
mit Musik
Inspiration
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Über Körperübungen in die Entspannung

Abendliche Entspannung wünschen wir uns alle. Aber vielen Menschen fällt sie schwer. Der Kopf ist noch voll von den Gedanken und der Unruhe des Tages. Da hilft es sehr, wenn wir, zunächst ein paar aktive Körperübungen zu machen, bevor die Entspannung sich dann ausbreiten darf. 

Deshalb gehen wir in dieser Yogapraxis für den Abend von aktiv nach passiv. Dich erwarten:

  • kräftige, fließende Bewegungen,
  • Balancehaltungen, denn die fokussieren den Geist so schön
  • lang gehaltene Übungen aus dem Yin Yoga
  • gefolgt von eine langen, geführten Entspannung zum Thema Dankbarkeit
  • und einer Atemübung zum Schluss.

Ich wünsche Euch allen einen wunderbar entspannten Abend und einen guten Schlaf.

Lasst mir gerne ein Kommentar hier, ob Euch die Praxis geholfen hat.

Alles Liebe,

Birgit

Video-Kommentare 

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cordi

Das war genau das Richtige für heute Abend. Mein Rücken fühlt sich gut durchblutet und geschmeidig an und das Gedankenkarussell ist viel leiser als vorher :) Ja ich denke ich werde jetzt gut schlafen können.
Ich hätte mir am Anfang noch ein Mini Warmup gewünscht und die Entspannung am Schluß hat mir sehr sehr gut gefallen....
Danke, sehr entspannend! Liebe Grüße

Verfasst am 07.09.2021 um 20:54

Heidrun

Die Balanceübungen waren überraschend fordernd und haben mich daher gut ins hier und jetzt gebracht, super entspannend dann der langsame Teil, ich fand die Praxis gut. Hat sowohl meinen Abspruch doch noch etwas aktives zu tun, als auch zur Ruhe zu kommen bedient Danke !

Verfasst am 07.09.2021 um 22:15

Bettina

Wieder eine perfekte Klasse! Danke!

Verfasst am 27.09.2021 um 21:01

Marietta

Schöne Praxis für den Abend. Erst etwas anstrengen und zur Belohnung dann die Entspannung.

Verfasst am 02.11.2021 um 07:03

Birgit

Danke euch vielmals für die wunderbaren Kommentare :)

Verfasst am 02.11.2021 um 07:37

Mechthild

Absolut super. Fühlte mich unausgeglichen und trotzdem ruhebedürftig. Beides bekam das nötige "Futter". Bodenhaftung. Danke.

Verfasst am 12.11.2021 um 17:41

Unbekannt

Bin Mama von zwei kleinen Kindern und habe lange nicht so gut geschlafen. Danke!

Verfasst am 02.03.2022 um 21:54

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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cordi

Das war genau das Richtige für heute Abend. Mein Rücken fühlt sich gut durchblutet und geschmeidig an und das Gedankenkarussell ist viel leiser als vorher :) Ja ich denke ich werde jetzt gut schlafen können.
Ich hätte mir am Anfang noch ein Mini Warmup gewünscht und die Entspannung am Schluß hat mir sehr sehr gut gefallen....
Danke, sehr entspannend! Liebe Grüße

Verfasst am 07.09.2021 um 20:54

Heidrun

Die Balanceübungen waren überraschend fordernd und haben mich daher gut ins hier und jetzt gebracht, super entspannend dann der langsame Teil, ich fand die Praxis gut. Hat sowohl meinen Abspruch doch noch etwas aktives zu tun, als auch zur Ruhe zu kommen bedient Danke !

Verfasst am 07.09.2021 um 22:15

Bettina

Wieder eine perfekte Klasse! Danke!

Verfasst am 27.09.2021 um 21:01

Marietta

Schöne Praxis für den Abend. Erst etwas anstrengen und zur Belohnung dann die Entspannung.

Verfasst am 02.11.2021 um 07:03

Birgit

Danke euch vielmals für die wunderbaren Kommentare :)

Verfasst am 02.11.2021 um 07:37

Mechthild

Absolut super. Fühlte mich unausgeglichen und trotzdem ruhebedürftig. Beides bekam das nötige "Futter". Bodenhaftung. Danke.

Verfasst am 12.11.2021 um 17:41

Unbekannt

Bin Mama von zwei kleinen Kindern und habe lange nicht so gut geschlafen. Danke!

Verfasst am 02.03.2022 um 21:54

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