Klassische Tiefenentspannung
körperlich, geistig & mental entspannen

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Stil
Hatha
Thema
Meditation , Entspannung
ohne / mit
Inspiration
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Rundum Entspannung für Dich

Mach es Dir richtig bequem - gerne liegend - und tauche mit dieser Meditation in eine ganz tiefe Entspannung auf allen Ebenen ein.

Ich führe Dich dafür ganz langsam durch alle Körperteile und Du darfst überall Deine Entspannungsformel wiederholen, um dadurch Körper und Geist gleichzeitig zu entspannen.

Ziel der Praxis ist es, alles komplett loszulassen, was Dich jetzt noch beschäftigt und rundum Entspannung zu spüren.

Alles Liebe,

Deine Jana

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4.68 von 5

209 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Franziska


Ich fand das wunderbar entspannend, eine echte Wohltat 😊 Vielen Dank, liebe Jana.

Verfasst am 04.05.2024 um 15:03

Unbekannt


Ganz schöne Entspannung, vielen Dank! Das Ende mit Atmen, strecken, aufsetzen, „ankommen“ war für mich deutlich zu kurz.

Verfasst am 06.11.2023 um 15:53

Jana


Schön, dass Dir die Entspannung gefallen hat und danke fürs Ausprobieren. Bezüglich des Endes kannst Du Dir natürlich immer so viel Zeit nehmen, wie Du es brauchst. Das empfindet Jede(r) anders und es ist immer gut auf das eigene Gefühl zu achten. Viel Freude weiterhin. Herzlichst Jana

Verfasst am 28.12.2023 um 10:51

Nina


Eine sehr wohltuende Meditation. Das Ende mit dem Flug auf dem Teppich war wunderschön.
Ich danke dir sehr für diese herrlichen Momente der Entspannung. ❤

Verfasst am 29.10.2023 um 19:37

Jana


Vielen Dank liebe Nina.

Verfasst am 28.12.2023 um 10:02

Melanie


Hat gut getan damit den Tag ausklingen zu lassen. Danke!

Verfasst am 08.10.2023 um 21:41

Jana


Das freut mich sehr. Danke für Dein Feedback, Melanie.

Verfasst am 09.10.2023 um 09:22

Unbekannt


Habe das gerade als Morgenmeditation vor der Arbeit ausprobiert. Super, um klar und entspannt in den Tag zu starten. Vielen Dank

Verfasst am 03.07.2023 um 08:35

Jana


Wunderbar. Herzlichen Dank!

Verfasst am 26.07.2023 um 15:57

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Franziska


Ich fand das wunderbar entspannend, eine echte Wohltat 😊 Vielen Dank, liebe Jana.

Verfasst am 04.05.2024 um 15:03

Unbekannt


Ganz schöne Entspannung, vielen Dank! Das Ende mit Atmen, strecken, aufsetzen, „ankommen“ war für mich deutlich zu kurz.

Verfasst am 06.11.2023 um 15:53

Jana


Schön, dass Dir die Entspannung gefallen hat und danke fürs Ausprobieren. Bezüglich des Endes kannst Du Dir natürlich immer so viel Zeit nehmen, wie Du es brauchst. Das empfindet Jede(r) anders und es ist immer gut auf das eigene Gefühl zu achten. Viel Freude weiterhin. Herzlichst Jana

Verfasst am 28.12.2023 um 10:51

Nina


Eine sehr wohltuende Meditation. Das Ende mit dem Flug auf dem Teppich war wunderschön.
Ich danke dir sehr für diese herrlichen Momente der Entspannung. ❤

Verfasst am 29.10.2023 um 19:37

Jana


Vielen Dank liebe Nina.

Verfasst am 28.12.2023 um 10:02

Melanie


Hat gut getan damit den Tag ausklingen zu lassen. Danke!

Verfasst am 08.10.2023 um 21:41

Jana


Das freut mich sehr. Danke für Dein Feedback, Melanie.

Verfasst am 09.10.2023 um 09:22

Unbekannt


Habe das gerade als Morgenmeditation vor der Arbeit ausprobiert. Super, um klar und entspannt in den Tag zu starten. Vielen Dank

Verfasst am 03.07.2023 um 08:35

Jana


Wunderbar. Herzlichen Dank!

Verfasst am 26.07.2023 um 15:57

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