Detox
Geist & Körper reinigen

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Stil
Vinyasa Flow
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Detox
mit Musik
Inspiration
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Saucha, das erste der fünf Niyamas

Saucha bedeutet im Yoga so viel wie Reinigung. Gemeint ist sowohl die körperliche Reinigung, als aber auch die geistige Klärung. Es ist das erste der fünf Niyamas, also der Verhaltensempfehlungen gegenüber sich selbst, die im Yoga Sutra des Patanjali niedergeschrieben wurden.

In diesem Video leite ich Dich durch eine fließende Sequenz, die Dir helfen soll, Dich diesem zentralen Yoga-Thema anzunähern. Zu Beginn lenken wir unseren Blick nach innen und hin zur Atmung. Dann erwarten Dich Drehaltungen, Haltungen zur Stärkung der Körperspannung und Übungen, die einen fokussierten Geist unterstützen. In Shavasana singe ich noch das Mantra Shiva Shambo für Dich.

Ich hoffe, Du genießt diese Praxis und fühlst Dich danach geistig, emotional und körperllich erfrischt,

Alles Liebe,

Victoria

Video-Kommentare 

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Heidrun

Das passendste für meinen Einstieg in einen Detoxtag ! Danke❤️
Schöner Wechsel von Anstrengung Halten Kraft Focus ..

Verfasst am 26.09.2021 um 09:53

Victoria

Liebe Heidrun, das freut mich sehr. Alles Liebe, V.

Verfasst am 10.10.2021 um 09:34

Martina

Das war super. Vielen Dank.

Verfasst am 26.09.2021 um 13:06

Victoria

Vielen Dank für's gemeinsame Praktizieren:)

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

Christiane

Tolle Einheit, hat wirklich gut getan! Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2021 um 12:07

Victoria

Ich danke dir für die gemeinsame Praxis, liebe Christiane!

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

cordi

Liebe Victoria, das war sehr reinigend. Ich konnte nach der Stunde richtig tief meditieren, da der Kopf so schön leer ist. Das hat mich mal wieder sehr gut abgeholt und ins Gleichgewicht gebracht! Herzlichen Dank für dein SEIN und das Mantra am Schluß rundet die Stunde ab. So schön! Danke und alles LIEBE und ich hoffe bis bald....cordi

Verfasst am 01.10.2021 um 20:15

Victoria

Meine liebe Cordi, wie schön das zu lesen:) Danke dir für deine wundervollen Worte! Bis bald

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Jeanne Marie

Liebe Victoria, ich danke Dir von ganzem Herzen für diesen kraftvollen, reinigenden Flow. Ich fühle mich nun wunderbar klar, entspannt und bereit, in einen wundervollen neuen Tag zu starten. Namasté und alles Liebe zu Dir!

Verfasst am 03.10.2021 um 11:51

Victoria

Liebe Jeanne, ich danke dir für deine Worte. Das freut mich sehr. Herzensgrüße zu dir

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Ramona

Was für eine befreiende Praxis! Sie ist es echt würdig die 21 Days of Om zu eröffnen! Für mich passt sie total zum Thema Loslassen, zum heutigen Tagesimpuls "Entrümpeln" und ist eine super Vorbereitung für meinen Tag - der jetzt mit Yogaraum ordnen, sortieren, klären und ausmisten weiter geht :-)
Vielen vielen Dank!

Verfasst am 01.11.2021 um 07:45

Victoria

Liebe Ramona, das freut mich sehr zu hören. Happy 21 Days of Om und ich freue mich auf weitere gemeinsame Zeit auf der Matte:) alles Liebe zu dir

Verfasst am 01.11.2021 um 22:24

Susi

Der Tag beginnt so wunderbar mit dieser reinigenden Praxis. Ich fühle mich befreit von innen und das passt sehr gut, denn mein Entrümpeln möchte eher im Inneren stattfinden. Namaste und ich freue mich sehr auf weitere Videos mit Dir liebe Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 08:46

Victoria

Liebe Susi, ich danke dir für deine lieben Worte. Ich freue mich sehr, dass dir die Praxis so gut getan hat und auf weitere gemeinsame Zeit auf der Matte:) Alles Liebe, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:25

Martina

Das war eine sehr schöne und Herausfordernde Praxis,ich hab das Feuer gespürt und gehe Energiegeladen in den Tag. Lieben Dank

Verfasst am 01.11.2021 um 11:12

Victoria

Das ist schön zu hören, liebe Martina. Vielen Dank für dein liebes Feedback. Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:31

Anja

Ein wunderbarer Einstieg in die 21 Tage OM. Danke für die Stunde und besonders Dein Mantra am Ende. Ich musste mitsingen im Liegen, auch eine neue Erfahrung:-) Herzliche Grüße aus Ostfriesland
Anja

Verfasst am 01.11.2021 um 20:33

Victoria

Liebe Anja, oh wie schön:) Auch, dass wir quasi gemeinsam gesungen haben. Happy 21 Days of Om und bis bald auf der Matte. Alles Liebe, V.

Verfasst am 01.11.2021 um 22:32

Alexander

eine sehr inspirierende Sequenz und eine tolle Art viel Pranayama im Flow unterzubringen! DAnke, auch für das tolle gesungene MAntra!

Verfasst am 01.11.2021 um 21:32

Victoria

Lieber Alexander, danke dir für dein liebes Feedback! Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:33

Nicole

Liebe Victoria, eine tolle Stunde nach dem Feierabend, vielen Dank. Auch bei mir war das Mantra ein Highlight, wunderschön .
Grüße Nicole

Verfasst am 02.11.2021 um 18:25

Victoria

Liebe Nicole, das freut mich sehr. Ich danke dir für deine lieben Worte und wünsche dir einen wundervollen Abendausklang:) Alles Liebe, V.

Verfasst am 02.11.2021 um 18:29

Christian

Ein wunderschöner Flow.

Ich Danke Dir von ganzem Herzen!!!

Verfasst am 02.11.2021 um 20:37

Victoria

Ich danke dir, lieber Christian, für die gemeinsame Praxis:) Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 02.11.2021 um 21:49

Simona

Eine tolle Sequenz. Hat Spaß gemacht. Durch die "feurige Atmungen" hatte ich auch das Gefühl alles Negative vom Tag einfach wegzuatmen. Vielen Dank dafür. Der Gesang am Ende war auch ganz toll. Vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 19:23

Victoria

Liebe Simona, das freut mich sehr. Danke dir für deine lieben Worte. Alles Liebe zu dir, Victoria

Verfasst am 08.11.2021 um 09:46

Sebastian

Sehr schöne Praxis das mit dem feueratem finde ich toll mach weiter so

Verfasst am 08.02.2022 um 08:37

Tanja

Das war eine interessante Erfahrung. Danke.

Verfasst am 01.03.2022 um 17:50

Susi

Eine Praxis in der in den Asanas Pranayama angeleitet wird ist rar. Gefällt mir super gut und ich werde diese Einheit gerne wieder üben. Der schöne Abschluss mit MantraGesang hat mich wie umhüllt und alles mitgenommen, was ich loswerden wollte. Vielen Dank

Verfasst am 01.03.2022 um 20:06

Jessica

Purer Genuss ~ Herrlich. Ich fühle mich lebendig und gleichzeitg in mir ruhend. Vielen Dank

Verfasst am 24.04.2022 um 13:21

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Heidrun

Das passendste für meinen Einstieg in einen Detoxtag ! Danke❤️
Schöner Wechsel von Anstrengung Halten Kraft Focus ..

Verfasst am 26.09.2021 um 09:53

Victoria

Liebe Heidrun, das freut mich sehr. Alles Liebe, V.

Verfasst am 10.10.2021 um 09:34

Martina

Das war super. Vielen Dank.

Verfasst am 26.09.2021 um 13:06

Victoria

Vielen Dank für's gemeinsame Praktizieren:)

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

Christiane

Tolle Einheit, hat wirklich gut getan! Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2021 um 12:07

Victoria

Ich danke dir für die gemeinsame Praxis, liebe Christiane!

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

cordi

Liebe Victoria, das war sehr reinigend. Ich konnte nach der Stunde richtig tief meditieren, da der Kopf so schön leer ist. Das hat mich mal wieder sehr gut abgeholt und ins Gleichgewicht gebracht! Herzlichen Dank für dein SEIN und das Mantra am Schluß rundet die Stunde ab. So schön! Danke und alles LIEBE und ich hoffe bis bald....cordi

Verfasst am 01.10.2021 um 20:15

Victoria

Meine liebe Cordi, wie schön das zu lesen:) Danke dir für deine wundervollen Worte! Bis bald

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Jeanne Marie

Liebe Victoria, ich danke Dir von ganzem Herzen für diesen kraftvollen, reinigenden Flow. Ich fühle mich nun wunderbar klar, entspannt und bereit, in einen wundervollen neuen Tag zu starten. Namasté und alles Liebe zu Dir!

Verfasst am 03.10.2021 um 11:51

Victoria

Liebe Jeanne, ich danke dir für deine Worte. Das freut mich sehr. Herzensgrüße zu dir

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Ramona

Was für eine befreiende Praxis! Sie ist es echt würdig die 21 Days of Om zu eröffnen! Für mich passt sie total zum Thema Loslassen, zum heutigen Tagesimpuls "Entrümpeln" und ist eine super Vorbereitung für meinen Tag - der jetzt mit Yogaraum ordnen, sortieren, klären und ausmisten weiter geht :-)
Vielen vielen Dank!

Verfasst am 01.11.2021 um 07:45

Victoria

Liebe Ramona, das freut mich sehr zu hören. Happy 21 Days of Om und ich freue mich auf weitere gemeinsame Zeit auf der Matte:) alles Liebe zu dir

Verfasst am 01.11.2021 um 22:24

Susi

Der Tag beginnt so wunderbar mit dieser reinigenden Praxis. Ich fühle mich befreit von innen und das passt sehr gut, denn mein Entrümpeln möchte eher im Inneren stattfinden. Namaste und ich freue mich sehr auf weitere Videos mit Dir liebe Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 08:46

Victoria

Liebe Susi, ich danke dir für deine lieben Worte. Ich freue mich sehr, dass dir die Praxis so gut getan hat und auf weitere gemeinsame Zeit auf der Matte:) Alles Liebe, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:25

Martina

Das war eine sehr schöne und Herausfordernde Praxis,ich hab das Feuer gespürt und gehe Energiegeladen in den Tag. Lieben Dank

Verfasst am 01.11.2021 um 11:12

Victoria

Das ist schön zu hören, liebe Martina. Vielen Dank für dein liebes Feedback. Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:31

Anja

Ein wunderbarer Einstieg in die 21 Tage OM. Danke für die Stunde und besonders Dein Mantra am Ende. Ich musste mitsingen im Liegen, auch eine neue Erfahrung:-) Herzliche Grüße aus Ostfriesland
Anja

Verfasst am 01.11.2021 um 20:33

Victoria

Liebe Anja, oh wie schön:) Auch, dass wir quasi gemeinsam gesungen haben. Happy 21 Days of Om und bis bald auf der Matte. Alles Liebe, V.

Verfasst am 01.11.2021 um 22:32

Alexander

eine sehr inspirierende Sequenz und eine tolle Art viel Pranayama im Flow unterzubringen! DAnke, auch für das tolle gesungene MAntra!

Verfasst am 01.11.2021 um 21:32

Victoria

Lieber Alexander, danke dir für dein liebes Feedback! Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 01.11.2021 um 22:33

Nicole

Liebe Victoria, eine tolle Stunde nach dem Feierabend, vielen Dank. Auch bei mir war das Mantra ein Highlight, wunderschön .
Grüße Nicole

Verfasst am 02.11.2021 um 18:25

Victoria

Liebe Nicole, das freut mich sehr. Ich danke dir für deine lieben Worte und wünsche dir einen wundervollen Abendausklang:) Alles Liebe, V.

Verfasst am 02.11.2021 um 18:29

Christian

Ein wunderschöner Flow.

Ich Danke Dir von ganzem Herzen!!!

Verfasst am 02.11.2021 um 20:37

Victoria

Ich danke dir, lieber Christian, für die gemeinsame Praxis:) Herzliche Grüße zu dir, Victoria

Verfasst am 02.11.2021 um 21:49

Simona

Eine tolle Sequenz. Hat Spaß gemacht. Durch die "feurige Atmungen" hatte ich auch das Gefühl alles Negative vom Tag einfach wegzuatmen. Vielen Dank dafür. Der Gesang am Ende war auch ganz toll. Vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 19:23

Victoria

Liebe Simona, das freut mich sehr. Danke dir für deine lieben Worte. Alles Liebe zu dir, Victoria

Verfasst am 08.11.2021 um 09:46

Sebastian

Sehr schöne Praxis das mit dem feueratem finde ich toll mach weiter so

Verfasst am 08.02.2022 um 08:37

Tanja

Das war eine interessante Erfahrung. Danke.

Verfasst am 01.03.2022 um 17:50

Susi

Eine Praxis in der in den Asanas Pranayama angeleitet wird ist rar. Gefällt mir super gut und ich werde diese Einheit gerne wieder üben. Der schöne Abschluss mit MantraGesang hat mich wie umhüllt und alles mitgenommen, was ich loswerden wollte. Vielen Dank

Verfasst am 01.03.2022 um 20:06

Jessica

Purer Genuss ~ Herrlich. Ich fühle mich lebendig und gleichzeitg in mir ruhend. Vielen Dank

Verfasst am 24.04.2022 um 13:21

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