Tennisarm
Yoga bei Schmerzen im Ellbogenbereich

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14 min
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Stil
Hatha
Thema
Hände/ Handgelenke
ohne / mit
Fitness
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Dehnung & Entlastung

Diese Praxis ist für Dich, wenn Du an Schmerzen und Spannung im Ellenbogen leidest, was auch durch Arbeit am Schreibtisch mit der Maus der Fall sein kann. Wir schauen uns das Hand-Alignment an, wärmen uns auf und bauen Dehnungen in die Praxis ein. In diesem Video lernst Du Modifikationen für Deine normale Yogapraxis, damit Du sie beim typischen Tennisellbogen anpassen kannst. 

Entlastung und Erleichterung tritt vor allem bei regelmäßiger Praxis und mit Geduld ein.

Ich wünsche Dir Entlastung und wohltuende Dehnung,

Deine Judith

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4.91 von 5

75 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Annette Rieger


Vielen Dank für diese wunderbare Übungsabfolge und die guten Erklärungen- der Effekt bleibt nicht aus😃👍🏻

Verfasst am 07.01.2024 um 16:48

Plamena


Hallo und sat nam liebe Judith,

ich hab seit Jahren den Tennisarm und es wechselt von links nach rechts die ganze Zeit und umgekehrt. Dein Video hat mir grad sehr geholfen und mir den Schmerz sofort ein wenig genommen.

Vielen Dank und Grüße aus München! 🙏🏻

Verfasst am 29.10.2023 um 08:43

Ulrike


..und als zusätzlichen Rat für solche, die wirklich Schmerzen haben, mein Arzt empfiehlt Magnesium als Nahrungs -Ergänzung, das hilft oft bei muskulären Problemen

Verfasst am 01.05.2023 um 16:51

Ulrike


Herzlichen Dank für dieses Video, genau, was ich brauche! ....ich bin begeistert 😊 und werde regelmäßig üben
LG
Ulrike

Verfasst am 23.04.2023 um 13:42

Bettina


Liebe Judith,
ich kanns immer gar nicht erwarten, bis ein neues Video mit dir erscheint! :-))
Herzlichen Dank, das sind ganz wunderbare Übungen, die einfach gut tun. Denn da ist wahrscheinlich so gut wie jeder verspannt.
Freu mich schon aufs nächste Video mit dir.
Liebe Grüße
Bettina

Verfasst am 20.04.2023 um 08:25

Manuela


Liebe Judith, herzlichen Dank für dieses Video!!
Mich plagt der Tennis-Arm schon seit gut 5 Monaten und fordert echt Geduld.
Deine Praxis kommt grad recht :-)
LG manuela

Verfasst am 09.04.2023 um 18:52

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Judith Schäfer
Ärztin & Yogatherapeutin

Spezialistin für Yoga-Therapie

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Annette Rieger


Vielen Dank für diese wunderbare Übungsabfolge und die guten Erklärungen- der Effekt bleibt nicht aus😃👍🏻

Verfasst am 07.01.2024 um 16:48

Plamena


Hallo und sat nam liebe Judith,

ich hab seit Jahren den Tennisarm und es wechselt von links nach rechts die ganze Zeit und umgekehrt. Dein Video hat mir grad sehr geholfen und mir den Schmerz sofort ein wenig genommen.

Vielen Dank und Grüße aus München! 🙏🏻

Verfasst am 29.10.2023 um 08:43

Ulrike


..und als zusätzlichen Rat für solche, die wirklich Schmerzen haben, mein Arzt empfiehlt Magnesium als Nahrungs -Ergänzung, das hilft oft bei muskulären Problemen

Verfasst am 01.05.2023 um 16:51

Ulrike


Herzlichen Dank für dieses Video, genau, was ich brauche! ....ich bin begeistert 😊 und werde regelmäßig üben
LG
Ulrike

Verfasst am 23.04.2023 um 13:42

Bettina


Liebe Judith,
ich kanns immer gar nicht erwarten, bis ein neues Video mit dir erscheint! :-))
Herzlichen Dank, das sind ganz wunderbare Übungen, die einfach gut tun. Denn da ist wahrscheinlich so gut wie jeder verspannt.
Freu mich schon aufs nächste Video mit dir.
Liebe Grüße
Bettina

Verfasst am 20.04.2023 um 08:25

Manuela


Liebe Judith, herzlichen Dank für dieses Video!!
Mich plagt der Tennis-Arm schon seit gut 5 Monaten und fordert echt Geduld.
Deine Praxis kommt grad recht :-)
LG manuela

Verfasst am 09.04.2023 um 18:52

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