Detox
Geist & Körper reinigen

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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Detox
mit Musik
Inspiration
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Saucha, das erste der fünf Niyamas

Saucha bedeutet im Yoga so viel wie Reinigung. Gemeint ist sowohl die körperliche Reinigung, als aber auch die geistige Klärung. Es ist das erste der fünf Niyamas, also der Verhaltensempfehlungen gegenüber sich selbst, die im Yoga Sutra des Patanjali niedergeschrieben wurden.

In diesem Video leite ich Dich durch eine fließende Sequenz, die Dir helfen soll, Dich diesem zentralen Yoga-Thema anzunähern. Zu Beginn lenken wir unseren Blick nach innen und hin zur Atmung. Dann erwarten Dich Drehaltungen, Haltungen zur Stärkung der Körperspannung und Übungen, die einen fokussierten Geist unterstützen. In Shavasana singe ich noch das Mantra Shiva Shambo für Dich.

Ich hoffe, Du genießt diese Praxis und fühlst Dich danach geistig, emotional und körperllich erfrischt,

Alles Liebe,

Victoria

Video-Kommentare

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Heidrun

Das passendste für meinen Einstieg in einen Detoxtag ! Danke❤️
Schöner Wechsel von Anstrengung Halten Kraft Focus ..

Verfasst am 26.09.2021 um 09:53

Victoria

Liebe Heidrun, das freut mich sehr. Alles Liebe, V.

Verfasst am 10.10.2021 um 09:34

Martina

Das war super. Vielen Dank.

Verfasst am 26.09.2021 um 13:06

Victoria

Vielen Dank für's gemeinsame Praktizieren:)

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

Christiane

Tolle Einheit, hat wirklich gut getan! Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2021 um 12:07

Victoria

Ich danke dir für die gemeinsame Praxis, liebe Christiane!

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

cordi

Liebe Victoria, das war sehr reinigend. Ich konnte nach der Stunde richtig tief meditieren, da der Kopf so schön leer ist. Das hat mich mal wieder sehr gut abgeholt und ins Gleichgewicht gebracht! Herzlichen Dank für dein SEIN und das Mantra am Schluß rundet die Stunde ab. So schön! Danke und alles LIEBE und ich hoffe bis bald....cordi

Verfasst am 01.10.2021 um 20:15

Victoria

Meine liebe Cordi, wie schön das zu lesen:) Danke dir für deine wundervollen Worte! Bis bald

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Jeanne Marie

Liebe Victoria, ich danke Dir von ganzem Herzen für diesen kraftvollen, reinigenden Flow. Ich fühle mich nun wunderbar klar, entspannt und bereit, in einen wundervollen neuen Tag zu starten. Namasté und alles Liebe zu Dir!

Verfasst am 03.10.2021 um 11:51

Victoria

Liebe Jeanne, ich danke dir für deine Worte. Das freut mich sehr. Herzensgrüße zu dir

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

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Heidrun

Das passendste für meinen Einstieg in einen Detoxtag ! Danke❤️
Schöner Wechsel von Anstrengung Halten Kraft Focus ..

Verfasst am 26.09.2021 um 09:53

Victoria

Liebe Heidrun, das freut mich sehr. Alles Liebe, V.

Verfasst am 10.10.2021 um 09:34

Martina

Das war super. Vielen Dank.

Verfasst am 26.09.2021 um 13:06

Victoria

Vielen Dank für's gemeinsame Praktizieren:)

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

Christiane

Tolle Einheit, hat wirklich gut getan! Vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2021 um 12:07

Victoria

Ich danke dir für die gemeinsame Praxis, liebe Christiane!

Verfasst am 10.10.2021 um 09:35

cordi

Liebe Victoria, das war sehr reinigend. Ich konnte nach der Stunde richtig tief meditieren, da der Kopf so schön leer ist. Das hat mich mal wieder sehr gut abgeholt und ins Gleichgewicht gebracht! Herzlichen Dank für dein SEIN und das Mantra am Schluß rundet die Stunde ab. So schön! Danke und alles LIEBE und ich hoffe bis bald....cordi

Verfasst am 01.10.2021 um 20:15

Victoria

Meine liebe Cordi, wie schön das zu lesen:) Danke dir für deine wundervollen Worte! Bis bald

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

Jeanne Marie

Liebe Victoria, ich danke Dir von ganzem Herzen für diesen kraftvollen, reinigenden Flow. Ich fühle mich nun wunderbar klar, entspannt und bereit, in einen wundervollen neuen Tag zu starten. Namasté und alles Liebe zu Dir!

Verfasst am 03.10.2021 um 11:51

Victoria

Liebe Jeanne, ich danke dir für deine Worte. Das freut mich sehr. Herzensgrüße zu dir

Verfasst am 10.10.2021 um 09:36

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